Ravintosisältö
Per 185 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
kertatyydyttymättömät rasvat10.9g
monityydyttymättömät rasvat6.1g
tyydyttyneet rasvat4.6g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä
44.0g
ravintokuitu2.6g
tärkkelys36.4g
sokerit5.0g
eläinproteiini17.5g
kasviproteiini3.0g
Tietoa
Paistettu paneroitu kanaburgeri seesamisämpylässä muistuttaa pikaruokatyylin voileipää. Se sisältää kohtuullisesti proteiinia, runsaasti jalostettuja hiilihydraatteja ja melko paljon rasvaa paneroinnista ja paistoöljystä.
Rapea paneroitu kanaburgeri seesaminsiemensämpylässä
Johdanto
Tämä on tiivis tutkielma kontrasteista: rapea kana, pehmeä leipä ja viileä, selkeä majoneesin viimeistely. Rakenne on yksinkertainen, mutta kurinalaisuus piilee paistamisessa ja tekstuurien puhtaan erillisyyden säilyttämisessä. Sen tulisi tuntua selkeältä, ei ylenpalttiselta.
Reseptin perustiedot
Ruokalaji: Voileipä
Keittiö tai alkuperä: Contemporary
Ateriatyyppi: Pääruoka
Annosmäärä: 1 burgeri
Annoskoko: 185 g
Valmisteluaika: 10 minuuttia
Kypsennysaika: 8 minuuttia
Kokonaisaika: 18 minuuttia
Vaikeustaso: Helppo
Välineet
Painava paistinpannu, 24 cm
Pieni tarjotin tai lautanen panerointiin
Pihdit
Talouspaperilla vuorattu tarjotin
Paistinlasta
Ainekset
50 g seesaminsiemensämpylä, halkaistu
90 g kanapihvi
25 g korppujauhoja
15 g paistoöljyä
5 g majoneesia
Valmistus
1. Laita korppujauhot matalaan astiaan. Pyörittele kanapihvi tasaisesti korppujauhoissa ja painele kevyesti, jotta pinta tarttuu ilman että siitä tulee raskas. Paneroinnin tulee olla ohut, yhtenäinen ja koskettaessa kuiva.
2. Kuumenna paistoöljy 24 cm:n painavassa paistinpannussa keskilämmöllä, kunnes se väreilee ja saavuttaa noin 175 °C. Laske paneroitu kanapihvi öljyyn ja paista ensimmäiseltä puolelta 3–4 minuuttia, käännä ja paista toiselta puolelta 3 minuuttia. Kuoren tulee muuttua syvän kullanruskeaksi ja selvästi rapeaksi, samalla kun sisus kypsyy läpi ja tuntuu painettaessa napakalta.
3. Siirrä kana talouspaperilla vuoratulle tarjottimelle ja anna levätä 1 minuutti. Tämä tasaa nesteet ja säilyttää kuoren rapeana.
4. Halkaise seesaminsiemensämpylä tarvittaessa ja lämmitä sitä hetki kuivalla pannulla 30 sekuntia, juuri kunnes se on kevyesti notkea ja tuoksuva.
5. Levitä majoneesi tasaisesti sämpylän leikkuupinnoille käyttäen koko määrä.
6. Aseta kanapihvi sämpylän alaosan päälle ja sulje yläosalla. Paina vain sen verran, että burgeri asettuu, rikkomatta rapeaa kuorta.
Annostelu ja tarjoilu
Tarjoile heti, keskitettynä pelkälle lautaselle. Sämpylän tulee olla siististi linjassa, kanan täysin sisällä ja kuoren silti näkyä reunoilta. Valmiin burgerin tulisi tuntua rapealta, kompaktin kokoiselta ja tasapainoiselta.
Ammattilaisvinkit
Ohut panerointi antaa puhtaimman paistotuloksen ja hallituimman tekstuurin. Öljyn lämpötila on ratkaiseva: liian matalassa kuori imee rasvaa, liian korkeassa ulkopinta tummuu ennen kuin kana kypsyy läpi. Tarjoile heti, jotta rapean kuorrutteen ja pehmeän sämpylän välinen kontrasti säilyy.