تل والے بن میں بریڈڈ چکن برگر

@leo کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 185g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
یک غیر سیر شدہ چکنائی10.9g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی6.1g
سیر شدہ چکنائی4.6g
ٹرانس فیٹ0.1g
فائبر2.6g
نشاستہ36.4g
شکر5.0g
حیوانی پروٹین17.5g
نباتاتی پروٹین3.0g
متعلق
تل والے بن میں پیش کیا گیا یہ فرائیڈ بریڈڈ چکن برگر فاسٹ فوڈ طرز کا سینڈوچ ہے۔ اس میں معتدل پروٹین، زیادہ ریفائنڈ کاربز اور بریڈنگ و فرائنگ آئل کی وجہ سے نسبتاً زیادہ چکنائی ہوتی ہے۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کولین | 52.0mg | 9% | |
| وٹامن اے | 28.0mcg | 3% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.3mg | 23% | |
| وٹامن بی 12 | 0.3mcg | 13% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 18% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 8.4mg | 53% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 1.1mg | 22% | |
| وٹامن بی 6 | 0.4mg | 25% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 6.0mcg | 20% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 78.0mcg | 20% | |
| وٹامن سی | 0.4mg | 0% | |
| وٹامن ڈی | 0.2mcg | 1% | |
| وٹامن ای | 1.2mg | 8% | |
| وٹامن کے | 8.0mcg | 7% | |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کیلشیم | 92.0mg | 9% | |
| کاپر | 140.0mcg | 16% | |
| آئرن | 3.1mg | 17% | |
| میگنیشیم | 34.0mg | 8% | |
| فاسفورس | 210.0mg | 30% | |
| پوٹاشیم | 290.0mg | 6% | |
| سیلینیم | 24.0mcg | 44% | |
| سوڈیم | 760.0mg | 33% | |
| زنک | 1.8mg | 16% | |
تل والے بن پر کرسپی بریڈڈ چکن برگر
ابتدائی نوٹ
یہ تضاد کا ایک مختصر مطالعہ ہے: کرسپی چکن، نرم بریڈ، اور مایونیز کی ٹھنڈی، صاف تکمیل۔ ساخت سادہ ہے، مگر مہارت فرائنگ میں اور ساختوں کی واضح علیحدگی برقرار رکھنے میں ہے۔ اسے وضاحت کے ساتھ کھایا جانا چاہیے، نہ کہ افراط کے ساتھ۔
ترکیب کی بنیادی معلومات
ڈش کی قسم: سینڈوچ
کھانے کی طرز یا اصل: Contemporary
کورس کی قسم: مین کورس
مقدار: 1 برگر
فی سرونگ مقدار: 185 g
تیاری کا وقت: 10 منٹ
پکانے کا وقت: 8 منٹ
کل وقت: 18 منٹ
مشکل درجہ: آسان
آلات
ہیوی فرائنگ پین، 24 cm
بریڈنگ کے لیے چھوٹی ٹرے یا پلیٹ
چمٹا
پیپر ٹاول لگی ہوئی ٹرے
اسپاٹولا
اجزاء
50 g تل والا بن، دو حصوں میں کٹا ہوا
90 g چکن پیٹی
25 g بریڈ کرمب
15 g فرائنگ آئل
5 g مایونیز
طریقہ
1. بریڈ کرمب کو ایک اتھلی ٹرے میں رکھیں۔ چکن پیٹی کو بریڈ کرمب میں یکساں طور پر کوٹ کریں، ہلکا سا دباتے ہوئے تاکہ سطح اچھی طرح چپک جائے مگر بھاری نہ ہو۔ کوٹنگ باریک، مسلسل، اور چھونے میں خشک ہونی چاہیے۔
2. 24 cm کے ہیوی فرائنگ پین میں فرائنگ آئل کو درمیانی آنچ پر گرم کریں یہاں تک کہ اس میں ہلکی چمک آ جائے اور درجہ حرارت تقریباً 175°C تک پہنچ جائے۔ بریڈڈ چکن پیٹی کو آئل میں رکھیں اور پہلی طرف 3 سے 4 منٹ فرائی کریں، پھر پلٹ کر دوسری طرف 3 منٹ فرائی کریں۔ کرسٹ گہرا سنہری اور واضح طور پر کرسپی ہو جانا چاہیے، جبکہ اندرونی حصہ پوری طرح پک جائے اور دبانے پر مضبوط محسوس ہو۔
3. چکن کو پیپر ٹاول لگی ہوئی ٹرے میں منتقل کریں اور 1 منٹ آرام کرنے دیں۔ اس سے رس متوازن ہو جاتے ہیں اور کرسٹ محفوظ رہتی ہے۔
4. اگر ضرورت ہو تو تل والے بن کو دو حصوں میں کاٹیں اور اسے خشک پین میں 30 سیکنڈ کے لیے ہلکا سا گرم کریں، بس اتنا کہ وہ قدرے نرم اور خوشبودار ہو جائے۔
5. بن کی کٹی ہوئی سطحوں پر مایونیز کو یکساں طور پر پھیلا دیں، پوری مقدار استعمال کرتے ہوئے۔
6. چکن پیٹی کو بن کے نچلے حصے پر رکھیں اور اوپر والا حصہ بند کر دیں۔ صرف اتنا دبائیں کہ سینڈوچ اپنی جگہ بیٹھ جائے، مگر کرسٹ نہ دبے۔
پلیٹنگ اور پیش کرنا
فوراً پیش کریں، ایک سادہ پلیٹ کے وسط میں رکھ کر۔ بن صاف ستھرا اور سیدھا نظر آنا چاہیے، چکن مکمل طور پر اندر بند ہو اور کناروں پر کرسٹ اب بھی دکھائی دے۔ تیار شدہ برگر کو کرسپی، کمپیکٹ، اور متوازن محسوس ہونا چاہیے۔
پیشہ ورانہ نوٹس
باریک بریڈنگ سب سے صاف فرائی اور سب سے قابو میں رہنے والی ساخت دیتی ہے۔ آئل کا درجہ حرارت فیصلہ کن ہے: بہت کم ہو تو کرسٹ چکنائی جذب کر لیتی ہے، بہت زیادہ ہو تو چکن پوری طرح پکنے سے پہلے بیرونی حصہ گہرا ہو جاتا ہے۔ فوراً پیش کریں تاکہ کرسپی کوٹنگ اور نرم بن کے درمیان تضاد برقرار رہے۔متوازن