تل والا بن
تل والا بن نرم بریڈ رول ہے جس پر تل لگے ہوتے ہیں۔ 100 گرام میں 279 کیلوریز ہوتی ہیں اور یہ فولیٹ (B9) فراہم کرتا ہے۔
متعلق
تل والا بن ایک نرم، ہلکا سا میٹھا خمیری بریڈ رول ہوتا ہے جس کے اوپر تل لگے ہوتے ہیں۔ یہ عام طور پر برگر اور سینڈوچ میں استعمال ہوتا ہے اور ہلکا سا مغزی ذائقہ اور نرم ساخت شامل کرتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
279 kcal
14% DV
کل چکنائی
5.5g
8% DV
وٹامن ڈی1.1g
وٹامن کے1.8g
تھیامین (وٹامن بی 1)2.0g
کل کاربوہائیڈریٹ
49.0g
16% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)2.7g
وٹامن بی 126.0g
بایوٹن (وٹامن بی 7)40.3g
پروٹین
9.0g
18% DV
نباتاتی پروٹین9.0g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 12.0mg | 2% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.5mg | 38% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 17% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 4.6mg | 29% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.5mg | 9% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 5% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 120.0mcg | 30% | |
| وٹامن ای | 0.5mg | 3% | |
| وٹامن کے | 0.8mcg | 1% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 120.0mg | 12% | |
| کاپر | 180.0mcg | 20% | |
| آئرن | 3.2mg | 18% | |
| میگنیشیم | 35.0mg | 8% | |
| فاسفورس | 120.0mg | 17% | |
| پوٹاشیم | 120.0mg | 3% | |
| سیلینیم | 28.0mcg | 51% | |
| سوڈیم | 430.0mg | 19% | |
| زنک | 1.1mg | 10% |
تل والا بن کے ساتھ تراکیب (4)
تل والے بن پر چیزبرگر، ساتھ میں شکر قندی فرائز
650 kcal
تل والے بن میں ڈبل بیف چیزبرگر
610 kcal
تل والے بن میں بریڈڈ چکن برگر
470 kcal
بیکن چیزبرگر ود لوڈڈ چیز فرائز
1560 kcal