seesamise kukkel
Seesamise kukkel on pehme saiakukkel seesamiseemnetega. See annab 279 kcal 100 g kohta ja sisaldab folaati (B9).
Teave
Seesamise kukkel on pehme, kergelt magus pärmitainast saiakukkel, mille peal on seesamiseemned. Seda kasutatakse sageli burgerite ja võileibade valmistamisel ning see lisab mahedat pähklist maitset ja õrna tekstuuri.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
279 kcal
14% DV
Rasvad kokku
5.5g
8% DV
D-vitamiin1.1g
K-vitamiin1.8g
tiamiin (B1-vitamiin)2.0g
Süsivesikud kokku
49.0g
16% DV
folaat (B9-vitamiin)2.7g
B12-vitamiin6.0g
biotiin (B7-vitamiin)40.3g
Valk
9.0g
18% DV
Taimne valk9.0g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 12.0mg | 2% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.5mg | 38% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.2mg | 17% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 4.6mg | 29% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.5mg | 9% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 5% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 120.0mcg | 30% | |
| E-vitamiin | 0.5mg | 3% | |
| K-vitamiin | 0.8mcg | 1% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 120.0mg | 12% | |
| vask | 180.0mcg | 20% | |
| raud | 3.2mg | 18% | |
| magneesium | 35.0mg | 8% | |
| fosfor | 120.0mg | 17% | |
| kaalium | 120.0mg | 3% | |
| seleen | 28.0mcg | 51% | |
| naatrium | 430.0mg | 19% | |
| tsink | 1.1mg | 10% |
Retseptid koostisosaga seesamise kukkel (4)
Juustuburger seesamise kukliga ja bataadifriikartulitega
650 kcal
kahekordne veise-juustuburger seesamise kukliga
610 kcal
Paneeritud kanaburger seesamiseemnekuklil
470 kcal
Peekoniga juustuburger juustuste friikartulitega
1560 kcal