сусамена питка
Сусамена питка е мека хлебна питка със сусам. Има 279 калории на 100 г и осигурява фолат (B9). Често се ползва за бургери и сандвичи.
Относно
Сусамената питка е мека, леко сладка хлебна питка с мая, поръсена със сусам. Обикновено се използва за бургери и сандвичи, като добавя лек ядков вкус и нежна текстура.
Хранителни стойности
На 100 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
279 kcal
14% DV
Общо мазнини
5.5g
8% DV
Витамин D1.1g
Витамин K1.8g
Тиамин (B1)2.0g
Общо въглехидрати
49.0g
16% DV
Фолат (B9)2.7g
Витамин B126.0g
Биотин (B7)40.3g
Протеин
9.0g
18% DV
Растителен протеин9.0g
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 12.0mg | 2% | |
| Тиамин (B1) | 0.5mg | 38% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Ниацин (B3) | 4.6mg | 29% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 5% | |
| Фолат (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин K | 0.8mcg | 1% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 120.0mg | 12% | |
| Мед | 180.0mcg | 20% | |
| Желязо | 3.2mg | 18% | |
| Магнезий | 35.0mg | 8% | |
| Фосфор | 120.0mg | 17% | |
| Калий | 120.0mg | 3% | |
| Селен | 28.0mcg | 51% | |
| Натрий | 430.0mg | 19% | |
| Цинк | 1.1mg | 10% |
Рецепти с сусамена питка (4)
Чийзбургер в сусамена питка със сладки картофени пържени
650 kcal
Двоен чийзбургер с телешко в сусамена питка
610 kcal
Паниран пилешки бургер със сусамова питка
470 kcal
Бекон чийзбургер с картофки с топено сирене
1560 kcal