Начало / world / Европа / Швеция / Паниран пилешки бургер със сусамова питка

Паниран пилешки бургер със сусамова питка

Паниран пилешки бургер със сусамова питка
Записано от @leo | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 185 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 470 kcal
24% DV
Общо мазнини 23.0g
35% DV
Мононенаситени мазнини10.9g
Полиненаситени мазнини6.1g
Наситени мазнини4.6g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати 44.0g
15% DV
Фибри2.6g
Нишесте36.4g
Захари5.0g
Протеин 20.5g
41% DV
Животински протеин17.5g
Растителен протеин3.0g

Относно

Пържен паниран пилешки бургер в сусамова питка, типичен за заведения за бързо хранене. Осигурява умерено количество протеин, повече рафинирани въглехидрати и сравнително високо съдържание на мазнини от панировката и олиото за пържене.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин52.0mg9%
Витамин A28.0mcg3%
Тиамин (B1)0.3mg23%
Витамин B120.3mcg13%
Рибофлавин (B2)0.2mg18%
Ниацин (B3)8.4mg53%
Пантотенова киселина (B5)1.1mg22%
Витамин B60.4mg25%
Биотин (B7)6.0mcg20%
Фолат (B9)78.0mcg20%
Витамин C0.4mg0%
Витамин D0.2mcg1%
Витамин E1.2mg8%
Витамин K8.0mcg7%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций92.0mg9%
Мед140.0mcg16%
Желязо3.1mg17%
Магнезий34.0mg8%
Фосфор210.0mg30%
Калий290.0mg6%
Селен24.0mcg44%
Натрий760.0mg33%
Цинк1.8mg16%

Хрупкав паниран пилешки бургер в сусамено хлебче

Увод


Това е компактно изследване на контраста: хрупкаво пиле, мек хляб и хладен, ясен завършек от майонеза. Архитектурата е проста, но дисциплината е във пърженето и в запазването на чистото разделение на текстурите. Трябва да се яде с яснота, а не с излишък.

Основни данни за рецептата


Категория ястие: Сандвич
Кухня или произход: Съвременна
Вид ястие: Основно
Добив: 1 бургер
Размер на порция: 185 g
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 8 минути
Общо време: 18 минути
Трудност: Лесно

Оборудване


  • Тежък тиган, 24 cm

  • Малка тава или чиния за паниране

  • Щипки

  • Тава, покрита с кухненска хартия

  • Шпатула


  • Съставки


  • 50 g сусамено хлебче, разрязано на две

  • 90 g пилешко кюфте

  • 25 g галета

  • 15 g олио за пържене

  • 5 g майонеза


  • Начин на приготвяне


  • 1. Поставете галетата в плитка тава. Оваляйте пилешкото кюфте равномерно в галетата, като притискате леко, така че повърхността да полепне, без да стане тежка. Покритието трябва да е тънко, равномерно и сухо на допир.

  • 2. Загрейте олиото за пържене в тежък тиган 24 cm на средна температура, докато започне леко да трепти и достигне около 175°C. Поставете панираното пилешко кюфте в олиото и пържете 3 до 4 минути от първата страна, след това обърнете и пържете 3 минути от втората страна. Коричката трябва да стане наситено златиста и отчетливо хрупкава, а вътрешността да се сготви напълно и да е стегната при натиск.

  • 3. Прехвърлете пилето в тава, покрита с кухненска хартия, и оставете да почине 1 минута. Това стабилизира соковете и запазва коричката.

  • 4. Разрежете сусаменото хлебче, ако е необходимо, и го затоплете за кратко в сух тиган за 30 секунди, само докато стане леко меко и ароматно.

  • 5. Намажете майонезата равномерно върху разрязаните повърхности на хлебчето, като използвате цялото количество.

  • 6. Поставете пилешкото кюфте върху долната половина на хлебчето и затворете с горната. Притиснете само колкото да се фиксира сандвичът, без да смачквате коричката.


  • Поднасяне и сервиране


    Сервирайте веднага, центриран върху обикновена чиния. Хлебчето трябва да стои спретнато подравнено, с пилето изцяло затворено вътре и с коричката, която все още се вижда по краищата. Готовият бургер трябва да се усеща хрупкав, компактен и балансиран.

    Професионални бележки


    Тънката панировка дава най-чистото изпържване и най-контролирана текстура. Температурата на мазнината е решаваща: ако е твърде ниска, коричката поема мазнина; ако е твърде висока, външността потъмнява, преди пилето да се сготви напълно. Поднесете веднага, за да остане непокътнат контрастът между хрупкавата панировка и мекото хлебче.
    Балансирана
    Изтеглете от App Store