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Paniertes Chicken-Burger im Sesambrötchen

Paniertes Chicken-Burger im Sesambrötchen
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Nährwertangaben

Pro Portion à 185 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 470 kcal
24% DV
Fett gesamt 23.0g
35% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren10.9g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren6.1g
gesättigte Fettsäuren4.6g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt 44.0g
15% DV
Ballaststoffe2.6g
Stärke36.4g
Zucker5.0g
Protein 20.5g
41% DV
tierisches Eiweiß17.5g
pflanzliches Eiweiß3.0g

Über

Ein frittiertes, paniertes Chicken-Burger im Sesambrötchen im Fast-Food-Stil. Es liefert moderat Protein, viele raffinierte Kohlenhydrate und relativ viel Fett durch Panade und Frittieröl.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin52.0mg9%
Vitamin A28.0mcg3%
Thiamin0.3mg23%
Vitamin B120.3mcg13%
Riboflavin0.2mg18%
Niacin8.4mg53%
Pantothensäure1.1mg22%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin6.0mcg20%
Folat78.0mcg20%
Vitamin C0.4mg0%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K8.0mcg7%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium92.0mg9%
Kupfer140.0mcg16%
Eisen3.1mg17%
Magnesium34.0mg8%
Phosphor210.0mg30%
Kalium290.0mg6%
Selen24.0mcg44%
Natrium760.0mg33%
Zink1.8mg16%

Knuspriger panierter Chicken Burger auf einem Sesambrötchen

Vorbemerkung


Dies ist eine kompakte Studie des Kontrasts: knuspriges Hähnchen, weiches Brot und ein kühler, klarer Abschluss durch Mayonnaise. Die Architektur ist einfach, doch die Disziplin liegt im Braten und im Bewahren der sauberen Trennung der Texturen. Er sollte sich klar und nicht überladen essen.

Rezeptübersicht


Gerichtskategorie: Sandwich
Küche oder Herkunft: Contemporary
Gangart: Hauptgericht
Ergibt: 1 Burger
Portionsgröße: 185 g
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Garzeit: 8 Minuten
Gesamtzeit: 18 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Einfach

Ausrüstung


  • Schwere Pfanne, 24 cm

  • Kleines Tablett oder Teller zum Panieren

  • Zange

  • Mit Küchenpapier ausgelegtes Tablett

  • Pfannenwender


  • Zutaten


  • 50 g Sesambrötchen, aufgeschnitten

  • 90 g Hähnchen-Patty

  • 25 g Paniermehl

  • 15 g Bratöl

  • 5 g Mayonnaise


  • Zubereitung


  • 1. Das Paniermehl in ein flaches Tablett geben. Das Hähnchen-Patty gleichmäßig im Paniermehl wenden und leicht andrücken, sodass die Oberfläche haftet, ohne schwer zu werden. Die Panade sollte dünn, durchgehend und trocken im Griff sein.

  • 2. Das Bratöl in einer schweren 24-cm-Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, bis es schimmert und etwa 175 °C erreicht. Das panierte Hähnchen-Patty in das Öl legen und auf der ersten Seite 3 bis 4 Minuten braten, dann wenden und auf der zweiten Seite 3 Minuten braten. Die Kruste sollte tief goldbraun und hörbar knusprig werden, während das Innere durchgart und sich bei Druck fest anfühlt.

  • 3. Das Hähnchen auf ein mit Küchenpapier ausgelegtes Tablett geben und 1 Minute ruhen lassen. So setzen sich die Fleischsäfte, und die Kruste bleibt erhalten.

  • 4. Das Sesambrötchen bei Bedarf aufschneiden und in einer trockenen Pfanne 30 Sekunden kurz erwärmen, nur bis es leicht geschmeidig und duftend ist.

  • 5. Die Mayonnaise gleichmäßig auf die Schnittflächen des Brötchens streichen und dabei die gesamte Menge verwenden.

  • 6. Das Hähnchen-Patty auf die untere Hälfte des Brötchens setzen und mit der oberen Hälfte schließen. Nur so weit andrücken, dass sich das Sandwich setzt, ohne die Kruste zu zerdrücken.


  • Anrichten und servieren


    Sofort servieren, mittig auf einem schlichten Teller. Das Brötchen sollte sauber ausgerichtet sitzen, das Hähnchen vollständig umschließen und die Kruste an den Rändern noch sichtbar lassen. Der fertige Burger sollte sich knusprig, kompakt und ausgewogen anfühlen.

    Hinweise für Profis


    Eine dünne Panade ergibt das sauberste Bratergebnis und die am besten kontrollierte Textur. Die Öltemperatur ist entscheidend: Ist sie zu niedrig, nimmt die Kruste Fett auf; ist sie zu hoch, bräunt die Außenseite, bevor das Hähnchen durchgegart ist. Sofort servieren, damit der Kontrast zwischen knuspriger Panade und weichem Brötchen erhalten bleibt.
    Ausgewogen
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