เบอร์เกอร์ไก่ชุบเกล็ดขนมปังบนขนมปังงา

บันทึกโดย
@leo | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 185 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว10.9g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง6.1g
ไขมันอิ่มตัว4.6g
ไขมันทรานส์0.1g
ใยอาหาร2.6g
แป้ง36.4g
น้ำตาล5.0g
โปรตีนจากสัตว์17.5g
โปรตีนจากพืช3.0g
เกี่ยวกับ
เบอร์เกอร์ไก่ทอดชุบเกล็ดขนมปังเสิร์ฟในขนมปังงา สไตล์ฟาสต์ฟู้ด ให้โปรตีนพอประมาณ แต่มีคาร์บขัดสีและไขมันค่อนข้างสูงจากการชุบเกล็ดขนมปังและการทอดในน้ำมัน
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 52.0mg | 9% | |
| วิตามินเอ | 28.0mcg | 3% | |
| วิตามินบี 1 | 0.3mg | 23% | |
| วิตามินบี 12 | 0.3mcg | 13% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 18% | |
| ไนอะซิน | 8.4mg | 53% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.1mg | 22% | |
| วิตามินบี 6 | 0.4mg | 25% | |
| ไบโอติน | 6.0mcg | 20% | |
| โฟเลต | 78.0mcg | 20% | |
| วิตามินซี | 0.4mg | 0% | |
| วิตามินดี | 0.2mcg | 1% | |
| วิตามินอี | 1.2mg | 8% | |
| วิตามินเค | 8.0mcg | 7% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 92.0mg | 9% | |
| ทองแดง | 140.0mcg | 16% | |
| ธาตุเหล็ก | 3.1mg | 17% | |
| แมกนีเซียม | 34.0mg | 8% | |
| ฟอสฟอรัส | 210.0mg | 30% | |
| โพแทสเซียม | 290.0mg | 6% | |
| ซีลีเนียม | 24.0mcg | 44% | |
| โซเดียม | 760.0mg | 33% | |
| สังกะสี | 1.8mg | 16% | |
เบอร์เกอร์ไก่ชุบเกล็ดขนมปังกรอบบนขนมปังงา
เกริ่นนำ
นี่คือการศึกษาความตัดกันอย่างกระชับ: ไก่กรอบ ขนมปังนุ่ม และการปิดท้ายที่เย็นนุ่มชัดเจนจากมายองเนส โครงสร้างนั้นเรียบง่าย แต่ความพิถีพิถันอยู่ที่การทอดและการรักษาการแยกกันอย่างชัดเจนของเนื้อสัมผัส ควรรับประทานได้อย่างชัดเจน ไม่มากเกินไป
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: แซนด์วิช
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ร่วมสมัย
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 เบอร์เกอร์
ขนาดเสิร์ฟ: 185 g
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 8 นาที
เวลารวม: 18 นาที
ระดับความยาก: ง่าย
อุปกรณ์
กระทะทอดก้นหนา 24 cm
ถาดหรือจานขนาดเล็กสำหรับชุบเกล็ดขนมปัง
คีมคีบ
ถาดรองด้วยกระดาษซับน้ำมัน
ตะหลิว
ส่วนผสม
ขนมปังงา 50 g, ผ่าครึ่ง
แพตตี้ไก่ 90 g
เกล็ดขนมปัง 25 g
น้ำมันสำหรับทอด 15 g
มายองเนส 5 g
วิธีทำ
1. ใส่เกล็ดขนมปังลงในถาดตื้น ชุบแพตตี้ไก่กับเกล็ดขนมปังให้ทั่วอย่างสม่ำเสมอ กดเบา ๆ เพื่อให้ผิวเคลือบติดโดยไม่หนาเกินไป ชั้นเคลือบควรบาง ต่อเนื่อง และแห้งเมื่อสัมผัส
2. ตั้งน้ำมันสำหรับทอดในกระทะทอดก้นหนา 24 cm บนไฟกลางจนเริ่มเป็นประกายและมีอุณหภูมิประมาณ 175°C วางแพตตี้ไก่ชุบเกล็ดขนมปังลงในน้ำมันแล้วทอดด้านแรก 3 ถึง 4 นาที จากนั้นกลับด้านและทอดด้านที่สอง 3 นาที เปลือกควรเป็นสีทองเข้มและกรอบได้ยินชัด ขณะที่ด้านในสุกทั่วและรู้สึกแน่นเมื่อกด
3. ย้ายไก่ไปพักบนถาดที่รองด้วยกระดาษซับน้ำมัน พักไว้ 1 นาที ขั้นตอนนี้ช่วยให้น้ำในเนื้อกระจายตัวและคงความกรอบของเปลือกไว้
4. ผ่าขนมปังงาหากยังไม่ได้ผ่า แล้วอุ่นสั้น ๆ ในกระทะแห้ง 30 วินาที แค่อุ่นจนเนื้อนุ่มขึ้นเล็กน้อยและมีกลิ่นหอม
5. ทามายองเนสให้ทั่วด้านที่ตัดของขนมปัง โดยใช้ให้หมดตามปริมาณ
6. วางแพตตี้ไก่บนขนมปังชิ้นล่าง แล้วประกบด้วยชิ้นบน กดเพียงเล็กน้อยให้แซนด์วิชอยู่ตัวโดยไม่บดเปลือกกรอบ
การจัดจานและการเสิร์ฟ
เสิร์ฟทันที โดยวางกึ่งกลางบนจานเรียบ ขนมปังควรประกบตรงกันอย่างเรียบร้อย โดยมีไก่อยู่ภายในทั้งหมดและยังเห็นเปลือกกรอบโผล่ที่ขอบ เบอร์เกอร์ที่เสร็จแล้วควรให้ความรู้สึกกรอบ กระชับ และสมดุล
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
การชุบเกล็ดขนมปังบาง ๆ ให้ผลการทอดที่สะอาดที่สุดและควบคุมเนื้อสัมผัสได้ดีที่สุด อุณหภูมิน้ำมันเป็นปัจจัยชี้ขาด: ถ้าต่ำเกินไป เปลือกจะอมน้ำมัน ถ้าสูงเกินไป ด้านนอกจะเข้มก่อนที่ไก่ด้านในจะสุกทั่ว ควรเสิร์ฟทันทีเพื่อให้ความตัดกันระหว่างชั้นเคลือบกรอบกับขนมปังนุ่มยังคงอยู่สมดุล