เกล็ดขนมปัง
เกล็ดขนมปังคือขนมปังแห้งบด ใช้ชุบทอดและเป็นตัวประสาน มี 395 แคลอรีต่อ 100 กรัม และให้โฟเลต (B9)
เกี่ยวกับ
เกล็ดขนมปังคือเศษขนมปังแห้งที่บดละเอียด มีรสอ่อน ๆ ออกหอมปิ้งเล็กน้อย และให้เนื้อสัมผัสเบา กรอบ มักใช้สำหรับชุบทอดอาหาร ใช้เป็นตัวประสานในมีตบอลและมีตโลฟ และใช้โรยหน้าคาสเซอโรลหรือเมนูอบต่าง ๆ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
395 kcal
20% DV
ไขมันรวม
5.3g
8% DV
วิตามินดี1.0g
วิตามินเค1.6g
วิตามินบี 12.3g
คาร์โบไฮเดรตรวม
72.0g
24% DV
โฟเลต4.5g
วิตามินบี 125.0g
ไบโอติน62.5g
โปรตีน
13.4g
27% DV
โปรตีนจากพืช13.4g
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 20.0mg | 4% | |
| วิตามินบี 1 | 0.5mg | 42% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 15% | |
| ไนอะซิน | 6.0mg | 38% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.6mg | 12% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 6% | |
| โฟเลต | 100.0mcg | 25% | |
| วิตามินอี | 1.5mg | 10% | |
| วิตามินเค | 0.5mcg | 0% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 40.0mg | 4% | |
| ทองแดง | 180.0mcg | 20% | |
| ธาตุเหล็ก | 4.5mg | 25% | |
| แมกนีเซียม | 45.0mg | 11% | |
| ฟอสฟอรัส | 170.0mg | 24% | |
| โพแทสเซียม | 180.0mg | 4% | |
| ซีลีเนียม | 35.0mcg | 64% | |
| โซเดียม | 730.0mg | 32% | |
| สังกะสี | 1.5mg | 14% |
สูตรอาหารที่มี เกล็ดขนมปัง (24)
ข้าวบาสมาติสีเหลืองกับปลาชุบเกล็ดขนมปัง ไส้กรอก และซอสมะเขือเทศ
915 kcal
ฟูซิลลีกับซอสเนื้อรากู ริคอตต้า พาร์เมซาน เกล็ดขนมปัง พาร์สลีย์ และพริกไทยดำ
690 kcal
ปลาชุบเกล็ดขนมปังกับเฟรนช์ฟรายส์และมันฝรั่งชุบเกล็ดขนมปังทอด
1035 kcal
มีทบอลสวีเดนพร้อมเฟรนช์ฟรายส์หยัก ผักกาดหอม ซอสมะเขือเทศ และซอสครีม
1045 kcal
เฟรนช์ฟรายส์ลอนหยักกับนักเก็ตไก่และซอสมะเขือเทศ
616 kcal
เบอร์เกอร์ไก่ชุบเกล็ดขนมปังบนขนมปังงา
470 kcal
นักเก็ตไก่ชุบเกล็ดขนมปังกับเฟรนช์ฟรายส์ลอนหยักโหลดชีส เบคอน และมายองเนสพริก
1440 kcal
จานรวมสไตล์เทศกาล: ปลาทอด มันฝรั่งลูกเล็ก มีตบอลซอสสีน้ำตาล มันบด ลิงกอนเบอร์รี ขนมปังทาเนย และคุกกี้ช็อกโกแลต
1185 kcal
มีทบอลสไตล์สวีเดนกับมันบด แตงกวา และแยมลิงกอนเบอร์รี
760 kcal
ชนิทเซลไก่กับข้าวบาสมาติ ถั่วลันเตา และเลมอน
760 kcal
หมูชุบเกล็ดขนมปังทอดแบบคลาสสิก
470 kcal
มีทบอลสวีเดนกับมันบดเนย แยมลิงกอนเบอร์รี และเกรวี
760 kcal
มันฝรั่งทอดสเต๊กกับลูกชิ้นเนื้อทอดกรอบและซอสมะเขือเทศ
860 kcal
เฟรนช์ฟรายส์กับมีตบอลเนื้อและหมู
760 kcal
เฟรนช์ฟรายส์กับมีตบอลทอด
760 kcal
มีทบอลกับเฟรนช์ฟรายส์และซอสมะเขือเทศ
760 kcal
เฟรนช์ฟรายส์กับมีตบอล
760 kcal
มีทบอลกับเฟรนช์ฟรายส์
820 kcal
มีทบอลกับเฟรนช์ฟรายส์และซอสมะเขือเทศ
920 kcal
เฟรนช์ฟรายส์กับมีตบอลและซอสมะเขือเทศ
920 kcal
มีตบอลกับเฟรนช์ฟรายส์และซอสมะเขือเทศ
860 kcal
มีตบอลกับเฟรนช์ฟรายส์และซอสมะเขือเทศ
760 kcal
เฟรนช์ฟรายส์กับมีตบอลและซอสมะเขือเทศ
980 kcal
แพตตี้เนื้อกับมันฝรั่ง
890 kcal