Tuis / world / Europa / Swede / Gepaneerde hoenderburger op sesambroodjie

Gepaneerde hoenderburger op sesambroodjie

Gepaneerde hoenderburger op sesambroodjie
Aangeteken deur @leo | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 185 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 470 kcal
24% DV
Totale vet 23.0g
35% DV
Mono-onversadigde vet10.9g
Poli-onversadigde vet6.1g
Versadigde vet4.6g
Transvet0.1g
Totale koolhidrate 44.0g
15% DV
Vesel2.6g
Stysel36.4g
Suikers5.0g
Proteïen 20.5g
41% DV
Dierlike proteïen17.5g
Plantaardige proteïen3.0g

Oor

’n Gebraaide, gepaneerde hoenderburger op ’n sesambroodjie, tipies soos ’n kitskos-styl toebroodjie, met matige proteïen, baie verfynde koolhidrate en relatief hoë vet uit die panering en braaiolie.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien52.0mg9%
Vitamien A28.0mcg3%
Tiamien (B1)0.3mg23%
Vitamien B120.3mcg13%
Riboflavien (B2)0.2mg18%
Niasien (B3)8.4mg53%
Pantoteensuur (B5)1.1mg22%
Vitamien B60.4mg25%
Biotien (B7)6.0mcg20%
Folaat (B9)78.0mcg20%
Vitamien C0.4mg0%
Vitamien D0.2mcg1%
Vitamien E1.2mg8%
Vitamien K8.0mcg7%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium92.0mg9%
Koper140.0mcg16%
Yster3.1mg17%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor210.0mg30%
Kalium290.0mg6%
Selenium24.0mcg44%
Natrium760.0mg33%
Sink1.8mg16%

Knapperige Gepaneerde Hoenderburger op ’n Sesambroodjie

Hoofnota


Dit is ’n kompakte studie in kontras: knapperige hoender, sagte brood, en ’n koel, helder afronding van mayonnaise. Die struktuur is eenvoudig, maar die dissipline lê in die braai en in die behoud van die skoon skeiding van teksture. Dit moet duidelik eet, nie oormatig nie.

Resep-noodsaaklikhede


Gereggroep: Toebroodjie
Kombuis of oorsprong: Kontemporêr
Gangtipe: Hoofgereg
Opbrengs: 1 burger
Porsiegrootte: 185 g
Voorbereidingstyd: 10 minute
Gaarmaaktyd: 8 minute
Totale tyd: 18 minute
Moeilikheidsgraad: Maklik

Toerusting


  • Swaar braaipan, 24 cm

  • Klein skinkbord of bord vir panering

  • Tang

  • Skinkbord uitgevoer met papierhanddoek

  • Spatel


  • Bestanddele


  • 50 g sesambroodjie, oopgesny

  • 90 g hoenderpatty

  • 25 g broodkrummels

  • 15 g braaiolie

  • 5 g mayonnaise


  • Metode


  • 1. Plaas die broodkrummels in ’n vlak skinkbord. Bedek die hoenderpatty eweredig met die broodkrummels en druk liggies sodat die oppervlak kleef sonder om swaar te word. Die lagie moet dun, aaneenlopend en droog om aan te raak wees.

  • 2. Verhit die braaiolie in ’n 24 cm swaar braaipan oor matige hitte totdat dit glinster en ongeveer 175°C bereik. Plaas die gepaneerde hoenderpatty in die olie en braai vir 3 tot 4 minute aan die eerste kant, draai dan om en braai vir 3 minute aan die tweede kant. Die kors moet diep goudbruin en hoorbaar bros word, terwyl die binnekant deurgaar word en ferm voel wanneer dit gedruk word.

  • 3. Plaas die hoender oor na ’n skinkbord uitgevoer met papierhanddoek en laat dit vir 1 minuut rus. Dit laat die sappe setel en bewaar die kors.

  • 4. Sny die sesambroodjie oop indien nodig en verhit dit kortliks in ’n droë pan vir 30 sekondes, net totdat dit liggies soepel en geurig is.

  • 5. Smeer die mayonnaise eweredig op die gesnyde kante van die broodjie en gebruik die volle hoeveelheid.

  • 6. Plaas die hoenderpatty op die onderste helfte van die broodjie en sit die boonste helfte daarop. Druk net genoeg om die toebroodjie te laat setel sonder om die kors plat te druk.


  • Opdien en bediening


    Bedien onmiddellik, gesentreer op ’n eenvoudige bord. Die broodjie moet netjies in lyn sit, met die hoender heeltemal ingesluit en die kors steeds sigbaar aan die rande. Die voltooide burger moet bros, kompak en gebalanseerd aanvoel.

    Professionele notas


    ’n Dun panering gee die skoonste braai en die mees beheerde tekstuur. Olietemperatuur is deurslaggewend: te laag en die kors absorbeer vet, te hoog en die buitekant verbruin voordat die hoender deurgaar is. Bedien dadelik sodat die kontras tussen die bros lagie en sagte broodjie behoue bly.
    Gebalanseerd
    Laai af op die App Store