Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Panēts vistas burgers sezama maizītē

Panēts vistas burgers sezama maizītē

Panēts vistas burgers sezama maizītē
Reģistrēja @leo | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 185 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 470 kcal
24% DV
Kopējais tauku daudzums 23.0g
35% DV
Mononepiesātinātie tauki10.9g
Polinepiesātinātie tauki6.1g
Piesātinātie tauki4.6g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 44.0g
15% DV
Šķiedrvielas2.6g
Ciete36.4g
Cukuri5.0g
Olbaltumvielas 20.5g
41% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas17.5g
Augu olbaltumvielas3.0g

Par

Cepts panētas vistas burgers sezama maizītē, līdzīgs ātrās ēdināšanas sviestmaizei. Tas nodrošina mērenu olbaltumvielu daudzumu, daudz rafinētu ogļhidrātu un salīdzinoši augstu tauku saturu no panējuma un cepamās eļļas.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns52.0mg9%
A vitamīns28.0mcg3%
Tiamīns (B1)0.3mg23%
B12 vitamīns0.3mcg13%
Riboflavīns (B2)0.2mg18%
Niacīns (B3)8.4mg53%
Pantotēnskābe (B5)1.1mg22%
B6 vitamīns0.4mg25%
Biotīns (B7)6.0mcg20%
Folskābe (B9)78.0mcg20%
C vitamīns0.4mg0%
D vitamīns0.2mcg1%
E vitamīns1.2mg8%
K vitamīns8.0mcg7%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs92.0mg9%
Varš140.0mcg16%
Dzelzs3.1mg17%
Magnijs34.0mg8%
Fosfors210.0mg30%
Kālijs290.0mg6%
Selēns24.0mcg44%
Nātrijs760.0mg33%
Cinks1.8mg16%

Kraukšķīgs panētas vistas burgers sezama maizītē

Ievads


Šis ir kompakts kontrastu pētījums: kraukšķīga vista, mīksta maize un vēss, skaidrs majonēzes noslēgums. Uzbūve ir vienkārša, taču disciplīna slēpjas cepšanā un tīras tekstūru nošķirtības saglabāšanā. Tam jāēdas skaidri, nevis pārmērīgi.

Receptes pamatinformācija


Ēdiena kategorija: Sviestmaize
Virtuve vai izcelsme: Mūsdienu
Ēdienreizes veids: Pamatēdiens
Iznākums: 1 burgers
Porcijas lielums: 185 g
Sagatavošanas laiks: 10 minūtes
Gatavošanas laiks: 8 minūtes
Kopējais laiks: 18 minūtes
Sarežģītība: Viegli

Aprīkojums


  • Smaga panna, 24 cm

  • Neliela paplāte vai šķīvis panēšanai

  • Knaibles

  • Paplāte, izklāta ar papīra dvieli

  • Lāpstiņa


  • Sastāvdaļas


  • 50 g sezama maizīte, pārgriezta uz pusēm

  • 90 g vistas kotlete

  • 25 g rīvmaize

  • 15 g eļļa cepšanai

  • 5 g majonēze


  • Pagatavošana


  • 1. Ieberiet rīvmaizi seklā paplātē. Vienmērīgi apviļājiet vistas kotleti rīvmaizē, viegli piespiežot, lai virsma pielīp, nekļūstot smaga. Pārklājumam jābūt plānam, vienmērīgam un sausam uz tausti.

  • 2. Uzkarsējiet eļļu cepšanai 24 cm smagā pannā uz vidējas uguns, līdz tā sāk viegli vizēt un sasniedz apmēram 175°C. Ielieciet eļļā panēto vistas kotleti un cepiet 3 līdz 4 minūtes no pirmās puses, pēc tam apgrieziet un cepiet 3 minūtes no otrās puses. Garozai jākļūst tumši zeltainai un dzirdami kraukšķīgai, kamēr iekšpuse pilnībā izcepas un, piespiežot, šķiet stingra.

  • 3. Pārlieciet vistu uz paplātes, kas izklāta ar papīra dvieli, un ļaujiet tai atpūsties 1 minūti. Tas stabilizē sulas un saglabā garoziņu.

  • 4. Ja nepieciešams, pārgrieziet sezama maizīti un īsi sasildiet to sausā pannā 30 sekundes, tikai līdz tā kļūst viegli padevīga un smaržīga.

  • 5. Vienmērīgi uzsmērējiet majonēzi uz maizītes griezuma virsmām, izmantojot visu daudzumu.

  • 6. Novietojiet vistas kotleti uz maizītes apakšējās daļas un aizveriet ar augšējo daļu. Piespiediet tikai tik daudz, lai burgers nostātos vietā, nesaspiežot garoziņu.


  • Pasniegšana un servēšana


    Pasniedziet nekavējoties, novietotu centrā uz vienkārša šķīvja. Maizītei jābūt glīti salāgotai, ar vistu pilnībā iekšpusē un garoziņu, kas joprojām redzama gar malām. Gatavajam burgeram jāšķiet kraukšķīgam, kompaktam un līdzsvarotam.

    Profesionālas piezīmes


    Plāna panējuma kārta nodrošina tīrāko cepumu un viskontrolētāko tekstūru. Eļļas temperatūra ir izšķiroša: ja tā ir pārāk zema, garoziņa uzsūc taukus; ja pārāk augsta, ārpuse kļūst tumša, pirms vista ir pilnībā izcepusies. Pasniedziet uzreiz, lai kontrasts starp kraukšķīgo pārklājumu un mīksto maizīti saglabātos neskarts.
    Sabalansēta
    Lejupielādēt App Store