Головна / world / Європа / Швеція / Курячий бургер у паніровці на булочці з кунжутом

Курячий бургер у паніровці на булочці з кунжутом

Курячий бургер у паніровці на булочці з кунжутом
Додав(-ла) @leo | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 185 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 470 kcal
24% DV
Усього жирів 23.0g
35% DV
Мононенасичені жири10.9g
Поліненасичені жири6.1g
Насичені жири4.6g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 44.0g
15% DV
Харчові волокна2.6g
Крохмаль36.4g
Цукри5.0g
Білок 20.5g
41% DV
Тваринний білок17.5g
Рослинний білок3.0g

Про страву

Смажений курячий бургер у паніровці на булочці з кунжутом у стилі фастфуду. Має помірний вміст білка, багато рафінованих вуглеводів і відносно високий вміст жиру через паніровку та олію для смаження.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін52.0mg9%
Вітамін A28.0mcg3%
Тіамін (B1)0.3mg23%
Вітамін B120.3mcg13%
Рибофлавін (B2)0.2mg18%
Ніацин (B3)8.4mg53%
Пантотенова кислота (B5)1.1mg22%
Вітамін B60.4mg25%
Біотин (B7)6.0mcg20%
Фолат (B9)78.0mcg20%
Вітамін C0.4mg0%
Вітамін D0.2mcg1%
Вітамін E1.2mg8%
Вітамін K8.0mcg7%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій92.0mg9%
Мідь140.0mcg16%
Залізо3.1mg17%
Магній34.0mg8%
Фосфор210.0mg30%
Калій290.0mg6%
Селен24.0mcg44%
Натрій760.0mg33%
Цинк1.8mg16%

Хрусткий курячий бургер у паніровці на булочці з кунжутом

Вступ


Це компактне дослідження контрастів: хрустка курка, м’який хліб і прохолодне, виразне завершення майонезом. Архітектура проста, але дисципліна полягає в смаженні та в збереженні чіткого розділення текстур. Страва має сприйматися виразно, без надмірності.

Основне про рецепт


Категорія страви: Сендвіч
Кухня або походження: Сучасна
Тип страви: Основна страва
Вихід: 1 бургер
Розмір порції: 185 g
Час підготовки: 10 хвилин
Час приготування: 8 хвилин
Загальний час: 18 хвилин
Складність: Легко

Обладнання


  • Важка сковорода, 24 cm

  • Невелике деко або тарілка для панірування

  • Щипці

  • Деко, вистелене паперовим рушником

  • Лопатка


  • Інгредієнти


  • 50 g булочка з кунжутом, розрізана навпіл

  • 90 g куряча котлета

  • 25 g панірувальні сухарі

  • 15 g олія для смаження

  • 5 g майонез


  • Спосіб приготування


  • 1. Викладіть панірувальні сухарі в неглибоке деко. Рівномірно обваляйте курячу котлету в сухарях, злегка притискаючи, щоб покриття трималося, але не ставало важким. Паніровка має бути тонкою, суцільною та сухою на дотик.

  • 2. Розігрійте олію для смаження у важкій сковороді 24 cm на середньому вогні, доки вона не почне мерехтіти й не досягне приблизно 175°C. Покладіть паніровану курячу котлету в олію та смажте 3–4 хвилини з першого боку, потім переверніть і смажте 3 хвилини з другого боку. Скоринка має стати насичено-золотою та виразно хрусткою, а середина — повністю приготуватися й бути пружною при натисканні.

  • 3. Перекладіть курку на деко, вистелене паперовим рушником, і дайте відпочити 1 хвилину. Це стабілізує соки та зберігає скоринку.

  • 4. За потреби розріжте булочку з кунжутом навпіл і коротко прогрійте її на сухій сковороді 30 секунд, лише до легкої м’якості й появи аромату.

  • 5. Рівномірно намастіть майонез на зрізані поверхні булочки, використовуючи всю кількість.

  • 6. Покладіть курячу котлету на нижню половинку булочки й накрийте верхньою. Притисніть лише настільки, щоб бургер зібрався, не розчавивши скоринку.


  • Подача та сервірування


    Подавайте негайно, розмістивши по центру простої тарілки. Булочка має лежати рівно, курка — бути повністю всередині, а скоринка — залишатися помітною по краях. Готовий бургер має відчуватися хрустким, компактним і збалансованим.

    Професійні примітки


    Тонка паніровка дає найчистіше обсмаження та найкраще контрольовану текстуру. Температура олії є вирішальною: якщо вона надто низька, скоринка вбирає жир; якщо надто висока — зовнішній шар темніє раніше, ніж курка повністю приготується. Подавайте одразу, щоб контраст між хрусткою паніровкою та м’якою булочкою залишався виразним.
    Збалансована
    Завантажити в App Store