Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Rántott csirkeburger szezámmagos buciban

Rántott csirkeburger szezámmagos buciban

Rántott csirkeburger szezámmagos buciban
Naplózta: @leo | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (185 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 470 kcal
24% DV
Összes zsír 23.0g
35% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak10.9g
Többszörösen telítetlen zsírsavak6.1g
Telített zsírsavak4.6g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 44.0g
15% DV
Rost2.6g
Keményítő36.4g
Cukrok5.0g
Fehérje 20.5g
41% DV
Állati fehérje17.5g
Növényi fehérje3.0g

Rólunk

Szezámmagos buciban kínált, olajban sült rántott csirkeburger, gyorséttermi stílusban. Mérsékelt fehérjetartalmú, finomított szénhidrátban gazdag, a panír és a sütőolaj miatt pedig viszonylag zsíros.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin52.0mg9%
A-vitamin28.0mcg3%
Tiamin (B1-vitamin)0.3mg23%
B12-vitamin0.3mcg13%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg18%
Niacin (B3-vitamin)8.4mg53%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.1mg22%
B6-vitamin0.4mg25%
Biotin (B7-vitamin)6.0mcg20%
Folát (B9-vitamin)78.0mcg20%
C-vitamin0.4mg0%
D-vitamin0.2mcg1%
E-vitamin1.2mg8%
K-vitamin8.0mcg7%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium92.0mg9%
Réz140.0mcg16%
Vas3.1mg17%
Magnézium34.0mg8%
Foszfor210.0mg30%
Kálium290.0mg6%
Szelén24.0mcg44%
Nátrium760.0mg33%
Cink1.8mg16%

Ropogós panírozott csirkeburger szezámmagos buciban

Bevezető


Ez egy tömör tanulmány az ellentétekről: ropogós csirke, puha kenyér, és a majonéz hűvös, letisztult lecsengése. A felépítés egyszerű, de a fegyelem a sütésben és az állagok tiszta elkülönítésének megőrzésében rejlik. Tisztán kell hatnia, nem túlzásként.

A recept alapjai


Ételkategória: Szendvics
Konyha vagy eredet: Kortárs
Fogástípus: Főétel
Kiadósság: 1 burger
Adagméret: 185 g
Előkészítési idő: 10 perc
Sütési idő: 8 perc
Teljes idő: 18 perc
Nehézség: Könnyű

Eszközök


  • Nehéz serpenyő, 24 cm

  • Kis tálca vagy tányér a panírozáshoz

  • Konyhai fogó

  • Papírtörlővel bélelt tálca

  • Spatula


  • Hozzávalók


  • 50 g szezámmagos buci, félbevágva

  • 90 g csirkepogácsa

  • 25 g zsemlemorzsa

  • 15 g sütőolaj

  • 5 g majonéz


  • Elkészítés


  • 1. Tedd a zsemlemorzsát egy sekély tálcára. Forgasd meg benne egyenletesen a csirkepogácsát, enyhén rányomkodva, hogy a felület megtapadjon anélkül, hogy nehézzé válna. A bevonat legyen vékony, összefüggő és tapintásra száraz.

  • 2. Hevítsd fel a sütőolajat egy 24 cm-es nehéz serpenyőben közepes lángon, amíg csillogni kezd és eléri a kb. 175°C-ot. Tedd a bepanírozott csirkepogácsát az olajba, és süsd az első oldalán 3–4 percig, majd fordítsd meg, és süsd a második oldalán 3 percig. A kéreg legyen mély aranybarna és hallhatóan ropogós, miközben a belseje teljesen átsül és nyomásra feszesnek érződik.

  • 3. Tedd át a csirkét egy papírtörlővel bélelt tálcára, és pihentesd 1 percig. Ez kiegyenlíti a szaftokat és megőrzi a kérget.

  • 4. Ha szükséges, vágd félbe a szezámmagos bucit, és melegítsd röviden egy száraz serpenyőben 30 másodpercig, csak amíg enyhén rugalmassá és illatossá válik.

  • 5. Kend el egyenletesen a majonézt a buci vágott felületein, a teljes mennyiséget felhasználva.

  • 6. Helyezd a csirkepogácsát a buci alsó felére, majd zárd le a felső résszel. Csak annyira nyomd össze, hogy a szendvics összeálljon, de a kéreg ne törjön össze.


  • Tálalás és felszolgálás


    Azonnal tálald, egyszerű tányér közepére helyezve. A buci legyen szépen egyvonalban, a csirke teljesen belül legyen, miközben a kéreg a széleken még látható marad. A kész burger legyen ropogós, kompakt és kiegyensúlyozott érzetű.

    Szakmai megjegyzések


    A vékony panír adja a legtisztább sütési eredményt és a legjobban kontrollálható állagot. Az olaj hőmérséklete döntő: ha túl alacsony, a kéreg magába szívja a zsiradékot, ha túl magas, a külseje megpirul, mielőtt a csirke teljesen átsülne. Azonnal tálald, hogy a ropogós bevonat és a puha buci közti kontraszt érintetlen maradjon.
    Kiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból