Hjem / world / Europa / Sverige / Panert kyllingburger på sesambrød

Panert kyllingburger på sesambrød

Panert kyllingburger på sesambrød
Loggført av @leo | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 185 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 470 kcal
24% DV
Totalt fett 23.0g
35% DV
Enumettet fett10.9g
Flerumettet fett6.1g
Mettet fett4.6g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat 44.0g
15% DV
Kostfiber2.6g
Stivelse36.4g
Sukkerarter5.0g
Protein 20.5g
41% DV
Animalsk protein17.5g
Vegetabilsk protein3.0g

Om

En fritert, panert kyllingburger på sesambrød, trolig i fastfood-stil. Den gir moderat med protein, mye raffinerte karbohydrater og relativt mye fett fra panering og frityrolje.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin52.0mg9%
Vitamin A28.0mcg3%
Tiamin0.3mg23%
Vitamin B120.3mcg13%
Riboflavin0.2mg18%
Niacin8.4mg53%
Pantotensyre1.1mg22%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin6.0mcg20%
Folat78.0mcg20%
Vitamin C0.4mg0%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K8.0mcg7%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium92.0mg9%
Kobber140.0mcg16%
Jern3.1mg17%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor210.0mg30%
Kalium290.0mg6%
Selen24.0mcg44%
Natrium760.0mg33%
Sink1.8mg16%

Sprø panert kyllingburger på sesambolle

Innledning


Dette er en kompakt studie i kontraster: sprø kylling, mykt brød og en kjølig, ren avslutning av majones. Oppbygningen er enkel, men disiplinen ligger i stekingen og i å bevare det tydelige skillet mellom teksturene. Den skal spises med klarhet, ikke overflod.

Det viktigste i oppskriften


Rettkategori: Sandwich
Kjøkken eller opprinnelse: Moderne
Måltidstype: Hovedrett
Utbytte: 1 burger
Porsjonsstørrelse: 185 g
Forberedelsestid: 10 minutter
Steketid: 8 minutter
Total tid: 18 minutter
Vanskelighetsgrad: Enkel

Utstyr


  • Kraftig stekepanne, 24 cm

  • Lite brett eller tallerken til panering

  • Klype

  • Brett kledd med papirhåndkle

  • Stekespade


  • Ingredienser


  • 50 g sesambolle, delt

  • 90 g kyllingpatty

  • 25 g brødsmuler

  • 15 g stekeolje

  • 5 g majones


  • Fremgangsmåte


  • 1. Ha brødsmulene i et lavt brett. Vend kyllingpattyen jevnt i brødsmulene, og press lett slik at overflaten fester seg uten å bli tung. Paneringen skal være tynn, sammenhengende og tørr å ta på.

  • 2. Varm stekeoljen i en kraftig stekepanne på 24 cm over middels varme til den skinner og når omtrent 175°C. Legg den panerte kyllingpattyen i oljen og stek i 3 til 4 minutter på den første siden, snu den deretter og stek i 3 minutter på den andre siden. Skorpen skal bli dypt gyllen og hørbart sprø, mens innsiden gjennomstekes og kjennes fast når den trykkes på.

  • 3. Flytt kyllingen over på et brett kledd med papirhåndkle og la den hvile i 1 minutt. Dette lar saften sette seg og bevarer skorpen.

  • 4. Del sesambollen om nødvendig og varm den kort i en tørr panne i 30 sekunder, bare til den blir lett myk og aromatisk.

  • 5. Smør majonesen jevnt på snittflatene av bollen, og bruk hele mengden.

  • 6. Legg kyllingpattyen på underdelen av bollen og lukk med overdelen. Press bare nok til at sandwichen setter seg uten å knuse skorpen.


  • Anretning og servering


    Server umiddelbart, sentrert på en enkel tallerken. Bollen skal ligge pent på linje, med kyllingen helt omsluttet og skorpen fortsatt synlig langs kantene. Den ferdige burgeren skal føles sprø, kompakt og balansert.

    Faglige merknader


    En tynn panering gir den reneste stekingen og den mest kontrollerte teksturen. Oljetemperaturen er avgjørende: for lav, og skorpen trekker til seg fett; for høy, og utsiden mørkner før kyllingen er gjennomstekt. Server med en gang slik at kontrasten mellom sprø panering og myk bolle forblir intakt.
    Balansert
    Last ned på App Store