Strona główna / world / Europa / Szwecja / Burger z panierowanym kurczakiem w bułce sezamowej

Burger z panierowanym kurczakiem w bułce sezamowej

Burger z panierowanym kurczakiem w bułce sezamowej
Zapisane przez @leo | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 185 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 470 kcal
24% DV
Tłuszcz ogółem 23.0g
35% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone10.9g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone6.1g
Kwasy tłuszczowe nasycone4.6g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Węglowodany ogółem 44.0g
15% DV
Błonnik2.6g
Skrobia36.4g
Cukry5.0g
Białko 20.5g
41% DV
Białko zwierzęce17.5g
Białko roślinne3.0g

O produkcie

Smażony burger z panierowanym kotletem z kurczaka w bułce sezamowej, w stylu fast food. Zapewnia umiarkowaną ilość białka, sporo rafinowanych węglowodanów i dość dużo tłuszczu z panierki oraz oleju do smażenia.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina52.0mg9%
Witamina A28.0mcg3%
Tiamina (B1)0.3mg23%
Witamina B120.3mcg13%
Ryboflawina (B2)0.2mg18%
Niacyna (B3)8.4mg53%
Kwas pantotenowy (B5)1.1mg22%
Witamina B60.4mg25%
Biotyna (B7)6.0mcg20%
Folian (B9)78.0mcg20%
Witamina C0.4mg0%
Witamina D0.2mcg1%
Witamina E1.2mg8%
Witamina K8.0mcg7%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń92.0mg9%
Miedź140.0mcg16%
Żelazo3.1mg17%
Magnez34.0mg8%
Fosfor210.0mg30%
Potas290.0mg6%
Selen24.0mcg44%
Sód760.0mg33%
Cynk1.8mg16%

Chrupiący panierowany burger z kurczakiem w bułce sezamowej

Nota wstępna


To zwięzłe studium kontrastu: chrupiący kurczak, miękkie pieczywo i chłodne, klarowne wykończenie majonezem. Konstrukcja jest prosta, lecz dyscyplina tkwi w smażeniu i w zachowaniu wyraźnego rozdziału tekstur. Całość powinna smakować czysto, bez przesady.

Najważniejsze informacje o przepisie


Kategoria dania: Kanapka
Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna
Rodzaj posiłku: Danie główne
Wydajność: 1 burger
Wielkość porcji: 185 g
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 8 minut
Łączny czas: 18 minut
Poziom trudności: Łatwy

Sprzęt


  • Ciężka patelnia do smażenia, 24 cm

  • Mała tacka lub talerz do panierowania

  • Szczypce kuchenne

  • Tacka wyłożona ręcznikiem papierowym

  • Łopatka


  • Składniki


  • 50 g bułki sezamowej, przekrojonej na pół

  • 90 g kotleta z kurczaka

  • 25 g bułki tartej

  • 15 g oleju do smażenia

  • 5 g majonezu


  • Sposób przygotowania


  • 1. Wsyp bułkę tartą do płytkiej tacki. Równomiernie obtocz kotlet z kurczaka w bułce tartej, lekko dociskając, aby panierka przylgnęła do powierzchni, ale nie stała się zbyt ciężka. Warstwa panierki powinna być cienka, ciągła i sucha w dotyku.

  • 2. Rozgrzej olej do smażenia na ciężkiej patelni 24 cm na średnim ogniu, aż zacznie lekko migotać i osiągnie około 175°C. Włóż panierowany kotlet z kurczaka do oleju i smaż przez 3 do 4 minut z pierwszej strony, następnie obróć i smaż przez 3 minuty z drugiej strony. Skórka powinna nabrać głębokiego złotego koloru i wyraźnej chrupkości, a wnętrze powinno się dosmażyć i być sprężyste przy naciśnięciu.

  • 3. Przełóż kurczaka na tackę wyłożoną ręcznikiem papierowym i odstaw na 1 minutę. To ustabilizuje soki i zachowa chrupkość panierki.

  • 4. W razie potrzeby przekrój bułkę sezamową na pół i krótko podgrzej ją na suchej patelni przez 30 sekund, tylko do momentu, aż stanie się lekko miękka i aromatyczna.

  • 5. Rozsmaruj majonez równomiernie na przeciętych powierzchniach bułki, używając całej ilości.

  • 6. Ułóż kotlet z kurczaka na dolnej połówce bułki i przykryj górną. Dociśnij tylko na tyle, by ustabilizować kanapkę, nie zgniatając panierki.


  • Podanie


    Podawaj od razu, wyśrodkowanego na prostym talerzu. Bułka powinna być równo ułożona, z kurczakiem całkowicie zamkniętym w środku, a panierka nadal widoczna na brzegach. Gotowy burger powinien sprawiać wrażenie chrupiącego, zwartego i zrównoważonego.

    Uwagi profesjonalne


    Cienka panierka daje najczystszy efekt smażenia i najlepiej kontrolowaną teksturę. Temperatura oleju jest decydująca: zbyt niska sprawi, że panierka wchłonie tłuszcz, zbyt wysoka spowoduje, że zewnętrzna warstwa zbrązowieje, zanim kurczak w środku zdąży się dosmażyć. Podawaj natychmiast, aby kontrast między chrupiącą panierką a miękką bułką pozostał nienaruszony.
    Zbilansowana
    Pobierz w App Store