Voedingswaarden
Per portie van 185 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Enkelvoudig onverzadigde vetten10.9g
Meervoudig onverzadigde vetten6.1g
Verzadigde vetten4.6g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten
44.0g
Vezels2.6g
Zetmeel36.4g
Suikers5.0g
Dierlijke eiwitten17.5g
Plantaardige eiwitten3.0g
Over
Een gefrituurde gepaneerde kipburger op een sesambroodje, vergelijkbaar met een fastfoodsandwich, met een redelijke hoeveelheid eiwit, veel geraffineerde koolhydraten en relatief veel vet door de paneerlaag en frituurolie.
Knapperige gepaneerde kipburger op een sesambroodje
Opmerking vooraf
Dit is een compacte studie in contrast: knapperige kip, zacht brood en een koele, heldere afronding van mayonaise. De opbouw is eenvoudig, maar de discipline zit in het bakken en in het bewaren van de zuivere scheiding tussen texturen. Het moet helder eten, niet overdadig.
Recept in het kort
Gerechtcategorie: Sandwich
Keuken of herkomst: Hedendaags
Soort gerecht: Hoofdgerecht
Opbrengst: 1 burger
Portiegrootte: 185 g
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Bereidingstijd: 8 minuten
Totale tijd: 18 minuten
Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Benodigdheden
Zware koekenpan, 24 cm
Kleine schaal of bord om te paneren
Tang
Plaat of bord bekleed met keukenpapier
Spatel
Ingrediënten
50 g sesambroodje, doorgesneden
90 g kipburger
25 g paneermeel
15 g olie om in te bakken
5 g mayonaise
Bereidingswijze
1. Doe het paneermeel in een ondiepe schaal. Wentel de kipburger gelijkmatig door het paneermeel en druk licht aan zodat het oppervlak hecht zonder zwaar te worden. De korst moet dun, aaneengesloten en droog aanvoelen.
2. Verhit de bakolie in een zware koekenpan van 24 cm op middelhoog vuur tot de olie glanst en ongeveer 175°C bereikt. Leg de gepaneerde kipburger in de olie en bak 3 tot 4 minuten aan de eerste kant, keer hem dan om en bak 3 minuten aan de tweede kant. De korst moet diep goudbruin en hoorbaar knapperig worden, terwijl de binnenkant gaar wordt en stevig aanvoelt wanneer je erop drukt.
3. Leg de kip op een met keukenpapier beklede plaat of bord en laat 1 minuut rusten. Zo kunnen de sappen zich zetten en blijft de korst behouden.
4. Snijd het sesambroodje indien nodig open en verwarm het kort in een droge pan gedurende 30 seconden, alleen tot het licht soepel en geurig is.
5. Verdeel de mayonaise gelijkmatig over de snijvlakken van het broodje en gebruik de volledige hoeveelheid.
6. Leg de kipburger op de onderkant van het broodje en sluit af met de bovenkant. Druk alleen zo veel aan dat de sandwich zich zet zonder de korst te pletten.
Opmaak en serveren
Serveer onmiddellijk, gecentreerd op een eenvoudig bord. Het broodje moet netjes uitgelijnd zijn, met de kip volledig omsloten en de korst nog zichtbaar aan de randen. De afgewerkte burger moet knapperig, compact en in balans aanvoelen.
Professionele notities
Een dunne panering geeft het zuiverste bakresultaat en de meest gecontroleerde textuur. De olietemperatuur is doorslaggevend: te laag en de korst neemt vet op, te hoog en de buitenkant kleurt te donker voordat de kip volledig gaar is. Serveer direct zodat het contrast tussen de knapperige korst en het zachte broodje intact blijft.