Home / world / Europa / Zweden / Gepaneerde kipburger op sesambroodje

Gepaneerde kipburger op sesambroodje

Gepaneerde kipburger op sesambroodje
Geregistreerd door @leo | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 185 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 470 kcal
24% DV
Totaal vet 23.0g
35% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten10.9g
Meervoudig onverzadigde vetten6.1g
Verzadigde vetten4.6g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten 44.0g
15% DV
Vezels2.6g
Zetmeel36.4g
Suikers5.0g
Eiwit 20.5g
41% DV
Dierlijke eiwitten17.5g
Plantaardige eiwitten3.0g

Over

Een gefrituurde gepaneerde kipburger op een sesambroodje, vergelijkbaar met een fastfoodsandwich, met een redelijke hoeveelheid eiwit, veel geraffineerde koolhydraten en relatief veel vet door de paneerlaag en frituurolie.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline52.0mg9%
Vitamine A28.0mcg3%
Thiamine (B1)0.3mg23%
Vitamine B120.3mcg13%
Riboflavine (B2)0.2mg18%
Niacine (B3)8.4mg53%
Pantotheenzuur (B5)1.1mg22%
Vitamine B60.4mg25%
Biotine (B7)6.0mcg20%
Folaat (B9)78.0mcg20%
Vitamine C0.4mg0%
Vitamine D0.2mcg1%
Vitamine E1.2mg8%
Vitamine K8.0mcg7%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium92.0mg9%
Koper140.0mcg16%
IJzer3.1mg17%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor210.0mg30%
Kalium290.0mg6%
Selenium24.0mcg44%
Natrium760.0mg33%
Zink1.8mg16%

Knapperige gepaneerde kipburger op een sesambroodje

Opmerking vooraf


Dit is een compacte studie in contrast: knapperige kip, zacht brood en een koele, heldere afronding van mayonaise. De opbouw is eenvoudig, maar de discipline zit in het bakken en in het bewaren van de zuivere scheiding tussen texturen. Het moet helder eten, niet overdadig.

Recept in het kort


Gerechtcategorie: Sandwich
Keuken of herkomst: Hedendaags
Soort gerecht: Hoofdgerecht
Opbrengst: 1 burger
Portiegrootte: 185 g
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Bereidingstijd: 8 minuten
Totale tijd: 18 minuten
Moeilijkheidsgraad: Makkelijk

Benodigdheden


  • Zware koekenpan, 24 cm

  • Kleine schaal of bord om te paneren

  • Tang

  • Plaat of bord bekleed met keukenpapier

  • Spatel


  • Ingrediënten


  • 50 g sesambroodje, doorgesneden

  • 90 g kipburger

  • 25 g paneermeel

  • 15 g olie om in te bakken

  • 5 g mayonaise


  • Bereidingswijze


  • 1. Doe het paneermeel in een ondiepe schaal. Wentel de kipburger gelijkmatig door het paneermeel en druk licht aan zodat het oppervlak hecht zonder zwaar te worden. De korst moet dun, aaneengesloten en droog aanvoelen.

  • 2. Verhit de bakolie in een zware koekenpan van 24 cm op middelhoog vuur tot de olie glanst en ongeveer 175°C bereikt. Leg de gepaneerde kipburger in de olie en bak 3 tot 4 minuten aan de eerste kant, keer hem dan om en bak 3 minuten aan de tweede kant. De korst moet diep goudbruin en hoorbaar knapperig worden, terwijl de binnenkant gaar wordt en stevig aanvoelt wanneer je erop drukt.

  • 3. Leg de kip op een met keukenpapier beklede plaat of bord en laat 1 minuut rusten. Zo kunnen de sappen zich zetten en blijft de korst behouden.

  • 4. Snijd het sesambroodje indien nodig open en verwarm het kort in een droge pan gedurende 30 seconden, alleen tot het licht soepel en geurig is.

  • 5. Verdeel de mayonaise gelijkmatig over de snijvlakken van het broodje en gebruik de volledige hoeveelheid.

  • 6. Leg de kipburger op de onderkant van het broodje en sluit af met de bovenkant. Druk alleen zo veel aan dat de sandwich zich zet zonder de korst te pletten.


  • Opmaak en serveren


    Serveer onmiddellijk, gecentreerd op een eenvoudig bord. Het broodje moet netjes uitgelijnd zijn, met de kip volledig omsloten en de korst nog zichtbaar aan de randen. De afgewerkte burger moet knapperig, compact en in balans aanvoelen.

    Professionele notities


    Een dunne panering geeft het zuiverste bakresultaat en de meest gecontroleerde textuur. De olietemperatuur is doorslaggevend: te laag en de korst neemt vet op, te hoog en de buitenkant kleurt te donker voordat de kip volledig gaar is. Serveer direct zodat het contrast tussen de knapperige korst en het zachte broodje intact blijft.
    Gebalanceerd
    Download in de App Store