الرئيسية / world / أوروبا / السويد / برغر دجاج مقرمش على خبز السمسم

برغر دجاج مقرمش على خبز السمسم

برغر دجاج مقرمش على خبز السمسم
سجله @leo | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 185غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 470 kcal
24% DV
إجمالي الدهون 23.0g
35% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة10.9g
الدهون المتعددة غير المشبعة6.1g
الدهون المشبعة4.6g
الدهون المتحولة0.1g
إجمالي الكربوهيدرات 44.0g
15% DV
الألياف2.6g
النشا36.4g
السكريات5.0g
البروتين 20.5g
41% DV
بروتين حيواني17.5g
بروتين نباتي3.0g

حول

برغر دجاج مقلي ومغطى بالبقسماط داخل خبز السمسم، على طريقة الوجبات السريعة. يوفر كمية بروتين معتدلة، مع كربوهيدرات مكررة ودهون مرتفعة نسبيًا من التغليف وزيت القلي.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين52.0mg9%
فيتامين أ28.0mcg3%
الثيامين (ب1)0.3mg23%
فيتامين ب120.3mcg13%
الريبوفلافين (ب2)0.2mg18%
النياسين (ب3)8.4mg53%
حمض البانتوثينيك (ب5)1.1mg22%
فيتامين ب60.4mg25%
البيوتين (ب7)6.0mcg20%
الفولات (ب9)78.0mcg20%
فيتامين ج0.4mg0%
فيتامين د0.2mcg1%
فيتامين هـ1.2mg8%
فيتامين ك8.0mcg7%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم92.0mg9%
النحاس140.0mcg16%
الحديد3.1mg17%
المغنيسيوم34.0mg8%
الفوسفور210.0mg30%
البوتاسيوم290.0mg6%
السيلينيوم24.0mcg44%
الصوديوم760.0mg33%
الزنك1.8mg16%

برغر دجاج مقرمش ومغطى بالبقسماط على خبز سمسم

ملاحظة تمهيدية


هذه دراسة موجزة في التباين: دجاج مقرمش، خبز طري، ولمسة ختامية باردة وواضحة من المايونيز. البنية بسيطة، لكن الانضباط يكمن في القلي وفي الحفاظ على الفصل النظيف بين القوامات. ينبغي أن يؤكل بوضوح، لا بإفراط.

أساسيات الوصفة


فئة الطبق: ساندويتش
المطبخ أو المنشأ: معاصر
نوع الوجبة: طبق رئيسي
المردود: 1 برغر
حجم الحصة: 185 g
وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 8 دقائق
الوقت الإجمالي: 18 دقيقة
مستوى الصعوبة: سهل

المعدات


  • مقلاة ثقيلة، 24 cm

  • صينية صغيرة أو طبق للتغليف بالبقسماط

  • ملقط

  • صينية مبطنة بمناديل ورقية

  • ملعقة مسطحة


  • المكونات


  • 50 g خبز سمسم، مشقوق إلى نصفين

  • 90 g قرص دجاج

  • 25 g بقسماط

  • 15 g زيت للقلي

  • 5 g مايونيز


  • الطريقة


  • 1. ضع البقسماط في صينية ضحلة. غلّف قرص الدجاج بالبقسماط بالتساوي، مع الضغط برفق حتى يلتصق السطح من دون أن يصبح ثقيلاً. يجب أن تكون الطبقة رقيقة، متصلة، وجافة عند اللمس.

  • 2. سخّن زيت القلي في مقلاة ثقيلة مقاس 24 cm على نار متوسطة حتى يلمع ويصل إلى نحو 175°C. ضع قرص الدجاج المغطى بالبقسماط في الزيت واقله لمدة 3 إلى 4 دقائق على الجانب الأول، ثم اقلبه واقله لمدة 3 دقائق على الجانب الثاني. يجب أن تصبح القشرة ذهبية داكنة ومقرمشة بوضوح، بينما ينضج الداخل تماماً ويصبح متماسكاً عند الضغط عليه.

  • 3. انقل الدجاج إلى صينية مبطنة بمناديل ورقية واتركه يرتاح لمدة دقيقة واحدة. هذا يثبت العصارة ويحافظ على القشرة.

  • 4. اشق خبز السمسم إلى نصفين إذا لزم الأمر ودفئه briefly في مقلاة جافة لمدة 30 ثانية، فقط حتى يصبح طرياً قليلاً وتفوح رائحته.

  • 5. افرد المايونيز بالتساوي على الأسطح المقطوعة من الخبز، مستخدماً الكمية كاملة.

  • 6. ضع قرص الدجاج على قاعدة الخبز وأغلقه بالنصف العلوي. اضغط فقط بالقدر الكافي لتثبيت الساندويتش من دون سحق القشرة.


  • التقديم والتنسيق


    قدّم البرغر فوراً، في وسط طبق سادة. يجب أن يكون الخبز مصطفاً بشكل أنيق، مع احتواء الدجاج بالكامل وبقاء القشرة ظاهرة عند الأطراف. ينبغي أن يبدو البرغر النهائي مقرمشاً، مدمجاً، ومتوازناً.

    ملاحظات احترافية


    تعطي طبقة البقسماط الرقيقة أنظف نتيجة في القلي وأكثر قواماً تحت السيطرة. درجة حرارة الزيت حاسمة: إذا كانت منخفضة جداً تمتص القشرة الدهون، وإذا كانت مرتفعة جداً يغمق السطح الخارجي قبل أن ينضج الدجاج تماماً. قدّمه حالاً حتى يبقى التباين بين التغليف المقرمش والخبز الطري سليماً.
    متوازن
    نزّل من App Store