فتات الخبز
فتات الخبز خبز مجفف ومطحون يُستخدم للتغليف والربط. يحتوي على 395 سعرة حرارية لكل 100 غرام ويوفر الفولات (B9).
حول
فتات الخبز هو خبز مجفف ومطحون ناعماً، يتميز بنكهة خفيفة مائلة إلى التحميص وقوام خفيف ومقرمش. يُستخدم عادةً كطبقة تغليف للأطعمة المقلية، وكعامل ربط في كرات اللحم ورغيف اللحم، وكذلك كطبقة علوية للطواجن أو الأطباق المخبوزة.
الحقائق الغذائية
لكل 100غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
395 kcal
20% DV
إجمالي الدهون
5.3g
8% DV
فيتامين د1.0g
فيتامين ك1.6g
الثيامين (ب1)2.3g
إجمالي الكربوهيدرات
72.0g
24% DV
الفولات (ب9)4.5g
فيتامين ب125.0g
البيوتين (ب7)62.5g
البروتين
13.4g
27% DV
بروتين نباتي13.4g
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 20.0mg | 4% | |
| الثيامين (ب1) | 0.5mg | 42% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.2mg | 15% | |
| النياسين (ب3) | 6.0mg | 38% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.6mg | 12% | |
| فيتامين ب6 | 0.1mg | 6% | |
| الفولات (ب9) | 100.0mcg | 25% | |
| فيتامين هـ | 1.5mg | 10% | |
| فيتامين ك | 0.5mcg | 0% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 40.0mg | 4% | |
| النحاس | 180.0mcg | 20% | |
| الحديد | 4.5mg | 25% | |
| المغنيسيوم | 45.0mg | 11% | |
| الفوسفور | 170.0mg | 24% | |
| البوتاسيوم | 180.0mg | 4% | |
| السيلينيوم | 35.0mcg | 64% | |
| الصوديوم | 730.0mg | 32% | |
| الزنك | 1.5mg | 14% |
وصفات تحتوي على فتات الخبز (24)
أرز بسمتي أصفر مع سمك بانيه ونقانق وكاتشب
915 kcal
مكرونة فوسيلي براجو اللحم والريكوتا والبارميزان
690 kcal
فيليه سمك بالبقسماط مع بطاطس مقلية وكرات بطاطس مقرمشة
1035 kcal
طبق كرات اللحم السويدية مع بطاطس متموجة
1045 kcal
بطاطس مقلية مموجة للوجبات السريعة مع ناجتس الدجاج والكاتشب
616 kcal
برغر دجاج مقرمش على خبز السمسم
470 kcal
ناجتس دجاج بالبقسماط مع بطاطس كرينكل محمّلة بصلصة الجبن والبيكون ومايونيز حار
1440 kcal
طبق عطلات مشكّل مع سمك مقلي وبطاطس صغيرة وكفتة بصلصة بنية
1185 kcal
طبق كرات اللحم على الطريقة السويدية مع البطاطس المهروسة والخيار ومربى اللينغونبيري
760 kcal
شنيتزل دجاج مع أرز بسمتي وبازلاء وليمون
760 kcal
شريحة لحم خنزير مقلية بالبقسماط
470 kcal
كرات اللحم السويدية مع هريس البطاطس بالزبدة ومربى اللينجونبيري وصلصة المرق
760 kcal
بطاطس مقلية ستيك مع كرات لحم بقري مقرمشة وكاتشب
860 kcal
بطاطس مقلية مع كرات لحم البقر والخنزير
760 kcal
بطاطس مقلية مع كرات لحم مقلية
760 kcal
كرات اللحم مع البطاطس المقلية والكاتشب
760 kcal
بطاطس مقلية مع كرات اللحم
760 kcal
طبق كرات اللحم والبطاطس المقلية
820 kcal
كرات اللحم مع البطاطس المقلية والكاتشب
920 kcal
بطاطس مقلية مع كرات اللحم والكاتشب
920 kcal
كرات اللحم مع البطاطس المقلية والكاتشب
860 kcal
كرات اللحم مع البطاطس المقلية والكاتشب
760 kcal
بطاطس مقلية مع كرات اللحم والكاتشب
980 kcal
أقراص اللحم والبطاطس
890 kcal