كرات اللحم السويدية مع هريس البطاطس بالزبدة ومربى اللينجونبيري وصلصة المرق

أعجب 2 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 520غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
760 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة20.5g
الدهون المتعددة غير المشبعة4.5g
الدهون المشبعة18.0g
الدهون المتحولة1.4g
إجمالي الكربوهيدرات
52.0g
الألياف4.5g
النشا36.5g
السكريات11.0g
بروتين حيواني31.0g
حول
طبق مشبع من كرات اللحم على الطريقة السويدية يُقدَّم مع هريس بطاطس كريمي، وصلصة مرق بنية، ومربى اللينجونبيري. يعد مرتفعًا نسبيًا في السعرات والدهون، مع كمية متوسطة من البروتين والكربوهيدرات.
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكولين | 145.0mg | 26% | |
| فيتامين أ | 180.0mcg | 20% | |
| الثيامين (ب1) | 0.5mg | 38% | |
| فيتامين ب12 | 2.7mcg | 113% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.6mg | 48% | |
| النياسين (ب3) | 6.8mg | 43% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 1.9mg | 38% | |
| فيتامين ب6 | 0.8mg | 50% | |
| البيوتين (ب7) | 16.0mcg | 53% | |
| الفولات (ب9) | 58.0mcg | 14% | |
| فيتامين ج | 18.0mg | 20% | |
| فيتامين د | 1.4mcg | 7% | |
| فيتامين هـ | 1.6mg | 11% | |
| فيتامين ك | 42.0mcg | 35% | |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكالسيوم | 140.0mg | 14% | |
| النحاس | 260.0mcg | 29% | |
| الحديد | 3.8mg | 21% | |
| المغنيسيوم | 58.0mg | 14% | |
| الفوسفور | 360.0mg | 51% | |
| البوتاسيوم | 1180.0mg | 25% | |
| السيلينيوم | 29.0mcg | 53% | |
| الصوديوم | 980.0mg | 43% | |
| الزنك | 5.6mg | 51% | |
كرات اللحم السويدية مع هريس البطاطس بالزبدة، ومربى اللينغونبيري، ومرق المقلاة
ملاحظة تمهيدية
هذا هو الطبق السويدي الكلاسيكي في أكثر صوره اكتمالًا: كرات لحم طرية، وهريس بطاطس ناعم، ومرق داكن ومتوازن، والإشراقة الحادة لتوت اللينغونبيري. يعتمد هذا الطبق على الاعتدال؛ إذ يجب تتبيل كل عنصر بدقة حتى يبقى الطبق كله طريًا، شهيًا، ونظيف النكهة. وعندما يُحضَّر على النحو الصحيح، يكون غنيًا من دون ثقل ودقيقًا من دون تقشف.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: طبق لحم مالح
المطبخ أو الأصل: سويدي
نوع الوجبة: طبق رئيسي
المردود: حصتان
حجم الحصة: 260 g لكل حصة
وقت التحضير: 25 دقيقة
وقت الطهي: 30 دقيقة
الوقت الإجمالي: 55 دقيقة
مستوى الصعوبة: متوسط
المعدات
وعاء خلط كبير
قدر متوسط
مقلاة سوتيه كبيرة
هراسة بطاطس أو عصّارة بطاطس ناعمة
ملعقة خشبية
مضرب يدوي
منخل ناعم، اختياري
ملعقة صغيرة أو مغرفة صغيرة
طبق أو وعاء ضحل للتقديم
المكونات
كرات اللحم
لحم بقري، 150 g
لحم خنزير، 150 g
بقسماط، 25 g
بيض، 50 g
بصل، 60 g، مبشور ناعمًا
حليب، 40 g
ملح، 6 g
فلفل أسود، 1 g
جوزة الطيب، 0.5 g
بهار حلو، 0.5 g
زيت، 15 g
زبدة، 15 g
هريس البطاطس
بطاطس، 350 g، مقشرة ومقطعة إلى قطع متساوية
زبدة، 25 g
كريمة ثقيلة، 40 g
ملح، 3 g
المرق
زبدة، 20 g
مرق لحم بقري، 220 g
كريمة ثقيلة، 30 g
ملح، 2 g
فلفل أسود، 0.5 g
مربى اللينغونبيري
توت لينغونبيري، 80 g
سكر، 20 g
اللمسة النهائية
بقدونس، 6 g، مفروم ناعمًا
الطريقة
1. حضّر مربى اللينغونبيري.
اخلط توت اللينغونبيري مع السكر في قدر صغير على نار متوسطة. اطهه لمدة 6 إلى 8 دقائق مع التحريك من حين لآخر، حتى يطرى التوت ويصبح الخليط لامعًا ومتكاثفًا قليلًا. يجب أن يبقى المربى سائلًا بما يكفي ليُغرف بسهولة، مع بقاء الثمار واضحة المعالم. اتركه جانبًا.
2. اطهِ البطاطس.
ضع البطاطس في قدر واغمرها بالماء البارد. أضف ملح الهريس فقط بعد أن يبدأ الماء بالغليان الخفيف. اطهها على نار متوسطة لمدة 15 إلى 18 دقيقة، حتى تصبح البطاطس طرية تمامًا وتمر السكين خلالها من دون مقاومة. صفِّها جيدًا وأعدها إلى القدر الساخن لمدة دقيقة واحدة لتبخير الرطوبة الزائدة.
3. حضّر خليط كرات اللحم.
في وعاء كبير، اخلط اللحم البقري، ولحم الخنزير، والبقسماط، والبيض، والبصل المبشور، والحليب، والملح، والفلفل الأسود، وجوزة الطيب، والبهار الحلو. اخلط بيدك أو بملعقة فقط حتى تتجانس المكونات بالتساوي وتتماسك قليلًا، لمدة 30 إلى 45 ثانية. لا تفرط في الخلط؛ يجب أن يبقى الخليط طريًا لا كثيفًا.
4. شكّل كرات اللحم.
قسّم الخليط إلى 12 جزءًا متساويًا ولفّ كل جزء إلى كرة ناعمة. يجب أن تكون كل كرة متماسكة ولكن غير مضغوطة. ضعها على صينية بينما تسخّن المقلاة.
5. حمّر كرات اللحم.
سخّن الزيت والزبدة في مقلاة سوتيه كبيرة على نار متوسطة حتى تُكوّن الزبدة رغوة ثم تبدأ بالهدوء. أضف كرات اللحم في طبقة واحدة واطهها لمدة 8 إلى 10 دقائق، مع تقليبها برفق حتى تتحمر بالتساوي من جميع الجوانب. يجب أن تكون جيدة اللون من الخارج ولا تزال طرية في الوسط؛ انقلها إلى طبق.
6. حضّر المرق.
تخلّص من الدهون الزائدة من المقلاة مع ترك الرواسب المحمّرة. أضف مرق اللحم البقري واتركه يصل إلى غليان خفيف، مع كشط قاع المقلاة جيدًا. اطهه لمدة 4 إلى 5 دقائق حتى يختزل قليلًا. أضف الكريمة الثقيلة والملح والفلفل الأسود، ثم اتركه على غليان خفيف لمدة 2 إلى 3 دقائق إضافية حتى يغلف المرق ظهر الملعقة بطبقة خفيفة.
7. أكمل طهي كرات اللحم في المرق.
أعد كرات اللحم إلى المقلاة واطهها برفق لمدة 3 إلى 4 دقائق، مع تقليبها مرة واحدة، حتى تسخن تمامًا وتُغطى بطبقة ناعمة وشهية. يجب أن يلتصق الصوص بكرات اللحم من دون أن يصبح ثقيلًا.
8. أكمل هريس البطاطس.
اهرس البطاطس الساخنة أو مررها في عصّارة البطاطس حتى تصبح ناعمة. أضف الزبدة والكريمة الثقيلة والملح مع التقليب بينما لا تزال البطاطس ساخنة. تعامل معها فقط حتى يصبح الهريس مخمليًا ومتماسكًا؛ يجب أن يحتفظ بشكله برقة على الطبق.
التقديم والتنسيق
ضع مقدارًا من هريس البطاطس بالملعقة على أحد جانبي كل طبق دافئ وشكّله في هيئة بيضاوية ناعمة. رتّب كرات اللحم إلى جانبه، ثم اسكب فوقها المرق بحيث يبقى السطح ظاهرًا. أضف ملعقة مرتبة من مربى اللينغونبيري وأنهِ الطبق برش البقدونس بخفة فوق كرات اللحم والبطاطس.
ملاحظات احترافية
بشر البصل ناعمًا جدًا يمنح كرات اللحم قوامًا أكثر تجانسًا ويمنع وجود قطع حادة النكهة في اللقمة النهائية.
يجب التعامل مع الخليط لفترة وجيزة؛ فالخلط المفرط سيجعل كرات اللحم متماسكة ومطاطية بدلًا من أن تكون طرية.
اختزل المرق فقط حتى يصبح مذاقه مركزًا ويغلف بخفة. إذا أصبح كثيفًا أكثر من اللازم، فسيطغى على الطبق.
يجب أن يبقى توت اللينغونبيري زاهيًا ويميل قليلًا إلى الحموضة؛ فحدّته عنصر أساسي في توازن الطبق.متوازن