szezámmagos zsemle
A szezámmagos zsemle puha, szezámmal szórt péksütemény. 100 grammonként 279 kalóriát tartalmaz, és folátot (B9) ad.
Rólunk
A szezámmagos zsemle puha, enyhén édes, élesztős pékáru, amelyet szezámmaggal szórnak meg. Gyakran használják hamburgerekhez és szendvicsekhez, mert enyhe, diós ízt és puha állagot ad.
Tápértékadatok
100 g-ra
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
279 kcal
14% DV
Összes zsír
5.5g
8% DV
D-vitamin1.1g
K-vitamin1.8g
Tiamin (B1-vitamin)2.0g
Összes szénhidrát
49.0g
16% DV
Folát (B9-vitamin)2.7g
B12-vitamin6.0g
Biotin (B7-vitamin)40.3g
Fehérje
9.0g
18% DV
Növényi fehérje9.0g
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 12.0mg | 2% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.5mg | 38% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.2mg | 17% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 4.6mg | 29% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.5mg | 9% | |
| B6-vitamin | 0.1mg | 5% | |
| Folát (B9-vitamin) | 120.0mcg | 30% | |
| E-vitamin | 0.5mg | 3% | |
| K-vitamin | 0.8mcg | 1% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 120.0mg | 12% | |
| Réz | 180.0mcg | 20% | |
| Vas | 3.2mg | 18% | |
| Magnézium | 35.0mg | 8% | |
| Foszfor | 120.0mg | 17% | |
| Kálium | 120.0mg | 3% | |
| Szelén | 28.0mcg | 51% | |
| Nátrium | 430.0mg | 19% | |
| Cink | 1.1mg | 10% |
Receptek ezzel: szezámmagos zsemle (4)
Szezámmagos buciban tálalt sajtburger édesburgonya-hasábbal
650 kcal
Dupla marhahúsos sajtburger szezámmagos buciban
610 kcal
Rántott csirkeburger szezámmagos buciban
470 kcal
Baconös sajtburger rakott sajtos sült krumplival
1560 kcal