roti bun bijan
Roti bun bijan ialah roti lembut bertabur bijan. Ia mengandungi 279 kalori per 100g dan membekalkan folat (B9), sesuai untuk burger dan sandwic.
Tentang
Roti bun bijan ialah roti yis yang lembut, sedikit manis, dan ditabur dengan bijan di atasnya. Ia biasa digunakan untuk burger dan sandwic, sambil menambah rasa kekacangan yang ringan serta tekstur yang lembut.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
279 kcal
14% DV
Jumlah Lemak
5.5g
8% DV
Vitamin D1.1g
Vitamin K1.8g
Tiamina (B1)2.0g
Jumlah Karbohidrat
49.0g
16% DV
Folat (B9)2.7g
Vitamin B126.0g
Biotin (B7)40.3g
Protein
9.0g
18% DV
Protein Tumbuhan9.0g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 12.0mg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.5mg | 38% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niasin (B3) | 4.6mg | 29% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| Vitamin E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamin K | 0.8mcg | 1% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 120.0mg | 12% | |
| Kuprum | 180.0mcg | 20% | |
| Zat Besi | 3.2mg | 18% | |
| Magnesium | 35.0mg | 8% | |
| Fosforus | 120.0mg | 17% | |
| Kalium | 120.0mg | 3% | |
| Selenium | 28.0mcg | 51% | |
| Natrium | 430.0mg | 19% | |
| Zink | 1.1mg | 10% |
Resipi dengan roti bun bijan (4)
Cheeseburger dengan roti bijan dan kentang goreng keledek
650 kcal
Burger Keju Daging Lembu Berganda dengan Roti Bijan
610 kcal
Burger ayam bersalut serbuk roti dalam roti bijan
470 kcal
Burger keju bacon dengan kentang goreng keju loaded
1560 kcal