sezamová houska
Sezamová houska je měkké pečivo se sezamem. Má 279 kalorií na 100 g a dodává folát (B9). Hodí se na burgery i sendviče.
O jídle
Sezamová houska je měkké, lehce nasládlé kynuté pečivo posypané sezamovými semínky. Běžně se používá na burgery a sendviče, kterým dodává jemně oříškovou chuť a vláčnou strukturu.
Nutriční hodnoty
Na 100 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
279 kcal
14% DV
Celkový tuk
5.5g
8% DV
vitamin D1.1g
vitamin K1.8g
thiamin2.0g
Celkové sacharidy
49.0g
16% DV
folát2.7g
vitamin B126.0g
biotin40.3g
Bílkoviny
9.0g
18% DV
Rostlinné bílkoviny9.0g
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 12.0mg | 2% | |
| thiamin | 0.5mg | 38% | |
| riboflavin | 0.2mg | 17% | |
| niacin | 4.6mg | 29% | |
| kyselina pantothenová | 0.5mg | 9% | |
| vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| folát | 120.0mcg | 30% | |
| vitamin E | 0.5mg | 3% | |
| vitamin K | 0.8mcg | 1% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 120.0mg | 12% | |
| měď | 180.0mcg | 20% | |
| železo | 3.2mg | 18% | |
| hořčík | 35.0mg | 8% | |
| fosfor | 120.0mg | 17% | |
| draslík | 120.0mg | 3% | |
| selen | 28.0mcg | 51% | |
| sodík | 430.0mg | 19% | |
| zinek | 1.1mg | 10% |
Recepty s ingrediencí sezamová houska (4)
Cheeseburger v sezamové bulce s hranolkami ze sladkých brambor
650 kcal
Dvojitý hovězí cheeseburger v sezamové bulce
610 kcal
Obalovaný kuřecí burger v sezamové bulce
470 kcal
Slaninový cheeseburger s naloženými sýrovými hranolkami
1560 kcal