bánh mì mè
Bánh mì mè là bánh mì mềm rắc hạt mè. 100g có 279 calo và cung cấp folate (B9), thường dùng làm bánh burger và sandwich.
Giới thiệu
Bánh mì mè là loại bánh mì men mềm, hơi ngọt, phủ hạt mè ở mặt trên. Loại bánh này thường được dùng cho burger và sandwich, mang lại vị béo bùi nhẹ và kết cấu mềm xốp.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
279 kcal
14% DV
Tổng chất béo
5.5g
8% DV
Vitamin D1.1g
Vitamin K1.8g
Vitamin B12.0g
Tổng carbohydrate
49.0g
16% DV
Folat2.7g
Vitamin B126.0g
Biotin40.3g
Protein
9.0g
18% DV
Protein thực vật9.0g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 12.0mg | 2% | |
| Vitamin B1 | 0.5mg | 38% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 17% | |
| Vitamin B3 | 4.6mg | 29% | |
| Axit pantothenic | 0.5mg | 9% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat | 120.0mcg | 30% | |
| Vitamin E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamin K | 0.8mcg | 1% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 120.0mg | 12% | |
| Đồng | 180.0mcg | 20% | |
| Sắt | 3.2mg | 18% | |
| Magiê | 35.0mg | 8% | |
| Phốt pho | 120.0mg | 17% | |
| Kali | 120.0mg | 3% | |
| Selen | 28.0mcg | 51% | |
| Natri | 430.0mg | 19% | |
| Kẽm | 1.1mg | 10% |
Công thức với bánh mì mè (4)
Cheeseburger bánh mè kèm khoai lang chiên
650 kcal
Burger phô mai bò kép bánh mè
610 kcal
Burger gà tẩm bột chiên trên bánh mè
470 kcal
Burger phô mai thịt xông khói kèm khoai tây chiên phô mai đầy đặn
1560 kcal