نان برگر کنجدی
نان برگر کنجدی نان نرم با رویه کنجد است. در هر 100 گرم 279 کالری دارد و فولات (B9) فراهم میکند؛ برای برگر و ساندویچ پرکاربرد است.
درباره
نان برگر کنجدی یک نان نرم و کمی شیرینِ تهیهشده با خمیرمایه است که روی آن کنجد میریزند. این نان معمولاً برای برگر و ساندویچ استفاده میشود و طعمی ملایم و کمی آجیلی همراه با بافتی لطیف به غذا میدهد.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
279 kcal
14% DV
کل چربی
5.5g
8% DV
ویتامین D1.1g
ویتامین K1.8g
تیامین (ویتامین B1)2.0g
کل کربوهیدرات
49.0g
16% DV
فولات (ویتامین B9)2.7g
ویتامین B126.0g
بیوتین (ویتامین B7)40.3g
پروتئین
9.0g
18% DV
پروتئین گیاهی9.0g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 12.0mg | 2% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.5mg | 38% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.2mg | 17% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 4.6mg | 29% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.5mg | 9% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 5% | |
| فولات (ویتامین B9) | 120.0mcg | 30% | |
| ویتامین E | 0.5mg | 3% | |
| ویتامین K | 0.8mcg | 1% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 120.0mg | 12% | |
| مس | 180.0mcg | 20% | |
| آهن | 3.2mg | 18% | |
| منیزیم | 35.0mg | 8% | |
| فسفر | 120.0mg | 17% | |
| پتاسیم | 120.0mg | 3% | |
| سلنیوم | 28.0mcg | 51% | |
| سدیم | 430.0mg | 19% | |
| روی | 1.1mg | 10% |
دستورهای غذایی با نان برگر کنجدی (4)
چیزبرگر با نان کنجدی و سیبزمینی شیرین سرخکرده
650 kcal
دبل چیزبرگر گوشت با نان کنجدی
610 kcal
برگر مرغ سوخاری با نان کنجدی
470 kcal
چیزبرگر بیکن با سیبزمینی سرخکرده پنیری
1560 kcal