دبل چیزبرگر گوشت با نان کنجدی

ثبتشده توسط
@johanmyren | 0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 225 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع16.5g
چربی چندغیراشباع2.1g
چربی اشباع14.0g
چربی ترانس1.4g
فیبر2.0g
نشاسته26.0g
قند6.0g
پروتئین حیوانی31.0g
پروتئین گیاهی6.0g
درباره
یک دبل چیزبرگر بزرگ با گوشت و نان کنجدی، همراه با چاشنی کم. این برگر پروتئین و چربی بالایی دارد، کربوهیدرات آن متوسط است و فیبر نسبتاً کمی دارد.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 105.0mg | 19% | |
| ویتامین A | 120.0mcg | 13% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.3mg | 23% | |
| ویتامین B12 | 3.1mcg | 129% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.4mg | 32% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 8.7mg | 54% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 1.1mg | 22% | |
| ویتامین B6 | 0.6mg | 32% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 6.0mcg | 20% | |
| فولات (ویتامین B9) | 58.0mcg | 14% | |
| ویتامین C | 1.2mg | 1% | |
| ویتامین D | 0.4mcg | 2% | |
| ویتامین E | 0.9mg | 6% | |
| ویتامین K | 6.0mcg | 5% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 210.0mg | 21% | |
| مس | 140.0mcg | 16% | |
| آهن | 4.6mg | 26% | |
| منیزیم | 38.0mg | 9% | |
| فسفر | 330.0mg | 47% | |
| پتاسیم | 430.0mg | 9% | |
| سلنیوم | 31.0mcg | 56% | |
| سدیم | 920.0mg | 40% | |
| روی | 6.8mg | 62% | |
دابل چیزبرگر گوشت با نان کنجدی
یادداشت
این همان برگر کلاسیک در مستقیمترین و منضبطترین شکل خود است: دو پتی گوشتِ مزهدارشده، چدارِ آبشده، خیارشور تند و تیز، و شیرینیِ خالصِ کچاپ و خردل. نان کنجدی بدون ایجاد مزاحمت، ساختار و عطر فراهم میکند. اگر درست مونتاژ شود، نتیجه برگری است روشن و متعادل در طعم: داغ، آبدار، و متوازن با نمک، چربی، اسیدیته و شیرینیِ ملایم.
اطلاعات اصلی دستور
دستهبندی غذا: برگر
آشپزی یا خاستگاه: آمریکایی
نوع وعده: غذای اصلی
بازده: 1 برگر
اندازه هر وعده: 225 g
زمان آمادهسازی: 10 دقیقه
زمان پخت: 10 دقیقه
زمان کل: 20 دقیقه
درجه سختی: آسان
تجهیزات
تابه سنگین یا گریدل تخت
کفگیر
چاقوی کوچک
بشقاب
مواد لازم
1 نان کنجدی، از وسط نصفشده
2 پتی گوشت، هر کدام 90 g
2 برش پنیر چدار، هر کدام 20 g
15 g کچاپ
10 g خردل
10 g خیارشور، ورقهشده
روش تهیه
1. یک تابه سنگین یا گریدل تخت را روی حرارت متوسط رو به زیاد گرم کنید تا بهطور یکنواخت داغ شود، حدود 3 دقیقه. سطح باید آنقدر داغ باشد که پتیها را فوراً برشته کند، بدون آنکه شدیداً دود کند.
2. پتیهای گوشت را روی سطح داغ بگذارید و 3 دقیقه از سمت اول بپزید. پیش از برگرداندن، زیرِ پتیها باید پوستهای قهوهایِ تیره پیدا کرده باشد.
3. پتیها را برگردانید و 2 دقیقه از سمت دوم بپزید. در دقیقه آخر، پنیر چدار را روی هر دو پتی بگذارید تا نرم شود و شروع به آب شدن کند و ظاهری براق و بافتی لطیف پیدا کند.
4. نان کنجدی را از وسط باز کنید و از سمت برشخورده روی لبه تابه یا روی سطحی خشک و جداگانه به مدت 30 تا 45 ثانیه قرار دهید، فقط تا کمی گرم و اندکی برشته شود. نان باید همچنان نرم بماند، نه خشک و شکننده.
5. کچاپ را روی نیمه پایینی نان و خردل را روی نیمه بالایی نان بمالید. خیارشورها را روی کچاپ بچینید تا اسیدیته آنها در پایه برگر پخش شود.
6. دو پتیِ پنیرگرفته را روی نیمه پایینی نان روی هم قرار دهید، سپس با نیمه بالایی نان ببندید. کمی فشار دهید تا برگر بدون له شدن بافت نان، به شکلی فشرده و یکدست بنشیند.
چیدمان و سرو
بلافاصله روی بشقابی گرم، در مرکز و بهصورت سالم سرو کنید. برگر باید مرتب و یکپارچه بماند، با پنیری که تازه آب شده و نانی که گرم، نرم و کمی برشته است.
نکات حرفهای
پتیها را بهاندازه کافی در تماس با حرارت نگه دارید تا پوسته تشکیل شود؛ برگرِ رنگپریده طعمی تخت دارد. پنیر را فقط در پایان آب کنید تا روان بماند، نه چرب. جای خیارشور در بخش پایینی لایههاست، جایی که تیزی آن غنای گوشت و چدار را متعادل میکند.متعادل