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hamburguesa doble de ternera con queso en pan de sésamo

hamburguesa doble de ternera con queso en pan de sésamo
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Información nutricional

Por porción de 225 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 610 kcal
31% DV
Grasa total 36.0g
55% DV
Grasas monoinsaturadas16.5g
Grasas poliinsaturadas2.1g
Grasas saturadas14.0g
Grasas trans1.4g
Carbohidratos totales 34.0g
11% DV
Fibra2.0g
Almidón26.0g
Azúcares6.0g
Proteína 37.0g
74% DV
Proteína animal31.0g
Proteína vegetal6.0g

Acerca de

Una hamburguesa grande de doble ternera con queso, pan de sésamo y condimentos ligeros. Tiene un alto contenido de proteína y grasa, con carbohidratos moderados y un aporte de fibra relativamente bajo.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina105.0mg19%
Vitamina A120.0mcg13%
Tiamina (B1)0.3mg23%
Vitamina B123.1mcg129%
Riboflavina (B2)0.4mg32%
Niacina (B3)8.7mg54%
Ácido pantoténico (B5)1.1mg22%
Vitamina B60.6mg32%
Biotina (B7)6.0mcg20%
Folato (B9)58.0mcg14%
Vitamina C1.2mg1%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E0.9mg6%
Vitamina K6.0mcg5%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio210.0mg21%
Cobre140.0mcg16%
Hierro4.6mg26%
Magnesio38.0mg9%
Fósforo330.0mg47%
Potasio430.0mg9%
Selenio31.0mcg56%
Sodio920.0mg40%
Zinc6.8mg62%

Hamburguesa con queso doble de ternera en pan con sésamo

Nota introductoria



Esta es la hamburguesa clásica en su forma más directa y disciplinada: dos medallones de ternera sazonados, cheddar fundido, pepinillo intenso y la dulzura limpia del ketchup y la mostaza. El pan con sésamo aporta estructura y aroma sin distraer. Bien montada, se come con claridad: caliente, jugosa y equilibrada por sal, grasa, acidez y una dulzura suave.

Datos esenciales de la receta



  • Categoría del plato: Hamburguesa

  • Cocina u origen: Estadounidense

  • Tipo de plato: Plato principal

  • Rendimiento: 1 hamburguesa

  • Tamaño de la ración: 225 g

  • Tiempo de preparación: 10 minutos

  • Tiempo de cocción: 10 minutos

  • Tiempo total: 20 minutos

  • Dificultad: Fácil


  • Equipo



  • Sartén pesada o plancha lisa

  • Espátula

  • Cuchillo pequeño

  • Plato


  • Ingredientes



  • 1 pan con sésamo, abierto por la mitad

  • 2 medallones de ternera, de 90 g cada uno

  • 2 lonchas de queso cheddar, de 20 g cada una

  • 15 g de ketchup

  • 10 g de mostaza

  • 10 g de pepinillo, en rodajas


  • Método



  • 1. Calienta una sartén pesada o una plancha lisa a fuego medio-alto hasta que esté caliente de manera uniforme, unos 3 minutos. La superficie debe estar lo bastante caliente como para sellar los medallones de inmediato sin humear en exceso.


  • 2. Coloca los medallones de ternera sobre la superficie caliente y cocínalos 3 minutos por el primer lado. La parte inferior debe desarrollar una costra de color marrón intenso antes de darles la vuelta.


  • 3. Da la vuelta a los medallones y cocínalos 2 minutos por el segundo lado. Coloca el cheddar sobre ambos medallones durante el último minuto para que se ablande y empiece a fundirse, quedando brillante y flexible.


  • 4. Abre el pan con sésamo y colócalo con el lado cortado hacia abajo en el borde de la sartén o sobre una superficie seca aparte durante 30 a 45 segundos, solo hasta que esté ligeramente caliente y apenas tostado. El pan debe seguir tierno, no quebradizo.


  • 5. Unta el ketchup en la base del pan y la mostaza en la tapa. Coloca los pepinillos sobre el ketchup para que su acidez se distribuya en la base de la hamburguesa.


  • 6. Apila los dos medallones con queso sobre la base del pan y cierra con la tapa. Presiona ligeramente para que la hamburguesa se asiente en una forma compacta y uniforme sin aplastar la miga.


  • Emplatado y servicio



    Sirve de inmediato en un plato caliente, centrada e intacta. La hamburguesa debe mantenerse unida con pulcritud, con el queso recién fundido y el pan caliente, suave y ligeramente tostado.

    Notas profesionales



    Mantén los medallones en contacto con el calor el tiempo suficiente para formar costra; una hamburguesa pálida sabe plana. Funde el queso solo al final para que se mantenga fluido en lugar de grasiento. El pepinillo debe ir en la parte baja del montaje, donde su viveza corta la riqueza de la ternera y el cheddar.
    Equilibrada
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