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double cheeseburger au bœuf sur pain au sésame

double cheeseburger au bœuf sur pain au sésame
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Informations nutritionnelles

Par portion de 225 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 610 kcal
31% DV
Lipides totaux 36.0g
55% DV
Acides gras mono-insaturés16.5g
Acides gras polyinsaturés2.1g
Acides gras saturés14.0g
Acides gras trans1.4g
Glucides totaux 34.0g
11% DV
Fibres2.0g
Amidon26.0g
Sucres6.0g
Protéines 37.0g
74% DV
Protéines animales31.0g
Protéines végétales6.0g

À propos

Un grand double cheeseburger au bœuf sur pain au sésame, garni légèrement de condiments. Riche en protéines et en lipides, avec une teneur modérée en glucides et relativement peu de fibres.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline105.0mg19%
Vitamine A120.0mcg13%
Thiamine (B1)0.3mg23%
Vitamine B123.1mcg129%
Riboflavine (B2)0.4mg32%
Niacine (B3)8.7mg54%
Acide pantothénique (B5)1.1mg22%
Vitamine B60.6mg32%
Biotine (B7)6.0mcg20%
Folates (B9)58.0mcg14%
Vitamine C1.2mg1%
Vitamine D0.4mcg2%
Vitamine E0.9mg6%
Vitamine K6.0mcg5%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium210.0mg21%
Cuivre140.0mcg16%
Fer4.6mg26%
Magnésium38.0mg9%
Phosphore330.0mg47%
Potassium430.0mg9%
Sélénium31.0mcg56%
Sodium920.0mg40%
Zinc6.8mg62%

Double cheeseburger au bœuf sur pain au sésame

Note introductive



Voici le burger classique dans sa forme la plus directe et maîtrisée : deux steaks hachés de bœuf assaisonnés, du cheddar fondu, des cornichons acidulés, et la douceur nette du ketchup et de la moutarde. Le pain au sésame apporte structure et parfum sans distraire. Correctement monté, il se mange avec netteté : chaud, juteux, et équilibré par le sel, le gras, l’acidité et une légère douceur.

Éléments essentiels de la recette



  • Catégorie de plat : Burger

  • Cuisine ou origine : Américaine

  • Type de service : Plat principal

  • Rendement : 1 burger

  • Portion : 225 g

  • Temps de préparation : 10 minutes

  • Temps de cuisson : 10 minutes

  • Temps total : 20 minutes

  • Difficulté : Facile


  • Équipement



  • Poêle lourde ou plaque de cuisson plate

  • Spatule

  • Petit couteau

  • Assiette


  • Ingrédients



  • 1 pain au sésame, coupé en deux

  • 2 steaks hachés de bœuf, 90 g chacun

  • 2 tranches de cheddar, 20 g chacune

  • 15 g de ketchup

  • 10 g de moutarde

  • 10 g de cornichons, tranchés


  • Méthode



  • 1. Faites chauffer une poêle lourde ou une plaque de cuisson plate à feu moyen-vif jusqu’à ce qu’elle soit uniformément chaude, environ 3 minutes. La surface doit être assez chaude pour saisir immédiatement les steaks sans fumer excessivement.


  • 2. Déposez les steaks hachés sur la surface chaude et faites-les cuire 3 minutes sur la première face. Le dessous doit développer une croûte brun foncé avant de les retourner.


  • 3. Retournez les steaks et faites-les cuire 2 minutes sur la seconde face. Déposez le cheddar sur les deux steaks pendant la dernière minute afin qu’il s’assouplisse et commence à fondre, en devenant brillant et souple.


  • 4. Ouvrez le pain au sésame et placez-le, face coupée vers le bas, sur le bord de la poêle ou sur une surface sèche séparée pendant 30 à 45 secondes, juste assez pour le réchauffer légèrement et le toaster à peine. Le pain doit rester tendre, non cassant.


  • 5. Étalez le ketchup sur la moitié inférieure du pain et la moutarde sur la moitié supérieure. Disposez les cornichons sur le ketchup afin que leur acidité soit répartie à la base du burger.


  • 6. Empilez les deux steaks au fromage sur la moitié inférieure du pain, puis refermez avec la moitié supérieure. Appuyez légèrement pour que le burger prenne une forme compacte et régulière sans écraser la mie.


  • Dressage et service



    Servez immédiatement sur une assiette chaude, bien centré et intact. Le burger doit se tenir proprement, avec le fromage juste fondu et le pain chaud, moelleux et légèrement toasté.

    Notes professionnelles



    Gardez les steaks en contact avec la chaleur assez longtemps pour former une croûte ; un burger pâle manque de relief. Faites fondre le fromage seulement à la fin afin qu’il reste fluide plutôt que gras. Le cornichon doit se trouver bas dans le montage, là où son acidité tranche la richesse du bœuf et du cheddar.
    Équilibré
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