ดับเบิลบีฟชีสเบอร์เกอร์บนขนมปังงา

บันทึกโดย
@johanmyren | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 225 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว16.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง2.1g
ไขมันอิ่มตัว14.0g
ไขมันทรานส์1.4g
ใยอาหาร2.0g
แป้ง26.0g
น้ำตาล6.0g
โปรตีนจากสัตว์31.0g
โปรตีนจากพืช6.0g
เกี่ยวกับ
เบอร์เกอร์เนื้อชิ้นใหญ่แบบดับเบิล เสิร์ฟบนขนมปังงาพร้อมชีสเชดดาร์และเครื่องปรุงเล็กน้อย ให้โปรตีนสูงและไขมันค่อนข้างสูง มีคาร์โบไฮเดรตระดับปานกลางและใยอาหารค่อนข้างต่ำ
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 105.0mg | 19% | |
| วิตามินเอ | 120.0mcg | 13% | |
| วิตามินบี 1 | 0.3mg | 23% | |
| วิตามินบี 12 | 3.1mcg | 129% | |
| วิตามินบี 2 | 0.4mg | 32% | |
| ไนอะซิน | 8.7mg | 54% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.1mg | 22% | |
| วิตามินบี 6 | 0.6mg | 32% | |
| ไบโอติน | 6.0mcg | 20% | |
| โฟเลต | 58.0mcg | 14% | |
| วิตามินซี | 1.2mg | 1% | |
| วิตามินดี | 0.4mcg | 2% | |
| วิตามินอี | 0.9mg | 6% | |
| วิตามินเค | 6.0mcg | 5% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 210.0mg | 21% | |
| ทองแดง | 140.0mcg | 16% | |
| ธาตุเหล็ก | 4.6mg | 26% | |
| แมกนีเซียม | 38.0mg | 9% | |
| ฟอสฟอรัส | 330.0mg | 47% | |
| โพแทสเซียม | 430.0mg | 9% | |
| ซีลีเนียม | 31.0mcg | 56% | |
| โซเดียม | 920.0mg | 40% | |
| สังกะสี | 6.8mg | 62% | |
ดับเบิลบีฟชีสเบอร์เกอร์บนขนมปังงา
เกริ่นนำ
นี่คือเบอร์เกอร์คลาสสิกในรูปแบบที่ตรงไปตรงมาและมีวินัยที่สุด: เนื้อวัวบดปรุงรส 2 แผ่น, เชดดาร์ชีสละลาย, แตงกวาดองรสจัด, และความหวานสะอาดของซอสมะเขือเทศกับมัสตาร์ด ขนมปังงาช่วยให้โครงสร้างและกลิ่นหอมโดยไม่รบกวนรสชาติ หากประกอบอย่างถูกต้อง เวลากินจะให้รสชาติที่ชัดเจน: ร้อน ฉ่ำ และสมดุลด้วยความเค็ม ความมัน ความเปรี้ยว และความหวานอ่อนๆ
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: เบอร์เกอร์
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: อเมริกัน
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 เบอร์เกอร์
ขนาดเสิร์ฟ: 225 g
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 10 นาที
เวลารวม: 20 นาที
ระดับความยาก: ง่าย
อุปกรณ์
กระทะหนักหรือแผ่นเหล็กแบน
ตะหลิว
มีดเล็ก
จาน
ส่วนผสม
ขนมปังงา 1 ชิ้น, ผ่าครึ่ง
เนื้อวัวบดแผ่น 2 แผ่น, แผ่นละ 90 g
เชดดาร์ชีส 2 แผ่น, แผ่นละ 20 g
ซอสมะเขือเทศ 15 g
มัสตาร์ด 10 g
แตงกวาดอง 10 g, หั่นแว่น
วิธีทำ
1. ตั้งกระทะหนักหรือแผ่นเหล็กแบนบนไฟกลางค่อนข้างแรงจนร้อนสม่ำเสมอ ประมาณ 3 นาที พื้นผิวควรร้อนพอที่จะย่างเนื้อให้เกิดผิวเกรียมได้ทันทีโดยไม่เกิดควันมากเกินไป
2. วางเนื้อวัวบดแผ่นลงบนพื้นผิวร้อนและปรุงด้านแรก 3 นาที ด้านล่างควรเกิดผิวเกรียมสีน้ำตาลเข้มก่อนกลับด้าน
3. กลับด้านเนื้อและปรุงด้านที่สอง 2 นาที วางเชดดาร์ชีสบนเนื้อทั้งสองแผ่นในนาทีสุดท้ายเพื่อให้ชีสนุ่มและเริ่มละลาย กลายเป็นเงามันและยืดหยุ่น
4. ผ่าขนมปังงาแล้ววางด้านตัดคว่ำลงที่ขอบกระทะหรือบนพื้นผิวแห้งแยกต่างหากเป็นเวลา 30 ถึง 45 วินาที แค่อุ่นเล็กน้อยและให้มีรอยปิ้งบางๆ ขนมปังควรยังนุ่ม ไม่แข็งกรอบ
5. ทาซอสมะเขือเทศบนขนมปังชิ้นล่าง และทามัสตาร์ดบนขนมปังชิ้นบน เรียงแตงกวาดองบนซอสมะเขือเทศเพื่อให้ความเปรี้ยวกระจายอยู่ที่ฐานของเบอร์เกอร์
6. วางเนื้อที่มีชีสทั้งสองแผ่นซ้อนกันบนขนมปังชิ้นล่าง จากนั้นปิดด้วยขนมปังชิ้นบน กดเบาๆ เพื่อให้เบอร์เกอร์เซ็ตตัวเป็นทรงกะทัดรัดและสม่ำเสมอโดยไม่กดเนื้อขนมปังจนแบน
การจัดจานและเสิร์ฟ
เสิร์ฟทันทีบนจานอุ่น โดยวางให้อยู่กึ่งกลางและคงรูปสมบูรณ์ เบอร์เกอร์ควรอยู่ทรงอย่างเรียบร้อย ชีสเพิ่งละลายพอดี และขนมปังอุ่น นุ่ม และปิ้งมาเบาๆ
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
ให้เนื้อสัมผัสความร้อนนานพอที่จะสร้างผิวเกรียม; เบอร์เกอร์ที่สีซีดจะมีรสชาติแบน ละลายชีสเฉพาะช่วงท้ายเพื่อให้ยังคงไหลนุ่มแทนที่จะมันเยิ้ม แตงกวาดองควรอยู่ต่ำในชั้นประกอบ เพื่อให้ความคมเปรี้ยวช่วยตัดความเข้มข้นของเนื้อวัวและเชดดาร์สมดุล