หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / ดับเบิลบีฟชีสเบอร์เกอร์บนขนมปังงา

ดับเบิลบีฟชีสเบอร์เกอร์บนขนมปังงา

ดับเบิลบีฟชีสเบอร์เกอร์บนขนมปังงา
บันทึกโดย @johanmyren | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 225 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 610 kcal
31% DV
ไขมันรวม 36.0g
55% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว16.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง2.1g
ไขมันอิ่มตัว14.0g
ไขมันทรานส์1.4g
คาร์โบไฮเดรตรวม 34.0g
11% DV
ใยอาหาร2.0g
แป้ง26.0g
น้ำตาล6.0g
โปรตีน 37.0g
74% DV
โปรตีนจากสัตว์31.0g
โปรตีนจากพืช6.0g

เกี่ยวกับ

เบอร์เกอร์เนื้อชิ้นใหญ่แบบดับเบิล เสิร์ฟบนขนมปังงาพร้อมชีสเชดดาร์และเครื่องปรุงเล็กน้อย ให้โปรตีนสูงและไขมันค่อนข้างสูง มีคาร์โบไฮเดรตระดับปานกลางและใยอาหารค่อนข้างต่ำ

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน105.0mg19%
วิตามินเอ120.0mcg13%
วิตามินบี 10.3mg23%
วิตามินบี 123.1mcg129%
วิตามินบี 20.4mg32%
ไนอะซิน8.7mg54%
กรดแพนโททีนิก1.1mg22%
วิตามินบี 60.6mg32%
ไบโอติน6.0mcg20%
โฟเลต58.0mcg14%
วิตามินซี1.2mg1%
วิตามินดี0.4mcg2%
วิตามินอี0.9mg6%
วิตามินเค6.0mcg5%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม210.0mg21%
ทองแดง140.0mcg16%
ธาตุเหล็ก4.6mg26%
แมกนีเซียม38.0mg9%
ฟอสฟอรัส330.0mg47%
โพแทสเซียม430.0mg9%
ซีลีเนียม31.0mcg56%
โซเดียม920.0mg40%
สังกะสี6.8mg62%

ดับเบิลบีฟชีสเบอร์เกอร์บนขนมปังงา

เกริ่นนำ



นี่คือเบอร์เกอร์คลาสสิกในรูปแบบที่ตรงไปตรงมาและมีวินัยที่สุด: เนื้อวัวบดปรุงรส 2 แผ่น, เชดดาร์ชีสละลาย, แตงกวาดองรสจัด, และความหวานสะอาดของซอสมะเขือเทศกับมัสตาร์ด ขนมปังงาช่วยให้โครงสร้างและกลิ่นหอมโดยไม่รบกวนรสชาติ หากประกอบอย่างถูกต้อง เวลากินจะให้รสชาติที่ชัดเจน: ร้อน ฉ่ำ และสมดุลด้วยความเค็ม ความมัน ความเปรี้ยว และความหวานอ่อนๆ

ข้อมูลสำคัญของสูตร



  • หมวดหมู่อาหาร: เบอร์เกอร์

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: อเมริกัน

  • ประเภทคอร์ส: จานหลัก

  • ปริมาณที่ได้: 1 เบอร์เกอร์

  • ขนาดเสิร์ฟ: 225 g

  • เวลาเตรียม: 10 นาที

  • เวลาปรุง: 10 นาที

  • เวลารวม: 20 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


  • อุปกรณ์



  • กระทะหนักหรือแผ่นเหล็กแบน

  • ตะหลิว

  • มีดเล็ก

  • จาน


  • ส่วนผสม



  • ขนมปังงา 1 ชิ้น, ผ่าครึ่ง

  • เนื้อวัวบดแผ่น 2 แผ่น, แผ่นละ 90 g

  • เชดดาร์ชีส 2 แผ่น, แผ่นละ 20 g

  • ซอสมะเขือเทศ 15 g

  • มัสตาร์ด 10 g

  • แตงกวาดอง 10 g, หั่นแว่น


  • วิธีทำ



  • 1. ตั้งกระทะหนักหรือแผ่นเหล็กแบนบนไฟกลางค่อนข้างแรงจนร้อนสม่ำเสมอ ประมาณ 3 นาที พื้นผิวควรร้อนพอที่จะย่างเนื้อให้เกิดผิวเกรียมได้ทันทีโดยไม่เกิดควันมากเกินไป


  • 2. วางเนื้อวัวบดแผ่นลงบนพื้นผิวร้อนและปรุงด้านแรก 3 นาที ด้านล่างควรเกิดผิวเกรียมสีน้ำตาลเข้มก่อนกลับด้าน


  • 3. กลับด้านเนื้อและปรุงด้านที่สอง 2 นาที วางเชดดาร์ชีสบนเนื้อทั้งสองแผ่นในนาทีสุดท้ายเพื่อให้ชีสนุ่มและเริ่มละลาย กลายเป็นเงามันและยืดหยุ่น


  • 4. ผ่าขนมปังงาแล้ววางด้านตัดคว่ำลงที่ขอบกระทะหรือบนพื้นผิวแห้งแยกต่างหากเป็นเวลา 30 ถึง 45 วินาที แค่อุ่นเล็กน้อยและให้มีรอยปิ้งบางๆ ขนมปังควรยังนุ่ม ไม่แข็งกรอบ


  • 5. ทาซอสมะเขือเทศบนขนมปังชิ้นล่าง และทามัสตาร์ดบนขนมปังชิ้นบน เรียงแตงกวาดองบนซอสมะเขือเทศเพื่อให้ความเปรี้ยวกระจายอยู่ที่ฐานของเบอร์เกอร์


  • 6. วางเนื้อที่มีชีสทั้งสองแผ่นซ้อนกันบนขนมปังชิ้นล่าง จากนั้นปิดด้วยขนมปังชิ้นบน กดเบาๆ เพื่อให้เบอร์เกอร์เซ็ตตัวเป็นทรงกะทัดรัดและสม่ำเสมอโดยไม่กดเนื้อขนมปังจนแบน


  • การจัดจานและเสิร์ฟ



    เสิร์ฟทันทีบนจานอุ่น โดยวางให้อยู่กึ่งกลางและคงรูปสมบูรณ์ เบอร์เกอร์ควรอยู่ทรงอย่างเรียบร้อย ชีสเพิ่งละลายพอดี และขนมปังอุ่น นุ่ม และปิ้งมาเบาๆ

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ



    ให้เนื้อสัมผัสความร้อนนานพอที่จะสร้างผิวเกรียม; เบอร์เกอร์ที่สีซีดจะมีรสชาติแบน ละลายชีสเฉพาะช่วงท้ายเพื่อให้ยังคงไหลนุ่มแทนที่จะมันเยิ้ม แตงกวาดองควรอยู่ต่ำในชั้นประกอบ เพื่อให้ความคมเปรี้ยวช่วยตัดความเข้มข้นของเนื้อวัวและเชดดาร์
    สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store