Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / tvöfaldur nautakjötsostborgari á sesambrauði

tvöfaldur nautakjötsostborgari á sesambrauði

tvöfaldur nautakjötsostborgari á sesambrauði
Skráð af @johanmyren | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 225 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 610 kcal
31% DV
Heildarfita 36.0g
55% DV
Einómettuð fita16.5g
Fjölómettuð fita2.1g
Mettuð fita14.0g
Transfita1.4g
Heildarkolvetni 34.0g
11% DV
Trefjar2.0g
Sterkja26.0g
Sykrur6.0g
Prótein 37.0g
74% DV
Dýraprótein31.0g
Plöntuprótein6.0g

Um

Stór tvöfaldur nautakjötsostborgari á sesambrauði með léttu magni af kryddsósum. Prótein- og fituríkur, með hóflegu magni kolvetna og tiltölulega litlum trefjum.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín105.0mg19%
A-vítamín120.0mcg13%
Þíamín (B1)0.3mg23%
B12-vítamín3.1mcg129%
Ríbóflavín (B2)0.4mg32%
Níasín (B3)8.7mg54%
Pantótensýra (B5)1.1mg22%
B6-vítamín0.6mg32%
Bíótín (B7)6.0mcg20%
Fólat (B9)58.0mcg14%
C-vítamín1.2mg1%
D-vítamín0.4mcg2%
E-vítamín0.9mg6%
K-vítamín6.0mcg5%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum210.0mg21%
Kopar140.0mcg16%
Járn4.6mg26%
Magnesíum38.0mg9%
Fosfór330.0mg47%
Kalíum430.0mg9%
Selen31.0mcg56%
Natríum920.0mg40%
Sink6.8mg62%

Tvöfaldur nautakjötsostborgari á sesambrauði

Inngangur



Þetta er hinn klassíski borgari í sinni beinskeyttustu og agaðustu mynd: tvær kryddaðar nautakjötssneiðar, bræddur cheddar, skarpt súrsað gúrkuálegg og hrein sætleiki tómatsósu og sinneps. Sesambrauðið gefur byggingu og ilm án þess að draga athyglina frá öðru. Ef rétt er sett saman er hann skýr í bragði: heitur, safaríkur og í jafnvægi milli salts, fitu, sýru og mildrar sætu.

Helstu atriði uppskriftarinnar



  • Flokkur réttar: Borgari

  • Matargerð eða uppruni: Amerísk

  • Tegund máltíðar: Aðalréttur

  • Uppskrift dugar fyrir: 1 borgara

  • Skammtastærð: 225 g

  • Undirbúningstími: 10 mínútur

  • Eldunartími: 10 mínútur

  • Heildartími: 20 mínútur

  • Erfiðleikastig: Auðvelt


  • Búnaður



  • Þung panna eða flöt steikhella

  • Spaði

  • Lítill hnífur

  • Diskur


  • Hráefni



  • 1 sesambrauð, skorið í tvennt

  • 2 nautakjötssneiðar, 90 g hvor

  • 2 sneiðar af cheddarosti, 20 g hvor

  • 15 g tómatsósa

  • 10 g sinnep

  • 10 g súrsuð gúrka, skorin í sneiðar


  • Aðferð



  • 1. Hitið þunga pönnu eða flata steikhellu yfir meðalháum hita þar til hún er jafnt heit, um 3 mínútur. Yfirborðið á að vera nógu heitt til að brúna kjötsneiðarnar strax án þess að reykja mikið.


  • 2. Setjið nautakjötssneiðarnar á heita yfirborðið og eldið í 3 mínútur á fyrri hliðinni. Neðri hliðin á að mynda djúpt brúna skorpu áður en sneiðunum er snúið.


  • 3. Snúið sneiðunum við og eldið í 2 mínútur á seinni hliðinni. Leggið cheddarostinn yfir báðar sneiðarnar á síðustu mínútunni svo hann mýkist og byrji að bráðna, verði glansandi og mjúkur.


  • 4. Skerið sesambrauðið í tvennt og leggið það með skurðflötinn niður á jaðar pönnunnar eða á sér þurrt yfirborð í 30 til 45 sekúndur, aðeins þar til það er létt ylvolgt og örlítið ristað. Brauðið á að haldast mjúkt, ekki verða stökkt og brothætt.


  • 5. Smyrjið tómatsósunni á neðri brauðhelminginn og sinnepinu á efri helminginn. Raðið súrsuðu gúrkunum yfir tómatsósuna svo sýran dreifist neðst í borgaranum.


  • 6. Leggið ostaklæddu kjötsneiðarnar tvær hvor ofan á aðra á neðri brauðhelminginn og lokið síðan með efri helmingnum. Þrýstið létt svo borgarinn taki þétta og jafna lögun án þess að kremja brauðið.


  • Framreiðsla og borðhald



    Berið fram strax á volgum diski, miðjaðan og heilan. Borgarinn á að haldast snyrtilega saman, með ostinum nýbráðnum og brauðinu volgu, mjúku og lítillega ristuðu.

    Athugasemdir fagfólks



    Haldið kjötsneiðunum nógu lengi í snertingu við hitann til að mynda skorpu; fölur borgari bragðast flatt. Bræðið ostinn aðeins í lokin svo hann haldist fljótandi fremur en fitukenndur. Súrsaða gúrkan á heima neðarlega í samsetningunni, þar sem skerpan sker í gegnum ríkulegt bragð nautakjötsins og cheddarostsins.
    Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store