sesam-brauðbollur
Sesam-brauðbollur eru mjúkar brauðbollur með sesamfræjum. Þær innihalda 279 hitaeiningar á 100 g og gefa fólat (B9).
Um
Sesam-brauðbollur eru mjúkar, örlítið sætar gerbrauðsbollur með sesamfræjum ofan á. Þær eru algengar í hamborgara og samlokur, þar sem þær bæta við mildu hnetukeimbragði og mjúkri áferð.
Næringargildi
Í 100 g
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
279 kcal
14% DV
Heildarfita
5.5g
8% DV
D-vítamín1.1g
K-vítamín1.8g
Þíamín (B1)2.0g
Heildarkolvetni
49.0g
16% DV
Fólat (B9)2.7g
B12-vítamín6.0g
Bíótín (B7)40.3g
Prótein
9.0g
18% DV
Plöntuprótein9.0g
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 12.0mg | 2% | |
| Þíamín (B1) | 0.5mg | 38% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Níasín (B3) | 4.6mg | 29% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.5mg | 9% | |
| B6-vítamín | 0.1mg | 5% | |
| Fólat (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| E-vítamín | 0.5mg | 3% | |
| K-vítamín | 0.8mcg | 1% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 120.0mg | 12% | |
| Kopar | 180.0mcg | 20% | |
| Járn | 3.2mg | 18% | |
| Magnesíum | 35.0mg | 8% | |
| Fosfór | 120.0mg | 17% | |
| Kalíum | 120.0mg | 3% | |
| Selen | 28.0mcg | 51% | |
| Natríum | 430.0mg | 19% | |
| Sink | 1.1mg | 10% |
Uppskriftir með sesam-brauðbollur (4)
Ostaborgari á sesambrauði með sætum kartöflufrönskum
650 kcal
tvöfaldur nautakjötsostborgari á sesambrauði
610 kcal
Brauðaður kjúklingaborgari á sesambrauði
470 kcal
Beikonostborgari með osti og hlaðnum ostafranskar
1560 kcal