sezama maizīte
Sezama maizīte ir mīksta maizes bulciņa ar sezama sēklām. Tā satur 279 kalorijas uz 100 g un nodrošina folātus (B9).
Par
Sezama maizīte ir mīksta, viegli saldena rauga mīklas bulciņa, kas pārkaisīta ar sezama sēklām. To bieži izmanto burgeriem un sviestmaizēm, jo tā piešķir maigu riekstainu garšu un maigu tekstūru.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
279 kcal
14% DV
Kopējais tauku daudzums
5.5g
8% DV
D vitamīns1.1g
K vitamīns1.8g
Tiamīns (B1)2.0g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
49.0g
16% DV
Folskābe (B9)2.7g
B12 vitamīns6.0g
Biotīns (B7)40.3g
Olbaltumvielas
9.0g
18% DV
Augu olbaltumvielas9.0g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 12.0mg | 2% | |
| Tiamīns (B1) | 0.5mg | 38% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacīns (B3) | 4.6mg | 29% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.5mg | 9% | |
| B6 vitamīns | 0.1mg | 5% | |
| Folskābe (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| E vitamīns | 0.5mg | 3% | |
| K vitamīns | 0.8mcg | 1% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 120.0mg | 12% | |
| Varš | 180.0mcg | 20% | |
| Dzelzs | 3.2mg | 18% | |
| Magnijs | 35.0mg | 8% | |
| Fosfors | 120.0mg | 17% | |
| Kālijs | 120.0mg | 3% | |
| Selēns | 28.0mcg | 51% | |
| Nātrijs | 430.0mg | 19% | |
| Cinks | 1.1mg | 10% |
Receptes ar sezama maizīte (4)
Siera burgers sezama maizītē ar saldo kartupeļu frī
650 kcal
dubultais liellopa gaļas čīzburgers sezama maizītē
610 kcal
Panēts vistas burgers sezama maizītē
470 kcal
Bekona siera burgers ar bagātīgi papildinātiem siera frī
1560 kcal