Siera burgers sezama maizītē ar saldo kartupeļu frī
Reģistrēja @savannahbeckham | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 275 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
650 kcal
33% DV
Kopējais tauku daudzums
35.0g
54% DV
Mononepiesātinātie tauki17.4g
Polinepiesātinātie tauki5.6g
Piesātinātie tauki11.2g
Trans-tauki0.8g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
44.0g
15% DV
Šķiedrvielas5.0g
Ciete33.0g
Cukuri6.0g
Olbaltumvielas
37.0g
74% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas31.0g
Jauktas / pārstrādātas olbaltumvielas2.0g
Augu olbaltumvielas4.0g
Par
Vienkāršs siera burgers ar liellopa gaļas kotleti un amerikāņu sieru sezama maizītē, pasniegts ar nelielu saldo kartupeļu frī porciju. Daudz olbaltumvielu un tauku, bet ogļhidrātus galvenokārt nodrošina maizīte un frī.
Sastāvdaļas
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 78.0mg | 14% | |
| A vitamīns | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamīns (B1) | 0.2mg | 18% | |
| B12 vitamīns | 1.9mcg | 79% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.3mg | 24% | |
| Niacīns (B3) | 6.8mg | 43% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.9mg | 19% | |
| B6 vitamīns | 0.4mg | 25% | |
| Biotīns (B7) | 4.2mcg | 14% | |
| Folskābe (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| C vitamīns | 7.2mg | 8% | |
| D vitamīns | 0.4mcg | 2% | |
| E vitamīns | 1.9mg | 13% | |
| K vitamīns | 10.5mcg | 9% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 185.0mg | 19% | |
| Varš | 180.0mcg | 20% | |
| Dzelzs | 3.9mg | 22% | |
| Magnijs | 34.0mg | 8% | |
| Fosfors | 285.0mg | 41% | |
| Kālijs | 510.0mg | 11% | |
| Selēns | 19.0mcg | 35% | |
| Nātrijs | 620.0mg | 27% | |
| Cinks | 4.6mg | 42% |
Sabalansēta