எள் பன்னில் சீஸ்பர்கர் மற்றும் ஸ்வீட் பொட்டேட்டோ ஃப்ரைஸ்
@savannahbeckham பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
275g பரிமாறுதலுக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
650 kcal
33% DV
மொத்த கொழுப்பு
35.0g
54% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு17.4g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு5.6g
தெவிட்டிய கொழுப்பு11.2g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.8g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
44.0g
15% DV
நார்ச்சத்து5.0g
மாவுச்சத்து33.0g
சர்க்கரைகள்6.0g
புரதம்
37.0g
74% DV
விலங்கு புரதம்31.0g
கலப்பு / பதப்படுத்தப்பட்ட புரதம்2.0g
தாவர புரதம்4.0g
பற்றி
எள் பன்னில் மாட்டிறைச்சி பட்டி மற்றும் அமெரிக்கன் சீஸுடன் செய்யப்பட்ட எளிய சீஸ்பர்கர், சிறிய அளவு ஸ்வீட் பொட்டேட்டோ ஃப்ரைஸுடன் வழங்கப்படுகிறது. இதில் புரதமும் கொழுப்பும் அதிகம்; பன் மற்றும் ஃப்ரைஸால் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மிதமான அளவில் உள்ளன.
தேவையான பொருட்கள்
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 78.0mg | 14% | |
| வைட்டமின் A | 180.0mcg | 20% | |
| தையமின் (B1) | 0.2mg | 18% | |
| வைட்டமின் B12 | 1.9mcg | 79% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.3mg | 24% | |
| நியாசின் (B3) | 6.8mg | 43% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.9mg | 19% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.4mg | 25% | |
| பயோட்டின் (B7) | 4.2mcg | 14% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| வைட்டமின் C | 7.2mg | 8% | |
| வைட்டமின் D | 0.4mcg | 2% | |
| வைட்டமின் E | 1.9mg | 13% | |
| வைட்டமின் K | 10.5mcg | 9% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 185.0mg | 19% | |
| செம்பு | 180.0mcg | 20% | |
| இரும்பு | 3.9mg | 22% | |
| மக்னீசியம் | 34.0mg | 8% | |
| பாஸ்பரஸ் | 285.0mg | 41% | |
| பொட்டாசியம் | 510.0mg | 11% | |
| செலினியம் | 19.0mcg | 35% | |
| சோடியம் | 620.0mg | 27% | |
| துத்தநாகம் | 4.6mg | 42% |
சமநிலையான