তিল বান চিজবার্গার ও সুইট পটেটো ফ্রাই
লগ করেছেন @savannahbeckham | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 275g পরিবেশন
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
650 kcal
33% DV
মোট ফ্যাট
35.0g
54% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট17.4g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট5.6g
সম্পৃক্ত চর্বি11.2g
ট্রান্স ফ্যাট0.8g
মোট কার্বোহাইড্রেট
44.0g
15% DV
আঁশ5.0g
স্টার্চ33.0g
শর্করা6.0g
প্রোটিন
37.0g
74% DV
প্রাণিজ প্রোটিন31.0g
মিশ্র / প্রক্রিয়াজাত প্রোটিন2.0g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন4.0g
সম্পর্কে
তিল বানে বিফ প্যাটি ও আমেরিকান চিজ দিয়ে তৈরি সাধারণ চিজবার্গার, সঙ্গে ছোট পরিমাণ সুইট পটেটো ফ্রাই পরিবেশন করা হয়। এতে প্রোটিন ও ফ্যাট বেশি, আর বান ও ফ্রাই থেকে মাঝারি পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট মেলে।
উপকরণ
- আমেরিকান চিজ
- তিল ছড়ানো বান
- মিষ্টি আলু
- উদ্ভিজ্জ তেল
- লবণ
- Venison patty
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 78.0mg | 14% | |
| ভিটামিন এ | 180.0mcg | 20% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.2mg | 18% | |
| ভিটামিন বি১২ | 1.9mcg | 79% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.3mg | 24% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 6.8mg | 43% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 0.9mg | 19% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.4mg | 25% | |
| বায়োটিন (বি৭) | 4.2mcg | 14% | |
| ফোলেট (বি৯) | 42.0mcg | 11% | |
| ভিটামিন সি | 7.2mg | 8% | |
| ভিটামিন ডি | 0.4mcg | 2% | |
| ভিটামিন ই | 1.9mg | 13% | |
| ভিটামিন কে | 10.5mcg | 9% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 185.0mg | 19% | |
| কপার | 180.0mcg | 20% | |
| আয়রন | 3.9mg | 22% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 34.0mg | 8% | |
| ফসফরাস | 285.0mg | 41% | |
| পটাসিয়াম | 510.0mg | 11% | |
| সেলেনিয়াম | 19.0mcg | 35% | |
| সোডিয়াম | 620.0mg | 27% | |
| জিঙ্ক | 4.6mg | 42% |
সুষম