Τσίζμπεργκερ σε ψωμάκι με σουσάμι με τηγανητές γλυκοπατάτες
Καταγράφηκε από τον/την @savannahbeckham | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 275g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
650 kcal
33% DV
Συνολικά λιπαρά
35.0g
54% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά17.4g
Πολυακόρεστα λιπαρά5.6g
Κορεσμένα λιπαρά11.2g
Τρανς λιπαρά0.8g
Συνολικοί υδατάνθρακες
44.0g
15% DV
Εδώδιμες ίνες5.0g
Άμυλο33.0g
Σάκχαρα6.0g
Πρωτεΐνη
37.0g
74% DV
Ζωική πρωτεΐνη31.0g
Μικτή / επεξεργασμένη πρωτεΐνη2.0g
Φυτική πρωτεΐνη4.0g
Σχετικά
Απλό τσίζμπεργκερ με μπιφτέκι μοσχαρίσιου κιμά και αμερικάνικο τυρί σε ψωμάκι με σουσάμι, σερβιρισμένο με μικρή μερίδα τηγανητές γλυκοπατάτες. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και λιπαρά, με μέτριους υδατάνθρακες από το ψωμάκι και τις πατάτες.
Συστατικά
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 78.0mg | 14% | |
| Βιταμίνη A | 180.0mcg | 20% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.2mg | 18% | |
| Βιταμίνη B12 | 1.9mcg | 79% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.3mg | 24% | |
| Νιασίνη (Β3) | 6.8mg | 43% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.9mg | 19% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.4mg | 25% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 4.2mcg | 14% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 42.0mcg | 11% | |
| Βιταμίνη C | 7.2mg | 8% | |
| Βιταμίνη D | 0.4mcg | 2% | |
| Βιταμίνη E | 1.9mg | 13% | |
| Βιταμίνη K | 10.5mcg | 9% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 185.0mg | 19% | |
| Χαλκός | 180.0mcg | 20% | |
| Σίδηρος | 3.9mg | 22% | |
| Μαγνήσιο | 34.0mg | 8% | |
| Φώσφορος | 285.0mg | 41% | |
| Κάλιο | 510.0mg | 11% | |
| Σελήνιο | 19.0mcg | 35% | |
| Νάτριο | 620.0mg | 27% | |
| Ψευδάργυρος | 4.6mg | 42% |
Ισορροπημένη