Ostaborgari á sesambrauði með sætum kartöflufrönskum
Skráð af @savannahbeckham | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat
Næringargildi
Í 275 g skammti
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
650 kcal
33% DV
Heildarfita
35.0g
54% DV
Einómettuð fita17.4g
Fjölómettuð fita5.6g
Mettuð fita11.2g
Transfita0.8g
Heildarkolvetni
44.0g
15% DV
Trefjar5.0g
Sterkja33.0g
Sykrur6.0g
Prótein
37.0g
74% DV
Dýraprótein31.0g
Blandað / unnið prótein2.0g
Plöntuprótein4.0g
Um
Einfaldur ostaborgari með nautakjötshakki og amerískum osti á sesambrauði, borinn fram með litlum skammti af sætum kartöflufrönskum. Prótein- og fituríkur réttur með hóflegu magni kolvetna úr brauði og frönskum.
Innihaldsefni
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 78.0mg | 14% | |
| A-vítamín | 180.0mcg | 20% | |
| Þíamín (B1) | 0.2mg | 18% | |
| B12-vítamín | 1.9mcg | 79% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.3mg | 24% | |
| Níasín (B3) | 6.8mg | 43% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.9mg | 19% | |
| B6-vítamín | 0.4mg | 25% | |
| Bíótín (B7) | 4.2mcg | 14% | |
| Fólat (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| C-vítamín | 7.2mg | 8% | |
| D-vítamín | 0.4mcg | 2% | |
| E-vítamín | 1.9mg | 13% | |
| K-vítamín | 10.5mcg | 9% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 185.0mg | 19% | |
| Kopar | 180.0mcg | 20% | |
| Járn | 3.9mg | 22% | |
| Magnesíum | 34.0mg | 8% | |
| Fosfór | 285.0mg | 41% | |
| Kalíum | 510.0mg | 11% | |
| Selen | 19.0mcg | 35% | |
| Natríum | 620.0mg | 27% | |
| Sink | 4.6mg | 42% |
Jafnvægið mataræði