Heim / world / jurtaolía

jurtaolía

Jurtaolía hefur 884 hitaeiningar í 100 g og er rík af E-vítamíni. Hún er algeng matarolía til steikingar og baksturs.

jurtaolía

Um

Jurtaolía er bragðlítil matarolía unnin úr plöntum eins og sojabaunum, repju, maís, sólblómafræjum eða safflór. Hún er mikið notuð til djúpsteikingar, steikingar á pönnu, baksturs og í dressingar vegna milds bragðs og hás reykmarks.

Næringargildi

Í 100 g

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 884 kcal
44% DV
Heildarfita 100.0g
100% DV
D-vítamín13.8g
K-vítamín24.7g
Þíamín (B1)57.9g
Heildarkolvetni 0.0g
0% DV
Prótein 0.0g
0% DV

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín0.2mg0%
E-vítamín17.5mg117%
K-vítamín24.7mcg21%

Uppskriftir með jurtaolía (71)

Takoyaki með takoyaki sósu, majónesi, sesamfræjum og graslauk
Takoyaki með takoyaki sósu, majónesi, sesamfræjum og graslauk
360 kcal
Japanskt okonomiyaki með majónesi, okonomiyaki-sósu, bonito-flögum og vorlauk
Japanskt okonomiyaki með majónesi, okonomiyaki-sósu, bonito-flögum og vorlauk
520 kcal
Brasilískir churrasco teinar með nautakjöti, pylsu, grilluðum osti, vínaigrettu og farofa
Brasilískir churrasco teinar með nautakjöti, pylsu, grilluðum osti, vínaigrettu og farofa
1785 kcal
Fish and chips í bjórdeigi með tartarsósu, sítrónu og dilli
Fish and chips í bjórdeigi með tartarsósu, sítrónu og dilli
1175 kcal
Sænskar kjötbollur með kartöflumús, gúrku og týtuberjasultu
Sænskar kjötbollur með kartöflumús, gúrku og týtuberjasultu
760 kcal
Steiktar glernúðlur með rækjum, blönduðu grænmeti og límónu
Steiktar glernúðlur með rækjum, blönduðu grænmeti og límónu
560 kcal
McDonald's stökkur kjúklingaborgari með frönskum
McDonald's stökkur kjúklingaborgari með frönskum
613 kcal
Sænskar kjötbollur með riffluðum frönskum, kartöflumús, týtuberjasósu og salati
Sænskar kjötbollur með riffluðum frönskum, kartöflumús, týtuberjasósu og salati
760 kcal
McDonald's máltíð með Double Cheeseburger, frönskum og gosdrykk
McDonald's máltíð með Double Cheeseburger, frönskum og gosdrykk
1360 kcal
Kartöfluflögur í skál
Kartöfluflögur í skál
225 kcal
McDonald's franskar kartöflur, lítill skammtur
McDonald's franskar kartöflur, lítill skammtur
230 kcal
McDonald's franskar kartöflur (lítill skammtur sýnilegur)
McDonald's franskar kartöflur (lítill skammtur sýnilegur)
245 kcal
Kjúklingabúrrító með salsa roja
Kjúklingabúrrító með salsa roja
470 kcal
Pad Thai með rækjum, eggi, baunaspírum og muldum hnetum
Pad Thai með rækjum, eggi, baunaspírum og muldum hnetum
560 kcal
Kjúklinga burrito skál með fajita-grænmeti, svörtum baunum, guacamole og rauðu salsa
Kjúklinga burrito skál með fajita-grænmeti, svörtum baunum, guacamole og rauðu salsa
835 kcal
Sænskar kjötbollur með kartöflumús, rjómasósu og lingonsultu
Sænskar kjötbollur með kartöflumús, rjómasósu og lingonsultu
760 kcal
Kjúklingakarrí með kókos, hvítum hrísgrjónum og kóríander
Kjúklingakarrí með kókos, hvítum hrísgrjónum og kóríander
520 kcal
Glernúðlur með rækjum, kjúklingi, káli og vorlauk í grænu karrígljáa
Glernúðlur með rækjum, kjúklingi, káli og vorlauk í grænu karrígljáa
235 kcal
Basmati-hrísgrjón með stökkri pönnusteiktri skinku
Basmati-hrísgrjón með stökkri pönnusteiktri skinku
455 kcal
Svínasteik með hvítlauk og chili-gljáa
Svínasteik með hvítlauk og chili-gljáa
2460 kcal
Morgundiskur með steiktu eggi, beikoni, reyktum laxi, kartöflubáti og kleinuhring með jarðarberjasultu
Morgundiskur með steiktu eggi, beikoni, reyktum laxi, kartöflubáti og kleinuhring með jarðarberjasultu
620 kcal
Rauðsnappari gufusoðinn með engifer-, hvítlauks- og vorlaukssojagljáa
Rauðsnappari gufusoðinn með engifer-, hvítlauks- og vorlaukssojagljáa
320 kcal
Beikon- og laukostborgari með hlaðnum cheddar-frönskum
Beikon- og laukostborgari með hlaðnum cheddar-frönskum
1620 kcal
Vanillulagkaka með jarðarberjum, þeyttum rjóma og súkkulaðistrái
Vanillulagkaka með jarðarberjum, þeyttum rjóma og súkkulaðistrái
372 kcal
Kjúklinga- og villisveppavelouté með basmatígrjónum
Kjúklinga- og villisveppavelouté með basmatígrjónum
470 kcal
Kjúklingur supreme með villisvepparjómasósu, basmatihrísgrjónum og grænni papriku
Kjúklingur supreme með villisvepparjómasósu, basmatihrísgrjónum og grænni papriku
455 kcal
Kjúklingur Supreme með sveppasósu og gufusoðnum hvítum hrísgrjónum
Kjúklingur Supreme með sveppasósu og gufusoðnum hvítum hrísgrjónum
500 kcal
Pringles-stílar stökkar kartöfluskífur
Pringles-stílar stökkar kartöfluskífur
150 kcal
Svínasteik í chili-hvítlauksmarineringu
Svínasteik í chili-hvítlauksmarineringu
2550 kcal
Stór dim sum veisla með hrísgrjónanúðurrúllum, dumplings, bollum, kjúklingafótum, vömb og saltuðum eggjakrembollum
Stór dim sum veisla með hrísgrjónanúðurrúllum, dumplings, bollum, kjúklingafótum, vömb og saltuðum eggjakrembollum
3135 kcal
Grillaðir heilir smokkfiskspjót með sojagljáa
Grillaðir heilir smokkfiskspjót með sojagljáa
390 kcal
Gufusoðin hvítfiskflök með chili-límónu kryddjurtasósu
Gufusoðin hvítfiskflök með chili-límónu kryddjurtasósu
255 kcal
Blandað grænmetistempura með stökkri tempuradeigshjúp
Blandað grænmetistempura með stökkri tempuradeigshjúp
420 kcal
Kjúklingasnitzel með basmatígrjónum, baunum og sítrónu
Kjúklingasnitzel með basmatígrjónum, baunum og sítrónu
760 kcal
Pönnusteikt paprikukrydduð kjúklingasneið með gufusoðnum hvítum hrísgrjónum, gúrku og sítrónu
Pönnusteikt paprikukrydduð kjúklingasneið með gufusoðnum hvítum hrísgrjónum, gúrku og sítrónu
690 kcal
Basmati-hrísgrjón með krydduðum nautakjötsbuffum, gúrku og sítrónuolíu
Basmati-hrísgrjón með krydduðum nautakjötsbuffum, gúrku og sítrónuolíu
760 kcal
Klassískur brauðaður svínakótilettusneið
Klassískur brauðaður svínakótilettusneið
470 kcal
Steiktar kartöflur með stökkum nautakjötsbollum og tómatsósu
Steiktar kartöflur með stökkum nautakjötsbollum og tómatsósu
860 kcal
Franskar kartöflur með nautakjöts- og svínakjötsbollum
Franskar kartöflur með nautakjöts- og svínakjötsbollum
760 kcal
Brauðaður kjúklingur með hrísgrjónum, brokkolí og ofnsteiktum kartöflum
Brauðaður kjúklingur með hrísgrjónum, brokkolí og ofnsteiktum kartöflum
760 kcal
Blandaður brunchdiskur
Blandaður brunchdiskur
760 kcal
Franskar kartöflur með steiktum kjötbollum
Franskar kartöflur með steiktum kjötbollum
760 kcal
Kjötbollur með frönskum kartöflum og tómatsósu
Kjötbollur með frönskum kartöflum og tómatsósu
760 kcal
Franskar kartöflur með kjötbollum
Franskar kartöflur með kjötbollum
760 kcal
Kjötbollur og franskar kartöflur á diski
Kjötbollur og franskar kartöflur á diski
820 kcal
Kjötbollur með frönskum kartöflum og tómatsósu
Kjötbollur með frönskum kartöflum og tómatsósu
920 kcal
Franskar kartöflur með kjötbollum og tómatsósu
Franskar kartöflur með kjötbollum og tómatsósu
920 kcal
Kjötbollur með frönskum kartöflum og tómatsósu
Kjötbollur með frönskum kartöflum og tómatsósu
860 kcal
Rigatoni með kjötbollum og tómatsósu
Rigatoni með kjötbollum og tómatsósu
760 kcal
Kjötbollur með frönskum kartöflum og tómatsósu
Kjötbollur með frönskum kartöflum og tómatsósu
760 kcal
Penne-pasta með kjötbollum og tómatsósu
Penne-pasta með kjötbollum og tómatsósu
760 kcal
Franskar kartöflur með kjötbollum og tómatsósu
Franskar kartöflur með kjötbollum og tómatsósu
980 kcal
Nauta- og kartöflubuffur
Nauta- og kartöflubuffur
890 kcal
Ristaðar kartöflur
Ristaðar kartöflur
515 kcal
Ofnbakaðar kartöflur
Ofnbakaðar kartöflur
530 kcal
Ofnbakaðar paprikukartöflur
Ofnbakaðar paprikukartöflur
530 kcal
Franskar kartöflur
Franskar kartöflur
365 kcal
Ofnbakaðar kartöflur
Ofnbakaðar kartöflur
365 kcal
Saltaðar steiktar kartöflur
Saltaðar steiktar kartöflur
365 kcal
Vanilluís ís í vöfflukeilu mjólkurhristingur
Vanilluís ís í vöfflukeilu mjólkurhristingur
320 kcal
Brönsbretti
Brönsbretti
722 kcal
Nauta- og kartöflugrautur
Nauta- og kartöflugrautur
430 kcal
Einföld kartöflu- og grænmetishash
Einföld kartöflu- og grænmetishash
255 kcal
Krydduð grænmetissúpa með vermicelli-núðlum
Krydduð grænmetissúpa með vermicelli-núðlum
520 kcal
Suðurríkjasteikt gul kúrbíta
Suðurríkjasteikt gul kúrbíta
165 kcal
Ofnbakaðar kartöflur og gulrætur
Ofnbakaðar kartöflur og gulrætur
305 kcal
Makkarónur með pylsubitum
Makkarónur með pylsubitum
560 kcal
Steiktar kartöflur
Steiktar kartöflur
365 kcal
Ristaðar kartöflur
Ristaðar kartöflur
170 kcal
Kjúklinganagga ostborgari með frönskum
Kjúklinganagga ostborgari með frönskum
980 kcal
Pítubrauð með kjúklingi og kartöflum
Pítubrauð með kjúklingi og kartöflum
980 kcal
Sækja í App Store

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

Download on the App Store
OKKAI dashboard
Food detail
OKKAI engine

Core feature

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

  • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
  • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
  • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
  • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
  • ·Recipe generation from any logged food
Food nutrition detail

Community

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Features

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot
The OKKAI engine

Intelligence

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Integration

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Works with Apple Health
Bi-directional sync
Certified integration

Reads from Health

  • Steps
  • Active calories
  • Workouts
  • Weight
  • Sleep hours
  • Resting heart rate

Writes to Health

  • Dietary calories
  • Protein, carbs, fat
  • Fiber
  • All 13 vitamins
  • All 10 minerals
Apple Health integration screen

Social

What people on Instagram say.

Instagram review
Instagram review

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

Download on the App Store

FAQ

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.