Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Kjúklinganagga ostborgari með frönskum

Kjúklinganagga ostborgari með frönskum

Skráð af @ishowspeed | 3 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 365 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 980 kcal

49% DV

Heildarfita 56.0g

86% DV

Einómettuð fita25.0g

Fjölómettuð fita10.0g

Mettuð fita17.0g

Transfita1.5g

Heildarkolvetni 77.0g

26% DV

Trefjar5.0g

Sterkja62.0g

Sykrur10.0g

Prótein 42.0g

84% DV

Dýraprótein38.0g

Plöntuprótein4.0g

Um

Skyndibitamáltíð sem samanstendur af tvöföldum ostborgara með sósu og grænmeti, ásamt kjúklinganöggum og frönskum. Hún er orkumikil og fiturík, með miklu natríumi og hreinsuðum kolvetnum, en hóflegu magni próteins.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

Næringarefni	Magn	DV%
Kólín	118.0mg	21%
A-vítamín	180.0mcg	20%
Þíamín (B1)	0.6mg	46%
B12-vítamín	2.6mcg	108%
Ríbóflavín (B2)	0.5mg	37%
Níasín (B3)	10.2mg	64%
Pantótensýra (B5)	1.9mg	38%
B6-vítamín	0.7mg	42%
Bíótín (B7)	9.0mcg	30%
Fólat (B9)	92.0mcg	23%
C-vítamín	9.5mg	11%
D-vítamín	0.6mcg	3%
E-vítamín	3.1mg	21%
K-vítamín	24.0mcg	20%

Steinefni

Næringarefni	Magn	DV%
Kalsíum	290.0mg	29%
Kopar	210.0mcg	23%
Járn	5.8mg	32%
Magnesíum	58.0mg	14%
Fosfór	410.0mg	59%
Kalíum	760.0mg	16%
Selen	31.0mcg	56%
Natríum	1480.0mg	64%
Sink	7.4mg	67%

Ostborgari með kjúklinganöggum og frönskum

Veglegur skyndibitastíls samsettur réttur með ostborgara toppuðum með salati, súrum gúrkum, lauk og sérstakri sósu, borinn fram með kjúklinganöggum og kartöflum elduðum sem franskar. Þetta er matarmikill og bragðmikill réttur með blöndu af nautakjöti, kjúklingi og steiktum kartöflum.

Innihaldsefni

Heildarþyngd: 365 g

Sesambrauð, 70 g

Nautakjötshakksteikur, 120 g

Bræddur cheddarostur, 20 g

Salat, 10 g

Súr gúrka, 10 g

Laukur, 10 g

Sérstök sósa, 20 g

Kjúklinganaggar, 65 g

Kartöflur, 45 g

Jurtaolía, 5 g

Salt, 2 g

Svartur pipar, 2 g

Leiðbeiningar

1. Kryddið nautakjötshakksteikurnar með salti og svörtum pipar.

2. Eldið nautakjötshakksteikurnar á pönnu eða grilli þar til þær eru brúnaðar og fulleldaðar.

3. Setjið cheddarostinn á heitu steikurnar og leyfið honum að bráðna lítillega.

4. Ristið sesambrauðið létt.

5. Setjið borgarann saman með sérstakri sósu, salati, súrum gúrkum, lauk og ostborgarasteikinni.

6. Skerið kartöflurnar í franskar, veltið þeim upp úr jurtaolíu, salti og svörtum pipar, og steikið eða bakið þar til þær eru gullnar.

7. Eldið kjúklinganaggana þar til þeir eru stökkir og heitir í gegn.

8. Berið ostborgarann fram með kjúklinganöggunum og frönskunum.

Undirbúningstími og eldunartími

Undirbúningstími: 10 mínútur

Eldunartími: 20 mínútur

Gagnleg ráð

Að rista brauðið hjálpar til við að koma í veg fyrir að það verði lint af sósunni.

Eldið steikurnar aðeins þar til þær eru rétt tilbúnar fyrir safaríkari borgara.

Berið fram strax svo franskarnar og naggarnir haldist stökkir.

Jafnvægið mataræði