Vanilluís ís í vöfflukeilu mjólkurhristingur
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat
Næringargildi
Í 145 g skammti
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
320 kcal
16% DV
Heildarfita
16.0g
25% DV
Einómettuð fita4.7g
Fjölómettuð fita0.8g
Mettuð fita9.5g
Transfita0.5g
Heildarkolvetni
39.0g
13% DV
Trefjar1.2g
Sterkja9.8g
Sykrur28.0g
Prótein
5.5g
11% DV
Dýraprótein4.5g
Plöntuprótein1.0g
Um
Mjólkurhristingur með vanilluís og vöfflukeilu. Þessi eftirréttur er fremur sykurríkur og inniheldur talsvert af mettaðri fitu, með hóflegu próteini og litlum trefjum.
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 24.0mg | 4% | |
| A-vítamín | 145.0mcg | 16% | |
| Þíamín (B1) | 0.1mg | 7% | |
| B12-vítamín | 0.6mcg | 23% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Níasín (B3) | 0.7mg | 4% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.6mg | 11% | |
| B6-vítamín | 0.1mg | 3% | |
| Bíótín (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Fólat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| C-vítamín | 0.6mg | 1% | |
| D-vítamín | 0.4mcg | 2% | |
| E-vítamín | 0.5mg | 3% | |
| K-vítamín | 1.8mcg | 2% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 155.0mg | 16% | |
| Kopar | 70.0mcg | 8% | |
| Járn | 0.9mg | 5% | |
| Magnesíum | 16.0mg | 4% | |
| Fosfór | 135.0mg | 19% | |
| Kalíum | 240.0mg | 5% | |
| Selen | 4.8mcg | 9% | |
| Natríum | 125.0mg | 5% | |
| Sink | 0.7mg | 6% |
Vanilluís ís í vöfflukeilu
Rjómakenndur vanillumjólkurhristingur borinn fram með vöfflukeilu, líkist eftirréttardrykk með stökkri keilu sem meðlæti. Best er að njóta hans strax á meðan hann er kaldur.
Vanilluís 80 g
Mjólk 35 g
Rjómi 15 g
Sykur 5 g
Vanilla 2 g
Vöfflukeila 8 g
Heildarþyngd: 145 g
1. Setjið vanilluís, mjólk, rjóma, sykur og vanillu í blandara.
2. Blandið þar til drykkurinn er mjúkur og þykkur.
3. Hellið í framreiðsluglas eða njótið sem mjúks eftirréttardrykks.
4. Berið fram strax með vöfflukeilunni til hliðar eða notið hana sem ætan haldara.
5 mínútur
0 mínútur
Notið mjög köld hráefni fyrir bestu áferð.
Aðlagið mjólkurmagnið örlítið ef þið viljið þynnri eða þykkari hristing.
Berið fram strax til að koma í veg fyrir að hann bráðni.
Hráefni
Heildarþyngd: 145 g
Leiðbeiningar
Undirbúningstími
5 mínútur
Eldunartími
0 mínútur
Góð ráð
Grænmetisfæði