mjólk
Mjólk er mjúk og næringarrík mjólkurvara með 61 hitaeiningu á 100 g. Hún gefur kalk og hentar í drykki, bakstur og sósur.
Um
Mjólk er næringarrík fljótandi mjólkurvara með mildu, örlítið sætu bragði. Hún er algeng sem drykkur og er mikið notuð í matargerð, bakstur, sósur og mjólkurvörur á borð við jógúrt og ost.
Næringargildi
Í 100 g
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
61 kcal
3% DV
Heildarfita
3.3g
5% DV
D-vítamín1.9g
K-vítamín0.8g
Þíamín (B1)0.2g
Heildarkolvetni
4.8g
2% DV
B12-vítamín5.1g
Prótein
3.2g
6% DV
Dýraprótein3.2g
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Bíótín (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Kólín | 14.3mg | 3% | |
| Fólat (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| Níasín (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Þíamín (B1) | 0.0mg | 3% | |
| A-vítamín | 46.0mcg | 5% | |
| B12-vítamín | 0.5mcg | 19% | |
| B6-vítamín | 0.0mg | 2% | |
| D-vítamín | 1.3mcg | 7% | |
| E-vítamín | 0.1mg | 0% | |
| K-vítamín | 0.3mcg | 0% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 113.0mg | 11% | |
| Kopar | 12.0mcg | 1% | |
| Járn | 0.0mg | 0% | |
| Magnesíum | 10.0mg | 2% | |
| Fosfór | 84.0mg | 12% | |
| Kalíum | 132.0mg | 3% | |
| Selen | 3.7mcg | 7% | |
| Natríum | 43.0mg | 2% | |
| Sink | 0.4mg | 3% |
Uppskriftir með mjólk (100)
Overnight oats with chia, pumpkin seeds, banana, and fortified milk
494 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, strawberries, and fortified milk
430 kcal
Fortified whole-grain cereal with milk, blueberries, and almonds
350 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and blueberries
310 kcal
Pönnusteiktur þorskur með kartöflumús, gljáðum gulrótum og graslaukssósu
498 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and strawberries
420 kcal
Fortified high-fiber cereal with milk and orange slices
300 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and fortified milk
360 kcal
Cream of wheat made with fortified soy milk plus blackstrap molasses and blueberries
310 kcal
Overnight oats with fortified soy milk, banana, almond butter, and ground flax
430 kcal
Kanilsnúður með rjómaosta-kremi
360 kcal
Sænskar kjötbollur með kartöflumús, gúrku og týtuberjasultu
760 kcal
Profeel próteindrykkur súkkulaði
170 kcal
Gerkleinuhringur með bleikri glassúr og hvítu strái
290 kcal
hringlaga kleinuhringur með vanilluglassúr og bleikri glassúrrönd
310 kcal
Creamy white bean and mushroom skillet with fortified soy milk
480 kcal
Chickpea and Sweet Potato Curry with Kale
540 kcal
Lentil curry with tofu and sautéed kale over brown rice
610 kcal
Spinach mushroom omelet with fortified milk
320 kcal
Fortified oatmeal with banana and almond butter
390 kcal
Overnight oats with milk, chia, strawberries, and almond butter
410 kcal
Fortified high-protein soy smoothie with orange, spinach, and oats
320 kcal
Overnight oats with milk, pumpkin seeds, strawberries, and almond butter
470 kcal
Overnight oats with milk, chia, raspberries, and almond butter
420 kcal
Fortified oatmeal with banana, chia seeds, and almond butter
420 kcal
Fortified oatmeal made with milk, strawberries, and almond butter
390 kcal
Fortified whole-grain breakfast cereal with milk and orange
285 kcal
Overnight oats with chia seeds, strawberries, and fortified milk
320 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and strawberries
320 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and orange slices
320 kcal
Overnight oats with milk, banana, pumpkin seeds, and blueberries
410 kcal
Oatmeal made with milk, topped with kiwi, almonds, and ground flax
420 kcal
Fortified high-protein breakfast smoothie
360 kcal
Fortified oatmeal with strawberries and pumpkin seeds
360 kcal
Fortified oatmeal with banana, pumpkin seeds, and milk
390 kcal
Fortified soy milk smoothie with strawberries, spinach, and peanut butter
340 kcal
Oatmeal with banana, pumpkin seeds, and milk
430 kcal
Fortified breakfast cereal with milk and strawberries
320 kcal
Fortified oatmeal with milk, banana, and pumpkin seeds
430 kcal
Tælenskt grænt karrý með nautakjöti og eggaldini
515 kcal
Sænskar kjötbollur með kartöflumús, rjómasósu og lingonsultu
760 kcal
Kjúklingakarrí með kókos, hvítum hrísgrjónum og kóríander
520 kcal
Kókoskjúklingakarrí með basmatígrjónum
540 kcal
Lentil and sweet potato curry with kale
560 kcal
Tofu and edamame vegetable curry with quinoa
560 kcal
Barebells Creamy Crisp próteinstykki
200 kcal
Saltstöng með hnetum og próteini
240 kcal
Próteinstykki með heslihnetunúggati
210 kcal
Próteinstykki með heslihnetu og núggati
200 kcal
Próteinstykki með hnetum og kakói
200 kcal
Próteinstykki með heslihnetu og núggati
200 kcal
Próteinstykki með heslihnetu og núggati
199 kcal
Barebells-próteinstykki með hnetusmjöri
200 kcal
Próteinbar með karamellu, súkkulaði og hnetum
210 kcal
Barebells Peanut próteinstykki
200 kcal
Saltað próteinstykki með hnetum
200 kcal
Barebells-próteinstykki með kakói
200 kcal
Próteinstykki með hnetubragði og kakóhjúp
200 kcal
Próteinstykki með söltuðum hnetum og mjólkursúkkulaðihjúp
200 kcal
Salt hnetupróteinstykki
200 kcal
Barebells Crunchy Fudge próteinstykki
205 kcal
Próteinbar með mjólkursúkkulaði og sojakrönsi
200 kcal
Barebells Chocolate Dough próteinstykki
200 kcal
Barebells-próteinstykki með súkkulaði, hnetum og karamellu
200 kcal
Próteinstykki með súkkulaðihjúp og stökkri karamellu
200 kcal
Barebells Milk Chocolate próteinstykki
200 kcal
Próteinstykki með súkkulaðihjúp, karamellu og hnetum
200 kcal
Barebells Crunchy Fudge próteinstykki
205 kcal
Barebells Salty Peanut próteinstykki
200 kcal
Próteinbar með karamellu og kasjúhnetum
200 kcal
Próteinstykki með hnetukaramellu, mjólkursúkkulaði og sojakrönsi
200 kcal
Barebells Peanut Chocolate próteinstykki
210 kcal
Próteinstykki með hnetum og súkkulaðihjúp
200 kcal
Próteinstykki með hnetum og karamellu
200 kcal
Fromage d’Exception með súrdeigsbrauði, hunangsköku og sítruskokteil
1440 kcal
Barebells Creamy Crisp próteinstykki
200 kcal
Salt hnetupróteinstykki
200 kcal
Salty Peanut próteinstykki
205 kcal
Saltstöng með hnetusmjörsbragði og próteini
200 kcal
Salt hnetupróteinstykki
200 kcal
Barebells Creamy Crisp próteinstykki
200 kcal
Barebells Creamy Crisp próteinstykki
200 kcal
Salt hnetupróteinstykki
203 kcal
Saltaðar stökkar próteinstangir með hnetum
410 kcal
Barebells Creamy Crisp próteinstykki
200 kcal
Vanillulagkaka með jarðarberjum, þeyttum rjóma og súkkulaðistrái
372 kcal
Alma Piim 2,5% súrmjólk
530 kcal
Creamy Crisp próteinstykki
210 kcal
Quest Creamy Crisp próteinstykki
190 kcal
Barebells Creamy Crisp próteinstykki
200 kcal
Próteinstykki með mjólkursúkkulaði, sojakrönsi og kremkenndri mjólkurfyllingu
210 kcal
Barebells Creamy Crisp próteinstykki
205 kcal
Barebells Creamy Crisp próteinstykki
200 kcal
Barebells Creamy Crisp próteinstykki
205 kcal
Barebells Creamy Crisp próteinstykki
205 kcal
Bragðmiklar bakaðar eggjamúffur með beikoni, cheddar og kryddjurtum
310 kcal
Sænskar kjötbollur með smjörkenndri kartöflumús, rauðberjasultu og sósu
760 kcal
Steik með kartöflumús og rauðvínssósu
760 kcal
Vanilluís ís í vöfflukeilu mjólkurhristingur
320 kcal
Ís í vöfflukexi með hnetum og rjóma
360 kcal
Social
What people on Instagram say.