Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Barebells Salty Peanut próteinstykki

Barebells Salty Peanut próteinstykki

Barebells Salty Peanut próteinstykki
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 55 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 200 kcal
10% DV
Heildarfita 8.0g
12% DV
Einómettuð fita2.7g
Fjölómettuð fita0.8g
Mettuð fita4.0g
Heildarkolvetni 17.0g
6% DV
Trefjar3.0g
Sterkja12.5g
Sykrur1.5g
Prótein 20.0g
40% DV
Dýraprótein16.0g
Plöntuprótein4.0g

Um

Pakkað próteinstykki með miklu próteini, hnetum og súkkulaðihjúp. Hóflegt magn hitaeininga, próteinríkt og tiltölulega sykursnautt.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Bíótín (B7)2.0mcg7%
Kólín18.0mg3%
Fólat (B9)18.0mcg5%
Níasín (B3)1.5mg9%
Pantótensýra (B5)0.5mg10%
Ríbóflavín (B2)0.2mg15%
Þíamín (B1)0.1mg7%
A-vítamín20.0mcg2%
B12-vítamín0.4mcg17%
B6-vítamín0.1mg5%
D-vítamín0.3mcg2%
E-vítamín0.8mg5%
K-vítamín1.0mcg1%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum180.0mg18%
Kopar120.0mcg13%
Járn1.2mg7%
Magnesíum35.0mg8%
Fosfór140.0mg20%
Kalíum170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natríum180.0mg8%
Sink1.2mg11%

Barebells Salty Peanut Protein Bar

Inngangur


Þessi stöng er hönnuð með hreina byggingu og mældri andstæðu að leiðarljósi: þéttur kjarni úr mjólkurpróteini, saltað hnetubragð og dökkt súkkulaðiáferð með nægri beiskju til að halda sætunni í skefjum. Áferðin á að vera þétt en ekki stökk, gefa eftir með örlitlu tyggi og fá stökka andstæðu frá soy crisp. Nákvæmni skiptir máli hér; jafnvægið byggist á hófsemi í sætleika og agaðri storknun.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Próteinstöng

  • Matargerð eða uppruni: Nútímalegt konfekt

  • Tegund máltíðar: Snarl

  • Uppskera: 1 stöng

  • Skammtastærð: 55 g

  • Undirbúningstími: 15 mínútur

  • Eldunartími: 5 mínútur

  • Heildartími: 1 klukkustund og 20 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður


  • Lítil hræriskál

  • Hitaþolin skál

  • Lítill pottur

  • Silíkonspaði

  • 55 g mót fyrir stöng eða lítið ferhyrnt mót

  • Bökunarpappír

  • Stafræn vog

  • Ísskápur


  • Hráefni



    Próteingrunnur


  • 14 g mjólkurprótein

  • 6 g kollagenhýdrólýsat

  • 8 g sætuefni

  • 7 g hnetur, smátt saxaðar

  • 4 g nýmjólkurduft

  • 3 g soy crisp

  • 2 g hnetusmjör

  • 1 g salt


  • Súkkulaðihjúpur


  • 5 g kakósmjör

  • 3 g kakómassi

  • 2 g pálmakjarnaolía

  • 0.5 g ýruefni


  • Aðferð


  • 1. Klæðið mótið með bökunarpappír ef þarf. Blandið saman mjólkurpróteini, kollagenhýdrólýsati, sætuefni, nýmjólkurdufti, soy crisp og salti í lítilli skál. Blandið vandlega svo duftið dreifist jafnt og crisp-ið kremjist ekki.


  • 2. Bætið söxuðum hnetum og hnetusmjöri út í. Vinnið blönduna með spaða þar til hún byrjar að loða saman í þéttan massa sem hægt er að móta. Áferðin á að vera samfelld og örlítið klístruð, ekki þurr eða molakennd.


  • 3. Þrýstið blöndunni þétt í mótið í jöfnu lagi. Þjappið henni niður í nokkrum umferðum og sléttið yfirborðið eftir hverja pressun svo stöngin storkni með beinum brúnum og jafnri þéttleika. Kælið í ísskáp í 20 mínútur þar til hún er þétt viðkomu.


  • 4. Fyrir hjúpinn, bræðið kakósmjör, kakómassa, pálmakjarnaolíu og ýruefni saman í hitaþolinni skál sem sett er yfir pott með vatni rétt við suðumark. Hrærið þar til blandan er alveg slétt og glansandi, takið þá af hitanum. Hjúpurinn á að vera fljótandi en ekki heitur.


  • 5. Takið kældu stöngina úr mótinu. Dýfið henni í hjúpinn eða skeiðið hjúpnum yfir hana í þunnu, jöfnu lagi og leyfið umfram magni að renna af. Setjið stöngina aftur í ísskáp í 45 til 60 mínútur, þar til hjúpurinn hefur storknað og stöngin sker sig hreint með örlítilli mótstöðu.


  • Framreiðsla og borin fram


    Berið stöngina fram heila á kældum diski eða bakka klæddum bökunarpappír. Yfirborðið á að vera matt með hreinu broti við brúnina sem sýnir þéttan innri kjarna með sýnilegum hnetum og crisp-i. Berið hana fram kalda, þegar áferðin er skýrust.

    Athugasemdir fagfólks


  • Þjöppun er lykilatriði: lauslega pökkuð stöng mun brotna áður en hún nær að storkna rétt.

  • Hafið hjúpinn þunnan; stöngin á fyrst og fremst að gefa til kynna hnetu og prótein, súkkulaði í öðru sæti.

  • Kælið vandlega áður en hún er meðhöndluð til að varðveita hreina brún og stýrt tyggiviðnám.
  • GlútenlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.