Ís í vöfflukexi með hnetum og rjóma
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat
Næringargildi
Í 145 g skammti
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
360 kcal
18% DV
Heildarfita
20.0g
31% DV
Einómettuð fita6.9g
Fjölómettuð fita2.2g
Mettuð fita10.5g
Transfita0.4g
Heildarkolvetni
39.0g
13% DV
Trefjar2.5g
Sterkja9.5g
Sykrur27.0g
Prótein
7.5g
15% DV
Dýraprótein5.5g
Plöntuprótein2.0g
Um
Stökkt vöfflukex fyllt með vænum ískúlu og toppað með söxuðum hnetum. Rétturinn er fremur orkumikill og inniheldur talsvert af sykri og fitu, ásamt litlu magni af próteini úr mjólkurvörum og hnetum.
Innihaldsefni
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 24.0mg | 4% | |
| A-vítamín | 180.0mcg | 20% | |
| Þíamín (B1) | 0.1mg | 8% | |
| B12-vítamín | 0.5mcg | 21% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Níasín (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.6mg | 12% | |
| B6-vítamín | 0.1mg | 4% | |
| Bíótín (B7) | 3.5mcg | 12% | |
| Fólat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| C-vítamín | 0.8mg | 1% | |
| D-vítamín | 0.6mcg | 3% | |
| E-vítamín | 1.2mg | 8% | |
| K-vítamín | 3.5mcg | 3% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 150.0mg | 15% | |
| Kopar | 120.0mcg | 13% | |
| Járn | 1.1mg | 6% | |
| Magnesíum | 28.0mg | 7% | |
| Fosfór | 165.0mg | 24% | |
| Kalíum | 240.0mg | 5% | |
| Selen | 5.0mcg | 9% | |
| Natríum | 115.0mg | 5% | |
| Sink | 0.8mg | 7% |
Ís í vöfflukexi með hnetum og rjóma
Klassískt ískex toppað með blönduðum hnetum og sætum, rjómakenndum toppi. Þetta er einfaldur frosinn eftirréttur borinn fram í vöfflukexi.
Ís 90 g
Vöfflukex 20 g
Blandaðar hnetur 15 g
Sykur 5 g
Rjómi 10 g
Mjólk 5 g
Samtals: 145 g
1. Settu vöfflukexið upprétt í framreiðsluglas eða kexhaldara.
2. Fylltu kexið með ísnum.
3. Blandaðu rjóma, mjólk og sykri þar til blandan er létt og slétt.
4. Settu sæta rjómablönduna með skeið yfir ísinn eða dreifðu henni yfir.
5. Stráðu blönduðu hnetunum yfir og berðu fram strax.
5 mínútur
0 mínútur
Haltu ísnum mjög köldum svo hann haldi lögun sinni í kexinu.
Saxaðu hneturnar gróflega til að auðvelda að setja þær ofan á og fá betri áferð.
Berðu fram strax til að koma í veg fyrir að kexið mýkist.
Innihaldsefni
Samtals: 145 g
Leiðbeiningar
Undirbúningstími
5 mínútur
Eldunartími
0 mínútur
Góð ráð
Grænmetisfæði