Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Próteinbar með karamellu og kasjúhnetum

Próteinbar með karamellu og kasjúhnetum

Próteinbar með karamellu og kasjúhnetum
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 55 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 200 kcal
10% DV
Heildarfita 8.0g
12% DV
Einómettuð fita2.6g
Fjölómettuð fita0.8g
Mettuð fita4.5g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 17.0g
6% DV
Trefjar3.0g
Sterkja12.2g
Sykrur1.8g
Prótein 20.0g
40% DV
Dýraprótein20.0g

Um

Próteinrík og sykursnauð stöng með hóflegri fitu og tiltölulega litlu magni af nettókolvetnum. Próteinið kemur aðallega úr mjólkurpróteini og kollageni, með kasjúhnetum og karamelluhúð.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Bíótín (B7)2.0mcg7%
Kólín18.0mg3%
Fólat (B9)12.0mcg3%
Níasín (B3)0.6mg4%
Pantótensýra (B5)0.4mg8%
Ríbóflavín (B2)0.2mg15%
Þíamín (B1)0.1mg4%
A-vítamín40.0mcg4%
B12-vítamín0.4mcg17%
B6-vítamín0.1mg3%
D-vítamín0.3mcg2%
E-vítamín0.8mg5%
K-vítamín2.0mcg2%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum180.0mg18%
Kopar120.0mcg13%
Járn1.2mg7%
Magnesíum28.0mg7%
Fosfór140.0mg20%
Kalíum170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natríum180.0mg8%
Sink1.1mg10%

Próteinstöng með karamellu og kasjúhnetum

Inngangur


Þessi stöng er hönnuð fyrir hreinan sætleika, þétt bit og hófstilltan karamellukeim. Kasjúhneturnar og kakósmjörið gefa dýpt og mýkt, á meðan próteingrunnurinn veitir byggingu án þess að vera þungur. Hún á að skera sig hreint, halda lögun sinni og enda með fágaðri, konfektkenndri áferð.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Próteinbar

  • Matargerð eða uppruni: Nútímalegt konfekt

  • Tegund máltíðar: Snarl

  • Magn: 1 stöng

  • Skammtastærð: 55 g

  • Undirbúningstími: 15 mínútur

  • Eldunartími: 5 mínútur

  • Heildartími: 20 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður


  • Lítil hitaþolin skál

  • Lítill pottur

  • Silíkonspaði

  • Stafræn vog

  • 55 g stangarform eða lítið ferhyrnt form klætt með bökunarpappír

  • Fínt sigti

  • Kæliskápur


  • Hráefni


  • 18 g mjólkurprótein

  • 6 g kollagenhýdrólýsat

  • 6 g sætuefni

  • 5 g kasjúhnetur, smátt saxaðar

  • 5 g kakósmjör

  • 4 g nýmjólkurduft

  • 4 g pálmakjarnaolía

  • 3 g sojakröns

  • 1 g karamellubragðefni

  • 2 g glýseról

  • 0.5 g salt

  • 0.5 g ýruefni


  • Aðferð


  • 1. Klæddu formið og settu það til hliðar. Ef formið er stíft skaltu ylvolga það lítillega svo auðveldara sé að losa fullgerðu stöngina úr því.

  • 2. Blandaðu mjólkurpróteini, kollagenhýdrólýsati, sætuefni, nýmjólkurdufti og salti saman í skál. Sigtaðu ef þarf til að fjarlægja kekki; blandan verður að haldast fín og jöfn.

  • 3. Bræddu kakósmjör og pálmakjarnaolíu saman í litlum potti við lágan hita, aðeins þar til það er alveg fljótandi og tært, um 2 til 3 mínútur. Ekki leyfa fitunni að ofhitna.

  • 4. Taktu af hitanum og hrærðu ýruefni, glýseról og karamellubragðefni saman við þar til blandan er slétt og glansandi.

  • 5. Bættu þurrefnablöndunni út í volgu fitublönduna og hrærðu með spaðanum þar til þétt deig myndast, um 1 mínútu. Massinn á að vera samfelldur og örlítið satínkenndur, án þurra vasa.

  • 6. Veltu kasjúhnetum og sojakrönsi varlega saman við. Blandaðu aðeins þar til það dreifist jafnt; áferðin á að haldast greinileg, ekki mulin.

  • 7. Þrýstu blöndunni þétt í undirbúið formið og þjappaðu henni niður í lögum svo yfirborðið verði slétt og hornin þétt. Stöngin á að virðast þétt og samfelld.

  • 8. Kældu í 10 mínútur, eða þar til hún er nógu stíf til að losna hreint úr forminu. Fullgerð stöng á að vera stíf, slétt og skera sig með hreinum kanti.


  • Framreiðsla og borin fram


    Losaðu stöngina úr forminu og berðu hana fram heila, með snyrtilegu og órofnu yfirborði. Berðu fram við svalan stofuhita svo karamellukeimurinn njóti sín og áferðin haldist stíf en ekki stökk.

    Athugasemdir fagfólks


    Nákvæmt jafnvægi milli volgrar fitu og þurrra próteina er lykilatriði; ef blandan er of heit mun stöngin stífna fitukennd fremur en hrein. Þrýstu af festu, ekki af afli, til að forðast sprungið yfirborð. Kasjúhneturnar og sojakrönsið verða að haldast greinileg og veita andstæðu við sléttan, þéttan grunn.
    GlútenlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.