Heim / world / Evrópa / Eistland / Salty Peanut próteinstykki

Salty Peanut próteinstykki

Salty Peanut próteinstykki
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 55 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 205 kcal
10% DV
Heildarfita 9.0g
14% DV
Einómettuð fita3.5g
Fjölómettuð fita1.2g
Mettuð fita4.2g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 17.0g
6% DV
Trefjar3.0g
Sterkja11.9g
Sykrur2.1g
Prótein 20.0g
40% DV
Dýraprótein16.0g
Plöntuprótein4.0g

Um

Pakkað Barebells Salty Peanut próteinstykki. Próteinríkt, með hóflegri fitu og tiltölulega litlum sykri miðað við hefðbundin sælgætisstykki.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Bíótín (B7)3.0mcg10%
Kólín28.0mg5%
Fólat (B9)18.0mcg5%
Níasín (B3)1.8mg11%
Pantótensýra (B5)0.7mg14%
Ríbóflavín (B2)0.3mg19%
Þíamín (B1)0.1mg7%
A-vítamín35.0mcg4%
B12-vítamín0.4mcg17%
B6-vítamín0.1mg7%
D-vítamín0.2mcg1%
E-vítamín1.2mg8%
K-vítamín2.0mcg2%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum180.0mg18%
Kopar180.0mcg20%
Járn1.2mg7%
Magnesíum45.0mg11%
Fosfór160.0mg23%
Kalíum170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natríum180.0mg8%
Sink1.4mg13%

Saltað próteinstykki með hnetum

Inngangur


Þetta stykki er hannað fyrir hreinan styrk: djúpt bragð af ristuðum hnetum, milda söltun og þéttan, kremkenndan grunn sem heldur lögun sinni án þess að verða stökkt. Sætan er stillt í hóf, eftirbragðið er langt og próteinbyggingin gefur stykkinu einkennandi tyggjanleika. Þetta er nákvæm konfektgerð, ætluð til að smakkast yfirveguð fremur en einfaldlega sæt.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Próteinstykki

  • Matargerð eða uppruni: Nútímalegt konfekt með norrænum áhrifum

  • Tegund máltíðar: Snarl

  • Magn: 1 stykki

  • Skammtastærð: 55 g

  • Undirbúningstími: 15 mínútur

  • Eldunartími: 5 mínútur

  • Heildartími: 20 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður


  • Lítill pottur

  • Hitaþolin skál

  • Silíkonspaði

  • Stafræn vog

  • Lítið mót fyrir stykki eða ferhyrnt klætt mót, um það bil 55 g að rúmtaki

  • Bökunarpappír


  • Hráefni


  • 14 g mjólkurprótein

  • 8 g hnetur, smátt saxaðar

  • 5 g kollagenhýdrólýsat

  • 6 g sætuefni

  • 4 g kakósmjör

  • 4 g nýmjólkurduft

  • 3 g rakagefandi efni

  • 3 g sojaprótein

  • 2 g sólblómaolía

  • 5 g hnetusmjör

  • 1 g salt


  • Aðferð


  • 1. Klæðið mótið með bökunarpappír ef þarf og setjið það á sléttan bakka. Mótið verður að vera þurrt og tilbúið áður en blandan er gerð.

  • 2. Blandið saman mjólkurpróteini, kollagenhýdrólýsati, sætuefni, nýmjólkurdufti, sojapróteini og salti í hitaþolinni skál. Hrærið með spaðanum þar til duftið dreifist jafnt og engar ljósar rákir sjást lengur.

  • 3. Bræðið kakósmjör, sólblómaolíu og hnetusmjör saman í litlum potti við mjög lágan hita og hrærið stöðugt í 2 til 3 mínútur þar til blandan er slétt, glansandi og alveg fljótandi. Gætið þess að hún brenni ekki.

  • 4. Bætið rakagefandi efninu út í volgu fitublönduna og hrærið þar til það hefur blandast alveg saman. Blandan á að líta samfelld út og vera örlítið þykkari.

  • 5. Hellið volgri vökvablöndunni yfir þurrefnin. Vefjið saman og þrýstið með spaðanum í 1 til 2 mínútur þar til þétt og samloðandi deig myndast. Bætið söxuðu hnetunum út í og blandið aðeins þar til þær dreifast jafnt.

  • 6. Færið blönduna í undirbúið mótið. Þrýstið fast og jafnt í öll horn, fjarlægið loftbólur og þjappið stykkinu í þéttan kubb. Sléttið yfirborðið með spaðanum.

  • 7. Kælið í 10 mínútur, eða þar til stykkið er fast viðkomu og losnar hreint úr mótinu. Fullbúið stykki á að vera þétt, sveigjanlegt og skera með hreinum brúnum fremur en að molna.


  • Framreiðsla og borin fram


    Takið stykkið úr mótinu og berið það fram heilt á mjóum diski eða bretti klæddu með bökunarpappír. Berið fram við svalan stofuhita fyrir sem best jafnvægi í áferð: fast við jaðarinn, mjúkt í miðjunni, með hnetuilminn fyrst og saltið sem kemur hreint fram í lokin.

    Athugasemdir fagfólks


  • Þjappa verður blöndunni mjög vel; of lítill þrýstingur gefur viðkvæmt stykki.

  • Haldið fitufasanum nægilega heitum til að binda blönduna, en aldrei svo heitum að hnetukeimurinn dofni.

  • Stutt kæling varðveitir tyggjanleikann; of mikil kæling gerir áferðina stífa.
  • GlútenlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.