Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Próteinstykki með hnetum og kakói

Próteinstykki með hnetum og kakói

Próteinstykki með hnetum og kakói
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 55 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 200 kcal
10% DV
Heildarfita 8.0g
12% DV
Einómettuð fita2.7g
Fjölómettuð fita1.2g
Mettuð fita4.0g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 17.0g
6% DV
Trefjar3.0g
Sterkja12.0g
Sykrur2.0g
Prótein 20.0g
40% DV
Dýraprótein16.0g
Blandað / unnið prótein2.0g
Plöntuprótein2.0g

Um

Próteinríkt stykki með hnetubragði, hóflegu magni kolvetna og fitu, hannað sem millimál með litlum viðbættum sykri.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín18.0mg3%
A-vítamín20.0mcg2%
Þíamín (B1)0.1mg7%
B12-vítamín0.4mcg17%
Ríbóflavín (B2)0.2mg15%
Níasín (B3)1.2mg8%
Pantótensýra (B5)0.5mg10%
B6-vítamín0.1mg5%
Bíótín (B7)2.0mcg7%
Fólat (B9)18.0mcg5%
D-vítamín0.3mcg2%
E-vítamín0.8mg5%
K-vítamín2.0mcg2%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum140.0mg14%
Kopar120.0mcg13%
Járn1.2mg7%
Magnesíum35.0mg8%
Fosfór150.0mg21%
Kalíum170.0mg4%
Selen4.0mcg7%
Natríum180.0mg8%
Sink1.1mg10%

Próteinstykki með hnetum og kakói

Inngangur



Þetta stykki er hannað með skýrleika fremur en óhóf að leiðarljósi: þéttur og hreinn próteingrunnur, mæld dýpt hnetunnar og hófstilltur kakóendi. Áferðin á að vera stinn en gefandi, með lítilsháttar tyggimótstöðu frá stökka þættinum og mjúku, köldu broti frá fitufasanum. Þetta er samsett stykki, ekki sælgæti; hvert hráefni þjónar byggingu, jafnvægi og lokabragði.

Helstu atriði uppskriftarinnar



  • Flokkur réttar: Próteinstykki

  • Matargerð eða uppruni: Nútímalegt sælgæti með skandinavískum innblæstri

  • Tegund máltíðar: Snarl

  • Uppskrift gefur: 1 stykki

  • Skammtastærð: 55 g

  • Undirbúningstími: 15 mínútur

  • Eldunartími: 0 mínútur

  • Heildartími: 45 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður



  • Stafræn vog

  • Lítil hitaþolin skál

  • Lítill pottur

  • Silíkonspaði

  • 55 g mót fyrir stykki eða lítið rétthyrnt mót af svipaðri stærð

  • Bökunarpappír

  • Ísskápur


  • Hráefni



    Próteingrunnur


  • 18 g mjólkurprótein

  • 7 g kollagenhýdrólýsat

  • 8 g hneta, fínmöluð

  • 6 g sætuefni

  • 3 g nýmjólkurduft

  • 2 g stökk sojablöndu

  • 1 g salt


  • Kakó-hnetubindiefni


  • 4 g kakósmjör

  • 3 g kakómassi

  • 2 g glýseról

  • 1 g sólblómaolía


  • Aðferð



  • 1. Klæðið mótið með bökunarpappír og látið nægan pappír standa út fyrir brúnirnar svo auðvelt sé að lyfta stykkinu hreint upp. Setjið til hliðar.


  • 2. Blandið saman mjólkurpróteini, kollagenhýdrólýsati, möluðu hnetunni, sætuefni, nýmjólkurdufti, stökkri sojablöndu og salti í lítilli skál. Blandið vandlega þar til þurra blandan er einsleit og án sýnilegra ráka.


  • 3. Setjið kakósmjör og kakómassa í hitaþolna skál yfir pott með vatni sem mallar varlega. Hrærið þar til allt er bráðnað og glansandi, takið þá af hitanum. Hrærið glýseróli og sólblómaolíu saman við. Blandan á að vera fljótandi, mjúk og jafnt samlöguð.


  • 4. Hellið kakó-hnetubindiefninu yfir þurrefnin. Vinnið blönduna ákveðið saman með spaða þar til massinn verður samfelldur og jafnrakur. Hann á að halda sér undir þrýstingi án þess að virðast olíukenndur eða molna.


  • 5. Þrýstið blöndunni í undirbúið mótið í einu lagi. Þjappið henni fast og jafnt, með sérstakri athygli á hornum og brúnum svo stykkið stífni með hreinu formi.


  • 6. Kælið í 30 mínútur, eða þar til stykkið er stinnt viðkomu og losnar hreint úr mótinu. Yfirborðið á að vera stíft, með þéttum og samfelldum kjarna.


  • 7. Takið stykkið úr mótinu og snyrtið brúnirnar aðeins ef þörf krefur til að fá nákvæman frágang. Berið fram þegar það er fullstorknað.


  • Framreiðsla og borðhald



    Setjið stykkið miðjað á lítinn disk eða bakka klæddan bökunarpappír, með langhliðina snyrtilega fram. Yfirbragðið á að vera þétt og nákvæmt, með sléttu yfirborði og hreinni brún. Berið fram kælt fyrir stinnustu áferðina, eða við svalan stofuhita fyrir mýkri bita.

    Athugasemdir fagfólks



  • Malið hnetuna fínt; grófari bitar munu valda sprungum í stykkinu og veikja hreina bitið.

  • Bindiefnið verður að vera fljótandi en ekki heitt þegar því er blandað saman við, annars getur próteingrunnurinn hlaupið ójafnt saman.

  • Þjöppun er nauðsynleg: rétt pressað stykki sker sig hreint og hefur þétta, jafna áferð við át.
  • GlútenlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store