Heim / world / Evrópa / Eistland / Barebells Creamy Crisp próteinstykki

Barebells Creamy Crisp próteinstykki

Barebells Creamy Crisp próteinstykki
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 55 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 200 kcal
10% DV
Heildarfita 8.0g
12% DV
Einómettuð fita2.8g
Fjölómettuð fita0.6g
Mettuð fita4.5g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 16.0g
5% DV
Trefjar3.0g
Sterkja11.0g
Sykrur2.0g
Prótein 20.0g
40% DV
Dýraprótein20.0g

Um

Próteinríkt stykki án viðbætts sykurs með hóflegu magni kolvetna og fitu. Próteinið kemur aðallega úr mjólkurpróteini og kollageni, með súkkulaðikenndri húð og sojakrispi.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Bíótín (B7)2.0mcg7%
Kólín18.0mg3%
Fólat (B9)12.0mcg3%
Níasín (B3)0.4mg3%
Pantótensýra (B5)0.5mg10%
Ríbóflavín (B2)0.2mg15%
Þíamín (B1)0.1mg4%
A-vítamín40.0mcg4%
B12-vítamín0.4mcg17%
B6-vítamín0.1mg4%
D-vítamín0.3mcg2%
E-vítamín0.8mg5%
K-vítamín2.0mcg2%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum180.0mg18%
Kopar90.0mcg10%
Járn1.2mg7%
Magnesíum28.0mg7%
Fosfór140.0mg20%
Kalíum170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natríum170.0mg7%
Sink1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Inngangur


Þessi stöng er hönnuð með hreina byggingu að leiðarljósi: sveigjanlegum próteingrunni, stökkri miðju og þunnri súkkulaðihjúp sem brotnar af nákvæmni. Aðdráttarafl hennar felst í andstæðum—mjólkurkennd, kakórík og létt söltuð, með hófstilltri sætu sem deyfir aldrei lokabragðið. Útkoman er þétt, fáguð og nákvæm.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Próteinstöng

  • Matargerð eða uppruni: Nútímalegt konfekt

  • Tegund máltíðar: Snarl

  • Magn: 1 stöng

  • Skammtastærð: 55 g

  • Undirbúningstími: 20 mínútur

  • Eldunartími: 10 mínútur

  • Heildartími: 30 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður


  • Stafræn vog

  • Lítil hitaþolin skál

  • Lítill pottur

  • Silíkonspaði

  • 55 g stöngform eða lítið ferhyrnt form

  • Bökunarpappír

  • Kökuspaði


  • Hráefni



    Próteingrunnur


  • Mjólkurprótein, 16 g

  • Kollagenhýdrólýsat, 8 g

  • Pólýdextrósi, 7 g

  • Sætuefni, 4 g

  • Nýmjólkurduft, 5 g

  • Kakóduft, 2 g

  • Salt, 0.5 g

  • Bragðefni, 0.5 g

  • Bindiefni, 1 g

  • Kakósmjör, 4 g


  • Stökk miðja


  • Sojakröns, 3 g


  • Hjúpur


  • Kakósmjör, 2 g

  • Pálmakjarnaolía, 2 g

  • Kakóduft, 1 g

  • Sætuefni, 0.5 g

  • Bindiefni, 0.5 g

  • Salt, 0.5 g


  • Aðferð


  • 1. Klæðið formið með bökunarpappír ef þarf og hafið það við höndina. Haldið vinnusvæðinu köldu og þurru; móta þarf stöngina áður en fitan byrjar að stífna.

  • 2. Blandið saman mjólkurpróteini, kollagenhýdrólýsati, pólýdextrósa, sætuefni, nýmjólkurdufti, kakódufti, salti, bragðefni og bindiefni í lítilli hitaþolinni skál. Blandið vandlega svo duftið verði jafnt og engar ljósar rákir sjáist.

  • 3. Bræðið kakósmjörið fyrir próteingrunninn við 45°C til 50°C og hellið því síðan yfir þurrefnablönduna. Hrærið ákveðið í 1 til 2 mínútur þar til þétt og slétt deig myndast. Massinn á að haldast saman án þess að molna og eiga að vera sveigjanlegur fremur en feitur.

  • 4. Blandið sojakrönsinu varlega saman við, aðeins rétt nóg til að dreifa því jafnt. Stökku bitarnir verða að haldast greinilegir og ekki kremjast.

  • 5. Þrýstið blöndunni í formið í einu jöfnu lagi og þjappið henni með spaðanum svo engin holrúm myndist. Jafnið yfirborðið snyrtilega. Kælið í 10 mínútur, þar til nógu stíft til að taka úr forminu án aflögunar.

  • 6. Fyrir hjúpinn, bræðið kakósmjör og pálmakjarnaolíu saman við 45°C til 50°C. Þeytið kakódufti, sætuefni, bindiefni og salti saman við þar til hjúpurinn er sléttur, glansandi og fullkomlega samfelldur.

  • 7. Takið stöngina úr forminu og leggið hana á bökunarpappír. Hjúpið hana jafnt með hjúpnum og leyfið umframmagni að renna af. Hjúpinn á að vera þunnur, samfelldur og stífna með hreinum gljáa.

  • 8. Látið stöngina standa við svalt stofuhita í 10 til 15 mínútur, þar til hjúpurinn er stinnur og innvolsið gefur aðeins eftir við tyggingu fremur en að veita deigkennda mótstöðu.


  • Framreiðsla og borðhald


    Berið stöngina fram heila á mjóum diski eða skerið hana snyrtilega á ská fyrir fágaðri framsetningu. Hjúpinn á að haldast órofinn, með stökku miðjuna sýnilega aðeins á skurðbrúninni. Berið hana fram kælda en ekki kalda, svo áferðin njóti sín skýrt.

    Athugasemdir fagfólks


  • Grunninn má aðeins blanda þar til hann helst saman; of mikil vinnsla dregur úr áferð og gerir bitann þéttari.

  • Haldið hjúpnum fljótandi en ekki heitum. Of mikill hiti mýkir stöngina og gerir hjúpinn óskýran.

  • Stökka þáttinum á að blanda saman við á síðustu stundu til að varðveita skýra áferð og brot.
  • GlútenlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.