Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Próteinbar með karamellu, súkkulaði og hnetum

Próteinbar með karamellu, súkkulaði og hnetum

Próteinbar með karamellu, súkkulaði og hnetum
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 55 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 210 kcal
11% DV
Heildarfita 9.0g
14% DV
Einómettuð fita3.2g
Fjölómettuð fita1.2g
Mettuð fita4.5g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 18.0g
6% DV
Trefjar4.0g
Sterkja12.0g
Sykrur2.0g
Prótein 16.0g
32% DV
Dýraprótein12.0g
Blandað / unnið prótein2.0g
Plöntuprótein2.0g

Um

Próteinrík snakkstöng með bragði af hnetum, karamellu og súkkulaði. Hún er með 210 hitaeiningar, hátt próteininnihald, hóflegt magn kolvetna og fitu og er glútenlaus.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Bíótín (B7)2.5mcg8%
Kólín22.0mg4%
Fólat (B9)18.0mcg5%
Níasín (B3)1.2mg8%
Pantótensýra (B5)0.5mg10%
Ríbóflavín (B2)0.2mg14%
Þíamín (B1)0.1mg7%
A-vítamín45.0mcg5%
B12-vítamín0.3mcg15%
B6-vítamín0.1mg5%
D-vítamín0.4mcg2%
E-vítamín0.8mg5%
K-vítamín2.0mcg2%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum140.0mg14%
Kopar120.0mcg13%
Járn1.2mg7%
Magnesíum35.0mg8%
Fosfór120.0mg17%
Kalíum180.0mg4%
Selen4.0mcg7%
Natríum170.0mg7%
Sink0.9mg8%

Próteinstykki með karamellu, súkkulaði og hnetum

Inngangur



Þetta stykki er hannað með skýrleika að leiðarljósi: mjúkur karamellukjarni, hjúpur úr mjólkursúkkulaði og hóflegt brak frá hnetum og soy crisp. Áferðin er mjúk fremur en stökk, með nægri fyllingu til að hægt sé að skera það snyrtilega og nægri mýkt til að það gefi eftir við bita. Þetta er samsett sælgæti af yfirvegun, þar sem sætleiki, salt og kakó haldast í nákvæmu jafnvægi.

Helstu atriði uppskriftarinnar



  • Flokkur réttar: Próteinsælgætisstöng

  • Matargerð eða uppruni: Nútímalegt

  • Tegund réttar: Snarl eða sætindi

  • Uppskrift dugar fyrir: 1 stöng

  • Skammtastærð: 55 g

  • Undirbúningstími: 20 mínútur

  • Eldunartími: 10 mínútur

  • Heildartími: 30 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður



  • Lítill pottur

  • Hitaþolin skál

  • Sílikonspaði

  • Stafræn vog

  • Lítið mót fyrir stöng eða fóðrað ferhyrnt mót

  • Kökuspaði

  • Ísskápur


  • Hráefni



    Karamellu-hnetufylling


  • 12 g mjólkurprótein

  • 6 g kollagenhýdrólýsat

  • 7 g hnetur, smátt saxaðar

  • 4 g glýseról

  • 8 g pólýdextrósi

  • 4 g vatn

  • 3 g karamella

  • 0.5 g salt


  • Súkkulaðihjúpur og bygging


  • 4 g kakósmjör

  • 4 g nýmjólkurduft

  • 2 g pálmakjarnaolía

  • 2 g kakómassi

  • 2 g sætuefni

  • 1 g soy crisp


  • Aðferð



  • 1. Klæddu lítið mót fyrir stöng þannig að yfirborðið verði slétt og jafnt, eða undirbúðu mjótt ferhyrnt mót sem rúmar 55 g stöng. Hafðu það tilbúið áður en þú blandar; fyllingin þarf að vera mótuð án tafar.


  • 2. Blandaðu mjólkurpróteini, kollagenhýdrólýsati, pólýdextrósa, hnetum og soy crisp saman í skál. Hrærið vel svo þurrefnin dreifist jafnt og hneturnar safnist ekki saman á einum stað.


  • 3. Hitaðu glýseról, vatn, karamellu og salt í litlum potti við vægan hita í 1 til 2 mínútur, aðeins þar til blandan verður fljótandi og hefur sameinast að fullu. Blandan á að vera glansandi og volg, ekki að malla.


  • 4. Helltu volgu vökvanum yfir þurrefnablönduna og veltu saman af festu með spaða í 1 til 2 mínútur þar til þéttur og mótanlegur massi myndast. Áferðin á að vera mjúk, samfelld og örlítið klístruð, með hnetum og crisp dreift jafnt um allt.


  • 5. Þrýstu fyllingunni í mótið í einu lagi og þjappaðu henni vel svo engin holrúm myndist. Jafnaðu yfirborðið með spaðanum og kældu í 10 mínútur þar til hún er nógu stíf til að meðhöndla hana snyrtilega.


  • 6. Fyrir hjúpinn skaltu bræða kakósmjör, pálmakjarnaolíu og kakómassa saman við vægan hita þar til blandan er slétt og fljótandi. Hrærið nýmjólkurdufti og sætuefni saman við þar til það hefur dreifst að fullu, og veltið síðan soy crisp saman við ef það var ekki þegar sett í fyllinguna. Hjúpblandan á að vera fljótandi, silkimjúk og án sýnilegra þurra agna.


  • 7. Taktu kældu stöngina úr mótinu og hjúpaðu hana jafnt með súkkulaðiblöndunni, notaðu kökuspaðann til að mynda þunna og fágaða skel. Settu aftur í ísskáp í 8 til 10 mínútur, aðeins þar til hjúpurinn stífnar og fær hreinan mattan gljáa.


  • 8. Láttu stöngina standa við svalt stofuhita í 3 til 5 mínútur áður en hún er borin fram. Innvolsið á að haldast mjúkt og eftirgefanlegt, á meðan ytra lagið heldur snyrtilegu og fíngerðu broti.


  • Framreiðsla og borðhald



    Settu stöngina örlítið út frá miðju á mjóan disk eða litla steinplötu. Hafðu yfirborðið hreint og óhlaðið svo stöngin njóti sín sem nákvæmur hlutur: dökk, slétt og þétt, með skurðfleti eða biti sem sýnir mjúka karamellu-hnetuinnvolsið.

    Athugasemdir fagfólks



  • Þjappaðu fyllingunni vel; laus bygging brotnar þegar hún er hjúpuð.

  • Haltu hjúpnum nægilega heitum til að hann smyrjist vel, en aldrei svo heitum að hann þynnist um of.

  • Lokaáferðin byggist á andstæðum: mjúkur kjarni, þunn skel og stýrð tyggimótstaða frá hnetum og crisp.
  • Glútenlaust
    Sækja í App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.