Heim / world / Evrópa / Eistland / Barebells Creamy Crisp próteinstykki

Barebells Creamy Crisp próteinstykki

Barebells Creamy Crisp próteinstykki
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 55 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 200 kcal
10% DV
Heildarfita 8.0g
12% DV
Einómettuð fita2.8g
Fjölómettuð fita0.6g
Mettuð fita4.5g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 16.0g
5% DV
Trefjar3.0g
Sterkja11.0g
Sykrur2.0g
Prótein 20.0g
40% DV
Dýraprótein17.0g
Plöntuprótein3.0g

Um

Pakkað próteinstykki með háu próteininnihaldi, hóflegu magni kolvetna og fitu og tiltölulega litlum viðbættum sykri miðað við hefðbundin sælgætisstykki.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Bíótín (B7)2.0mcg7%
Kólín18.0mg3%
Fólat (B9)12.0mcg3%
Níasín (B3)0.7mg4%
Pantótensýra (B5)0.4mg8%
Ríbóflavín (B2)0.3mg19%
Þíamín (B1)0.1mg7%
A-vítamín40.0mcg4%
B12-vítamín0.4mcg17%
B6-vítamín0.1mg5%
D-vítamín0.5mcg3%
E-vítamín0.6mg4%
K-vítamín2.0mcg2%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum180.0mg18%
Kopar90.0mcg10%
Járn1.2mg7%
Magnesíum28.0mg7%
Fosfór140.0mg20%
Kalíum170.0mg4%
Selen5.0mcg9%
Natríum170.0mg7%
Sink1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp próteinstykki

Inngangur


Þetta stykki er hannað fyrir hreinan sætleika, mjúpa súkkulaðihjúp og þéttan, kremkenndan kjarna með stökku lokabragði. Það á að minna á fágað konfekt, en samt haldast greinilega próteinmiðað í byggingu og jafnvægi. Lokaáferðin verður að vera þétt, slétt og aðeins eftirgefanleg við fyrsta bita.

Grundvallaratriði uppskriftar


  • Flokkur réttar: Próteinstykki

  • Matargerð eða uppruni: Nútímalegt sælgæti með skandinavískum áhrifum

  • Tegund máltíðar: Snarl

  • Magn: 1 stykki

  • Skammtastærð: 55 g

  • Undirbúningstími: 20 mínútur

  • Eldunartími: 5 mínútur

  • Heildartími: 25 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður


  • Lítil hræriskál

  • Fínn pískur

  • Lítill pottur

  • Kísilspaði

  • 55 g mót fyrir stykki eða lítið ferhyrnt mót

  • Bökunarpappír

  • Stafræn vog

  • Kökuspaði eða deigskafa


  • Hráefni



    Próteinfylling


  • 13 g mjólkurprótein

  • 6 g kollagenhýdrólýsat

  • 5 g sætuefni

  • 3 g nýmjólkurduft

  • 2 g sojaprótein

  • 2 g ísómalto-olígósakkaríð

  • 1 g salt

  • 2 g vatn


  • Stökk áferð og bindiefni


  • 4 g byggmaltextrakt

  • 3 g pálmakjarnaolía

  • 2 g kakósmjör

  • 4 g kakómassi

  • 3 g ýruefni

  • 5 g bragðefni


  • Súkkulaðihjúpur


  • 2 g kakósmjör

  • 2 g kakómassi

  • 1 g sætuefni


  • Aðferð


  • 1. Klæðið mótið með bökunarpappír og látið hann ná örlítið upp fyrir brúnirnar svo auðvelt sé að taka stykkið úr. Setjið til hliðar. Mótið verður að vera þurrt og kalt.

  • 2. Blandið saman mjólkurpróteini, kollagenhýdrólýsati, sætuefni, nýmjólkurdufti, sojapróteini, ísómalto-olígósakkaríði og salti í lítilli skál. Pískið þar til duftið hefur dreifst jafnt og engar ljósar rákir sjást.

  • 3. Bætið vatninu út í og blandið með spaða í 1 til 2 mínútur þar til þétt og samloðandi deig myndast. Massinn á að vera sléttur, þéttur og örlítið klístraður, ekki blautur.

  • 4. Blandið byggmaltextrakti, pálmakjarnaolíu, kakósmjöri, kakómassa, ýruefni og bragðefni saman í litlum potti við mjög lágan hita. Hrærið stöðugt í 2 til 3 mínútur þar til allt er fullbráðið og glansandi, án sýnilegra korna eða aðskilnaðar. Takið af hitanum um leið og blandan er orðin fljótandi.

  • 5. Vinnið bráðnu blönduna saman við próteindeigið í tveimur umferðum. Blandið markvisst þar til fyllingin er jafnlituð og teygjanleg. Hún á að halda lögun þegar þrýst er á hana og losna hreint frá skálinni.

  • 6. Þrýstið fyllingunni þétt ofan í undirbúið mótið. Þjappið henni með spaðanum svo yfirborðið verði slétt og hornin vel fyllt. Kælið í 10 mínútur, þar til stykkið er orðið nógu stíft til að taka það hreint úr mótinu.

  • 7. Fyrir hjúpinn, bræðið kakósmjör, kakómassa og sætuefni saman við mjög lágan hita og hrærið þar til blandan er slétt og fljótandi. Hjúpinn á að vera nógu þunnur til að hægt sé að dreifa honum í hreinu og jöfnu lagi.

  • 8. Takið kælda stykkið úr mótinu og leggið það á bökunarpappír. Hjúpið stykkið jafnt með bráðnu súkkulaðiblöndunni og sléttið yfirborðið með litlum spaða. Látið hjúpinn taka sig við stofuhita í 5 til 8 mínútur, þar til hann er mattur og fastur viðkomu.


  • Framreiðsla og borðhald


    Berið stykkið fram heilt á mjóum diski eða bakka klæddum bökunarpappír, með samskeytahliðina niður. Útlitið á að vera snyrtilegt, glansandi og þétt, með hreinu broti við fyrsta bita og kremkenndum, stökkum kjarna undir yfirborðinu.

    Athugasemdir fagfólks


  • Þrýsta verður fyllingunni af festu; of lítil þjöppun gefur molnandi skurðflöt.

  • Haldið bráðnu þáttunum rétt svo fljótandi. Of mikill hiti dregur úr bragði og veikir bygginguna.

  • Lokastykkið á að vera þétt viðkomu en ekki þungt, með stýrðu biti og hreinum súkkulaðiendir.
  • Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.