Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Próteinstykki með heslihnetunúggati

Próteinstykki með heslihnetunúggati

Próteinstykki með heslihnetunúggati
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 55 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 210 kcal
11% DV
Heildarfita 8.0g
12% DV
Einómettuð fita2.6g
Fjölómettuð fita0.8g
Mettuð fita4.5g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 18.0g
6% DV
Trefjar3.0g
Sterkja13.2g
Sykrur1.8g
Prótein 20.0g
40% DV
Dýraprótein20.0g

Um

Próteinríkt Barebells-stykki með súkkulaðihjúp, líklega með heslihnetunúggatbragði. Það inniheldur hóflegt magn kolvetna og fitu og tiltölulega lítið af trefjum.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín18.0mg3%
A-vítamín40.0mcg4%
Þíamín (B1)0.1mg4%
B12-vítamín0.4mcg17%
Ríbóflavín (B2)0.2mg15%
Níasín (B3)0.6mg4%
Pantótensýra (B5)0.4mg8%
B6-vítamín0.1mg4%
Bíótín (B7)2.0mcg7%
Fólat (B9)12.0mcg3%
D-vítamín0.3mcg2%
E-vítamín0.8mg5%
K-vítamín2.0mcg2%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum180.0mg18%
Kopar120.0mcg13%
Járn1.2mg7%
Magnesíum35.0mg8%
Fosfór140.0mg20%
Kalíum170.0mg4%
Selen4.0mcg7%
Natríum170.0mg7%
Sink1.1mg10%

Próteinstykki með heslihnetu-núggati

Inngangur


Þetta stykki er hannað með hreina byggingu og hóflega sætu að leiðarljósi, þar sem heslihneta og kakó eru bundin í þéttu, núggatlíku formi. Áferðin á að vera þétt en gefa eftir, með silkimjúkum frágangi og skýru broti við jaðarinn. Þetta er lítið sælgæti sem byggir á nákvæmni fremur en óhófi, og þar liggur styrkur þess.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Próteinsælgæti

  • Matargerð eða uppruni: Nútíma evrópsk

  • Tegund máltíðar: Snarl

  • Uppskrift dugar fyrir: 1 stykki

  • Skammtastærð: 55 g

  • Undirbúningstími: 15 mínútur

  • Eldunartími: 5 mínútur

  • Heildartími: 20 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður


  • Lítil hræriskál

  • Fínt sigti

  • Lítill pottur

  • Hitaþolin spaði

  • 55 g mót fyrir stykki eða lítið fóðrað ferhyrnt mót

  • Stafræn vog

  • Ísskápur


  • Innihaldsefni


  • 18 g mjólkurprótein

  • 8 g kollagenhýdrólýsat

  • 8 g sætuefni

  • 5 g pálmafita

  • 6 g heslihneta, smátt söxuð

  • 4 g kakósmjör

  • 2 g nýmjólkurduft

  • 2 g kakómassi, smátt saxaður

  • 1 g sojalecitín

  • 0.5 g bragðefni

  • 0.5 g salt


  • Aðferð


  • 1. Klæðið mótið og hafið það innan seilingar. Blandið mjólkurpróteini, kollagenhýdrólýsati, sætuefni, nýmjólkurdufti og salti saman í lítilli skál og sigtið síðan saman til að fjarlægja alla kekki. Blandan á að vera fín, ljós og jafnt blönduð.

  • 2. Bræðið pálmafitu, kakósmjör og kakómassa saman í litlum potti við mjög lágan hita og hrærið aðeins þar til blandan er slétt og fljótandi. Takið af hitanum um leið og kakómassinn er að fullu uppleystur; blandan á að vera glansandi og volg, ekki heit.

  • 3. Hrærið sojalecitíni og bragðefni út í bræddu fitublönduna þar til það hefur dreifst alveg. Bætið þurrefnablöndunni út í og vinnið hana saman með spaða þar til þykk og einsleit deigkennd blanda myndast. Blandið söxuðu heslihnetunni síðast varlega saman við svo hún haldist greinileg í fullunna stykkinu.

  • 4. Þrýstið blöndunni þétt í undirbúið mótið í einu jöfnu lagi. Þjappið henni með markvissum þrýstingi svo yfirborðið verði slétt og þétt, án sýnilegra bila við brúnirnar.

  • 5. Kælið í 10 mínútur, eða þar til stykkið er alveg stíft og fast viðkomu. Lokaáferðin á að vera þétt, samfelld og auðvelt að taka úr móti án þess að molna.


  • Framreiðsla


    Takið stykkið úr mótinu og berið það fram heilt á litlum diski eða bakka klæddum bökunarpappír. Yfirborðið á að haldast slétt og stinnt, með heslihnetunni sýnilegri í fíngerðum rofum og kakótóninum í hófstilltu hlutverki.

    Athugasemdir fagfólks


  • Þurrefnablönduna verður að sigta; hver einasti kekkur veikir áferð stykkisins.

  • Haldið bræddu fitunni volgri, ekki heitri, annars getur blandan skilið sig og misst hreinan frágang sinn.

  • Þjöppun í mótinu er nauðsynleg; það er það sem gefur stykkinu rétta þéttleika og bit.
  • GlútenlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store