Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Próteinstykki með söltuðum hnetum og mjólkursúkkulaðihjúp

Próteinstykki með söltuðum hnetum og mjólkursúkkulaðihjúp

Próteinstykki með söltuðum hnetum og mjólkursúkkulaðihjúp
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 55 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 200 kcal
10% DV
Heildarfita 8.0g
12% DV
Einómettuð fita2.7g
Fjölómettuð fita1.2g
Mettuð fita4.0g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 17.0g
6% DV
Trefjar3.0g
Sterkja12.0g
Sykrur2.0g
Prótein 20.0g
40% DV
Dýraprótein20.0g

Um

Próteinríkt Barebells-stykki með söltuðum hnetum og mjólkursúkkulaðihjúp. Það inniheldur hóflegt magn kolvetna og fitu og gefur um 200 kcal fyrir heilt 55 g stykki.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín18.0mg3%
A-vítamín40.0mcg4%
Þíamín (B1)0.1mg7%
B12-vítamín0.4mcg17%
Ríbóflavín (B2)0.2mg15%
Níasín (B3)1.5mg9%
Pantótensýra (B5)0.6mg12%
B6-vítamín0.1mg5%
Bíótín (B7)2.0mcg7%
Fólat (B9)18.0mcg5%
D-vítamín0.3mcg2%
E-vítamín1.2mg8%
K-vítamín2.0mcg2%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum140.0mg14%
Kopar120.0mcg13%
Járn1.2mg7%
Magnesíum35.0mg8%
Fosfór160.0mg23%
Kalíum170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natríum180.0mg8%
Sink0.9mg8%

Próteinstykki með söltuðum hnetum og mjólkursúkkulaðihjúp

Inngangur


Þetta stykki er hannað með hreina byggingu að leiðarljósi: mjúkur próteingrunnur, hóflegt magn af hnetum og stillt saltbragð undir hjúp úr mjólkursúkkulaði. Það á að borðast eins og sælgæti, ekki málamiðlun, með þéttleika í fyrsta biti og mjúkri, samfelldri tyggingu. Jafnvægið byggist á nákvæmni við blöndun, mótun og kælingu.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Próteinstykki

  • Matargerð eða uppruni: Nútímaleg sælgætisgerð

  • Tegund máltíðar: Snarl

  • Uppskrift dugar fyrir: 1 stykki

  • Skammtastærð: 55 g

  • Undirbúningstími: 15 mínútur

  • Eldunartími: 5 mínútur

  • Heildartími: 45 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður


  • Stafræn vog

  • Lítil hræriskál

  • Silíkonspaði

  • Lítill pottur

  • 55 g mót fyrir stykki eða þröngt klætt mót af sambærilegu rúmmáli

  • Kæliskápur


  • Hráefni


    Próteingrunnur


  • 18 g mjólkurprótein

  • 12 g kollagenhýdrólýsat

  • 7 g hnetur, smátt saxaðar

  • 5 g sætuefni

  • 3 g glýseról

  • 2 g pálmakjarnaolía, brædd

  • 1 g salt

  • 1 g bragðefni


  • Hjúpur


  • 6 g mjólkursúkkulaðihjúpur

  • 1 g kakósmjör


  • Aðferð


  • 1. Blandið mjólkurpróteini, kollagenhýdrólýsati, söxuðum hnetum, sætuefni, salti og bragðefni saman í lítilli skál. Blandið vel svo þurru hráefnin dreifist jafnt og hneturnar dreifist um alla blönduna.

  • 2. Bætið glýseróli og bræddri pálmakjarnaolíu út í. Vinnið blönduna með spaða þar til hún verður að samfelldu, mótanlegu mauki án þurra bletta. Hún á að haldast saman þegar þrýst er á hana og vera örlítið teygjanleg, ekki molna.

  • 3. Þrýstið blöndunni þétt í 55 g mót fyrir stykki. Þjappið henni niður í lögum til að eyða loftbilum og mynda þéttan, jafnan kjarna. Jafnið yfirborðið snyrtilega.

  • 4. Kælið í 20 mínútur, eða þar til stykkið er nógu stíft til að taka það úr mótinu án þess að það aflagist.

  • 5. Bræðið mjólkursúkkulaðihjúpinn með kakósmjörinu við mjög vægan hita og hrærið þar til blandan er slétt og fljótandi. Hjúpurinn á að vera glansandi og fullkomlega samlagaður, án sýnilegra korna.

  • 6. Takið stykkið úr mótinu og hjúpið það jafnt með brædda súkkulaðinu. Leyfið umframhjúpnum að renna af í stutta stund og leggið síðan stykkið á bökunarpappír. Kælið í 10 til 15 mínútur, aðeins þar til hjúpurinn er fullstorknaður og stinnur viðkomu.


  • Framreiðsla og borðhald


    Berið stykkið fram heilt, með súkkulaðihjúpnum órofnum og yfirborðinu hreinu. Bitinn á að færast frá stökkri ytri skel yfir í þéttan, saltaðan hnetukjarna með stýrðri tyggingu.

    Athugasemdir fagfólks


  • Stykkið byggist á þjöppun: of lítill þrýstingur gefur brothættan, ójafnan mola.

  • Hafið hjúpinn þunnan; þykk skel hylur innra byrðið og dregur úr áferðinni.

  • Kælið aðeins þar til það er storknað. Of mikil kæling herðir áferðina og dregur úr þeirri hreinu tyggingu sem einkennir stykkið.
  • GlútenlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store